Харчові цінності:
-
10 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 89 калорій 17 г вуглеводів 0,60 г жиру 5 г білка
Опис:
Мммм, бананові млинці з кіноа. Кіноа - один з моїх улюблених інгредієнтів. Він універсальний, без глютену, покритий якісними білками і має приємний горіховий смак. Ці еластичні млинці найкращі на смак із додатковою дозою банана, залитою кленовим сиропом. 😉
Сирі матеріали:
0% грецького йогурту
тісто-кондиціонер
гладкого борошна грубого помелу
Підхід:
У середній мисці я змішав лободу, борошно, корицю, розпушувач та сіль. У другу миску середнього розміру я змішав білки яєчних білків, йогурт, молоко, ваніль та кленовий сироп.
Я вилив мокру суміш у суху суміш і добре перемішав, поки всі інгредієнти не поєдналися. Нарешті я змішав опуклі банани.
Я розігрів на сковороді трохи кокосової олії та підсмажені млинці середнього розміру. Якщо вгорі почали утворюватися бульбашки, я перевертався з іншого боку і смажився ще близько 2 хвилин. Повторюємо з рештою шляху.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто
Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂
Тонкі млинці з кокосового борошна
Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂
Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.