Діабетики можуть вживати схвалені «легкі» або «нульові» безалкогольні напої, але дієтологи рекомендують воду.

газовані

Якщо у вас діабетик, ви, швидше за все, часто задаєте собі це питання. Дієтичні газовані напої - інгредієнтами яких зазвичай є газована вода та різні добавки, включаючи підсолоджувачі - міжнародні організації охорони здоров’я не забороняють.

Їх можна вживати діабетикам, якщо ці газовані напої схвалені на ринку та прийняли відповідні норми. Наприклад, у Сполучених Штатах штучні підсолоджувачі, що використовуються у виробництві безалкогольних напоїв - насамперед аспартаму - схвалені Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), урядовим агентством.

Крім того, схвалені підсолоджувачі не містять вуглеводів, які підвищують рівень глюкози (цукру) у крові, і це те, що повинні контролювати діабетики.

Але споживання дієтичних газованих напоїв досі залишається непростим питанням, і кілька експертів та дієтологів сходяться на думці, що цими напоями не можна зловживати, незалежно від того, діабетик ви чи ні.

"Споживання безалкогольних напоїв замість води має інші протипоказання", - сказав він voanoticias.com дієтолог Андреа Небель, член Уругвайського товариства харчування при діабеті.

“Ви повинні знати, як поводитися з дієтичними газованими напоями. Все, що споживає людина, що не є природним, вимагає певного догляду. З точки зору підсолоджувача, він не виробляє токсичності. Але не здорово зволожувати цими напоями, тому що ви зволожуєте чимось синтетичним. Населення повинно бути освіченим, що найкращий спосіб гідратації - це вода ".

Правило таке: споживайте дієтичні газовані напої в помірних кількостях і не замінюйте воду. А також майте на увазі, що не вживаючи «легку» або «нульову» соду дієта буде здоровою, або ви схуднете. Для досягнення цих цілей люди повинні займатися спортом і харчуватися збалансовано. Недостатньо випити дієтичної газованої води і з’їсти картоплю фрі та гамбургери. І в тому випадку, якщо у вас діабетик, тим більше причин дієта повинна бути суворо контрольована.