Давайте трохи подумаємо, чому добре бути мускулистим. З одного боку, тому що наше тіло набагато естетичніше, а з іншого боку, тому що легше нести фізичні тягарі життя, і тому, що регулярні фізичні вправи освіжають не тільки тіло, а й душу.

товстіти

Але є щось інше, на що варто пожертвувати часом і енергією для розвитку наших м’язів один-два рази на тиждень: приблизно чверть основного калорійного обігу людського тіла забезпечується м’язовою масою, що відпочиває. Це може призвести до припущення, що м’язистим людям важче набирати вагу.

Ожиріння є майже популярною хворобою в наші дні і, на жаль, з’являється у молодих та молодших вікових групах. Сидячий спосіб життя, погані харчові звички можуть дуже швидко призвести до появи зайвих кілограмів. Якщо споживання калорій постійно перевищує потреби організму у калоріях, це, безумовно, закінчиться надмірною вагою. Надлишки вуглеводів перетворюються для збагачення товщини жирової тканини, і позбутися їх від цього часу дуже важко.

Ефективна дієта не тільки зменшує споживання калорій, але й ретельно стежить за збільшенням споживання калорій. Ось чому вам потрібно починати регулярні фізичні вправи, які не тільки збільшують діаметр наших м’язів, але й зменшують товщину наших жирових подушечок.

М'язисті люди, мабуть, не випадково мускулисті; безумовно, важко вкладена праця лежить за їх картатим животом і підтягнутими телятами. Таким чином, вони вже виконали умову підвищеного споживання калорій, і, як результат, на поверхні їх тіла відносно мало або менше жирової тканини, «розвантаженої» м’язами. М'язова тканина потребує більше енергії в стані спокою, ніж жирова тканина, тому, якщо ви не робите нічого, крім лежачи перед телевізором, ваше тіло все одно використовує більше енергії, тобто спалює більше калорій.