У чому різниця між схудненням чоловіків та представницями прекрасної статі?
Як запобігти падінню та травмуванню людей похилого віку?
На їх думку, яблука та помідори також можуть запобігти втраті м’язів і тим самим зменшити ризик падінь, травм та переломів.
Не варто недооцінювати споживання білка навіть у літньому віці
Поліпшення якості м’язів, кісток та усунення проблем зі шкірою. Така користь для здоров'я також приносить якісні білки для людей похилого віку.
Посібник для схуднення для людей похилого віку
Слабкість, втома або інвалідність часто пов’язані із зайвими кілограмами жиру у людей похилого віку. Це слово для дієти.
Як швидко спалити жир
Різдвяні свята, святкування Нового року та пов’язане з цим переїдання мають спільний знаменник. Зайві кілограми.
Не вистачає сил для вправ? Це гарантовано вас викине
Брак енергії та погана працездатність під час тренувань. Причина проста - вправи натщесерце. Запорука успіху полягає у виборі правильної їжі перед тренуванням.
Щось для ледачих! Дієта 16: 8 обіцяє чудеса!
Дієти важкі, але це повинно полегшити життя. Прочитайте, про що дієта 16: 8.
Дами, порадьте вихованцеві, як не втрачати м’язи
Ваш друг також проводить довгі години у спортзалі, а м’язи якось не ростуть? Можливо, є проблема в алкоголі, якій він потурає після фізичних вправ.
Чотири великі помилки, які ми робимо після тренувань
Що їсти після тренувань? Це чотири найбільші харчові помилки, які ми, мабуть, допускаємо після тренувань у фітнес-центрі.
Джерело білка не відіграє ролі в нарощуванні м’язів
Для нарощування м’язів не має значення, білок тваринного чи рослинного походження.
Схуднути влітку? Грецький йогурт - те саме
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вам обов’язково слід включити у свій раціон грецький йогурт. Що робить його кращим, ніж зазвичай?
Невелика доза кофеїну перед фізичними вправами. А до і після відсутність вуглеводів
Не можете схуднути, хоча ви багато для цього робите? Можливо, ви погано поєднуєте їжу або бігаєте не в той час.
Кілька міфів зі світу фітнесу, яким ви, можливо, вірили
Хоча ви чули ці твердження з кожного боку по сто разів, вони не відповідають дійсності. Ви можете забути про ці фітнес-"брехні".