Харчові цінності:
-
12 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 133 калорії 16 г вуглеводів 4,50 г жиру 6 г білка
Опис:
Якщо ви зголодніли в середині ранку або вдень, переконайтеся, що у вас є під рукою правильна, надзвичайна їжа, яка допоможе вам не відставати! Свіжі фрукти чи йогурт точно становлять правильну десяту, але як щодо того, щоб приготувати ці швидкі та легкі батончики мюслі, які, безумовно, є кращими та кориснішими, ніж підсолоджені з магазину? 😉
Я не називав ці палички надмірно швидко! Підготовка займає не більше 5 хвилин! Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти і шкірку, вони вже спечені! Ви можете вибрати горіхи на власний смак, замість насіння можна використовувати сухофрукти тощо. Я уявляю там хрусткі шматочки кокосового горіха, але використання фантазії залишаю за вами, особливо зберігайте кількість. 🙂
Сирі матеріали:
дрібні вівсяні пластівці
суміш фундука, насіння соняшнику та льону
немелених вівсяних пластівців
Підхід:
Я розігрів духовку до 180 градусів і вистелив меншу форму (31 × 24 см) папером для випічки.
Я перемішав усі інгредієнти (бажано руками) в мисці і перемістив їх у форму. Я натискав суміш руками по всій поверхні. Я випікав 25 хвилин, або поки пагорб не набув золотисто-коричневого відтінку.
Після випікання я даю трохи охолонути і нарізаю на менші шматочки. 🙂
Далі Фітнес-рецепти
Печені яйця в гніздах картоплі
Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!
ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.