Які психологічні причини заважають схудненню? Як ми можемо керувати ними або боротися з ними?
Іноді нам не вдається з дієтами, які ми проводимо, щоб схуднути, оскільки емоційні мінливі фактори відіграють вирішальну роль у розвитку та підтримці надмірної ваги та ожиріння. Ці мінливі фактори спричиняють та увічнюють надмірне споживання їжі.
Зрозуміло, що їжа є необхідним фізіологічним актом. Однак на бажання їсти може впливати велика кількість психологічних факторів. Як коли ми прагнемо спрямовувати емоції, такі як тривога, гнів чи розчарування, через їжу, вважаючи, що ми голодні.
У цих випадках наша поведінка не контролюється фактором ситості, відчуття переїдання стає винагородою (заспокійливим занепокоєнням, почуттям благополуччя чи полегшення), що викликає та зміцнює звичку, яку важко контролювати, і яка в більшості випадків випадки призводять до надмірної ваги або ожиріння і породжують негативні почуття, такі як провина або смуток.
З іншого боку, є багато досліджень, які показують, що психологічні змінні, такі як мотивація, управління настроями, очікуваннями чи переконаннями про себе, значною мірою передбачають хорошу реакцію або прихильність людей при носінні, виконують лікування схуднення.
Таким чином, врахування та робота над такими психологічними факторами, як згадані вище, часто є запорукою успіху в схудненні.
Але все це повинно бути зроблено на основі мультидисциплінарного підходу, що стосується надмірної ваги та ожиріння, де фахівець у галузі психології допомагає виявити та лікувати, які психологічні фактори заважають вам схуднути. І перш за все, як ви можете змінити свою харчову поведінку, набуваючи стратегій та навичок, необхідних для досягнення та підтримки здорової ваги.