Це одна з найпоширеніших скарг жінок, але завдяки цим порадам ваша шкіра відновить свою стійкість і красу

прийоми

Жінки щодня прагнуть підтримувати правильну вагу. Однак після схуднення або переживання вагітності ситуація може обернутися кошмаром, якщо це додасть до жахливої ​​млявості.

Це, поряд з іншими естетичними проблемами, такими як розтяжки та целюліт, є антисексією і виглядає як симптом, що виявляє старіння шкіри.

Говорячи простими словами, в’ялість - це втрата напруги в шкірі або м’язах через переродження колагенових та еластинових волокон.

Деякі фактори, які спричиняють це, - це втрата ваги, вагітність, спосіб життя, дієта та відмова від фізичної активності; впливає в будь-якому віці і виникає в різних областях тіла, таких як руки, бюст, ноги, сідниці, живіт, обличчя та шия.

Відповідно до Ма. Олена Вільлегас Салазар, Професійний космецевтичний фахівець ASPIDPRO, «ми всі страждаємо від в’ялості, але це багато в чому залежить від якості та товщини шкіри, і вона починає з’являтися через 30 або 35 років».

Експерт зазначає, що "жінки, які завагітніли в ранньому віці, мають краще виробництво колагену, завдяки чому шкіра відновлюється краще, ніж у жінки старше 30 років".

З іншого боку, фахівець рекомендує, щоб після вагітності або коли спостерігається значна втрата ваги, ідеально підтримувати належну вагу та звертатися до косметолога, щоб пройти певне лікування для боротьби з в’ялістю.

Як це запобігти?

Фахівець гарантує, що їжа необхідна для допомоги тканинам шкіри. "Навіть деякі спортивні фахівці попереджають, що коли ви втрачаєте розмір, вам слід вживати вітамін Е, кальцій і все, що пов’язано з тканинами, щоб шкіра не падала".

Допоможіть собі гарною дієтою!

Оберіть важкий для білка план харчування для нарощування м’язів та спалювання жиру. Включіть у свій раціон продукти, багаті білком, такі як курка, риба, сир, яйце, соя, нут тощо.

- Їжте цитрусові. Відомо, що вони допомагають спалювати жир, накопичений в організмі, і виробляють колаген для зміцнення шкіри.

- Антиоксиданти. Жінки зазнають гормональних змін, які можуть спричинити накопичення жиру, тому в раціон важливо включати антиоксидантні продукти, такі як червоні фрукти, гуава, ківі, манго, ананас, диня, перець, помідори та овочі загалом.

- Життєво важливо випити не менше 2 літрів води та натуральних соків.

- Зменшіть споживання солі, оскільки це сприяє затримці рідини.

Найкращий догляд за шкірою

- Хоча ми вже повторювали це в інших випадках, уникайте сонця. Сонячні промені є причиною впливу на колагенові волокна, внаслідок чого шкіра втрачає зволоження та стійкість.

- Знімайте макіяж щодня. Ніколи не лягайте спати, не попередньо очистивши обличчя, оскільки інакше це прискорює передчасне старіння нашої шкіри. Крім того, періодично проводьте глибоке очищення, відлущування або процедури, щоб завжди бути здоровим.

- Зволожте шкіру, застосовуючи креми, багаті колагеном, лосьйони, гелі або зміцнюючі тоніки, які, доповнені дієтою та фізичними вправами, допоможуть повернути шкірі стійкість, особливо під час вагітності. Використовуйте їх після фізичних вправ і після душу або перед сном, і ви краще помітите їх наслідки.

- Допомагайте шкірі сухим чищенням щіток. Перед душем використовуйте щітку з натуральної щетини, щоб зробити собі багатий масаж, відлущити шкіру і, до речі, стимулювати кровообіг, сприяючи кращому засвоєнню поживних речовин у шкірі, збільшенню колагену та еластину, що допоможе зробити вашу шкіру твердішою.

- Не купайтеся з дуже гарячою водою, оскільки вона розслаблює тканини, роблячи шкіру більш в’ялою. В ідеалі вода повинна бути теплою і в кінці провести кілька хвилин з холодною водою на місцях, які, ймовірно, провисають, щоб допомогти тонізувати організм.

- Уникайте стресів і добре спайте, оскільки це допомагає зупинити появу в’ялості.

- Уникайте сигарет, оскільки він розщеплює еластин, білок в шкірі, який сприяє молодому вигляду.

- Оскільки це проблема стійкості наших м’язів, заняття фізичною активністю є найкращим із методів боротьби з в’ялістю. Крім того, поряд з повноцінною дієтою, кремами та іншими процедурами, ви можете швидше відновити свою стійкість. Пам’ятайте, що для досягнення успіху ви повинні бути послідовними.

- Перш за все, ви повинні визначити, яка частина тіла в’яла, щоб спеціально напасти на неї.

- Якщо у вас є в’ялість на руках, виконуйте вправи, що фокусуються на цій області, використовуючи ваги.

- Якщо у вас є проблеми з животом, черевні преси є правильними для боротьби з в’ялістю цієї області.

- Щоб мати твердий бюст, робіть віджимання або дошки. Також надіньте підтримуючий спортивний бюстгальтер, щоб зберегти міцність грудей, оскільки це може запобігти розтягуванню шкіри та пов’язок.

- Плавання - це ще одна з найбільш рекомендованих вправ для відновлення м’язового тонусу ніг, сідниць, живота та рук.

- Якщо ви хочете займатися більш інтенсивно, спробуйте спінінг або пілатес, які ідеально підходять для швидшого наведення фігури.

- Виконуйте гімнастику для обличчя, щоб стимулювати всі м’язи обличчя.

- Пам’ятайте, що якщо в’ялість стає проблемою, яку ви не можете вирішити за допомогою фізичних вправ та здорових звичок, зверніться до фахівця, який допоможе вам визначити, яка терапія найкраща для вас.

Процедури для оновлення шкіри

Фахівець запевняє, що "кожна людина має різне тіло і йому будуть потрібні різні методи лікування для боротьби з в’ялістю". Перше, що потрібно, дотримуйтесь дезінтоксикаційної дієти, а потім виконайте такі процедури, як радіочастота, масаж, вправи та зміцнюючі креми для ефективного результату.

Тонізуючі креми. На ринку представлено широкий вибір зміцнюючих засобів, які допомагають тонізувати шкіру, зміцнити її, регенерувати та покращити зовнішній вигляд, що при правильному використанні приносить хороші результати.

Кріотерапія. Це техніка, яка використовується за допомогою тепла та холоду, щоб тонізувати тканини шкіри та уникнути в’ялості.

Зміцнюючі масажі: Він ідеально підходить людям, які страждають від надмірної ваги або страждають від надмірного провисання. Ця процедура в основному призначена для відновлення еластичності та тонусу шкіри.

Радіочастота. Це викликає підвищення температури шкіри та жирової тканини, сприяючи лімфатичному дренажу та зменшенню рідини та токсинів.

У деяких випадках при такому лікуванні можна уникнути пластичних операцій, таких як витягування живота або підтяжка обличчя, що створює не тільки втягнення шкіри, але й значно покращує зовнішній вигляд та якість шкіри.

Електростимуляція. Це працює, виробляючи скорочення м’язів. Завдяки використанню електродів для стимуляції шкіри підвищується тонус м’язів, які мають в’ялість.

Хірургія. Цей метод широко застосовується у людей із патологічним ожирінням, яким при схудненні потрібно видалити надлишки шкіри. Це останній варіант, і перед його проведенням проконсультуйтесь з кількома професіоналами, щоб вони могли вас правильно порадити. Пам’ятайте, що остаточне рішення за вами.