Віталія Салуд де ла Клініка Фояніні організувала семінар-практикум з питань харчування та здорового харчування з метою надання учасникам інструментів та методів ведення здорового та збалансованого харчування у повсякденному житті, особливо наприкінці року.

просуває

"Як спеціалісти у галузі охорони здоров’я, ми знаємо, що здорове харчування важливо для покращення якості життя, і в цьому сенсі ми організували семінар з питань харчування та здорового харчування, щоб надати інформацію, поради та поради всім присутнім, щоб так вони харчуються збалансовано і відповідно до своїх харчових потреб ", - сказав директор Vitalia Salud Педро Ескобар.

Семінар відповідав за Каорі Соса, яка відповідала за керівництво учасниками щодо харчових звичок, які вони повинні застосовувати щодня, щоб бути здоровими. Курс розпочався з дисертації спеціаліста про чотири закони харчування: адекватність, гармонію, кількість та якість.

Щодо терміна "адекватність", експерт посилається на той факт, що кожна дієта для кожної людини, зокрема, залежить від віку, статі, активності, стану здоров'я, серед інших факторів кожної людини. Тому важливо завжди вибирати та готувати їжу, яка найкраще відповідає харчовим потребам кожної людини.

Так само важливо, щоб при подачі їжі існувала "гармонія", між макро та мікроелементами повинна існувати пропорційна залежність, інакше їжу буде важко оптимально використовувати.

Що стосується «кількості» їжі, її повинно вистачити для покриття калорійних та харчових потреб організму. На думку спеціаліста, не добре їсти надмірно або недостатньо, оскільки, наприклад, у разі недостатнього вживання їжі допускається зниження ваги, але за рахунок калорійності, яка не покриває основних харчових потреб людини.

"Якість" їжі повинна бути повноцінною за своїм складом для нормального функціонування органів і систем. Потрібно враховувати вуглеводи, клітковину, вітаміни, жири, білки та мінерали, оскільки всі вони разом забезпечують організм властивостями, необхідними для здоров’я організму.

Так само фахівець порадив усім присутнім три рази регулярно (сніданок-обід-вечеря) плюс одну або дві закуски в середині ранку та в середині дня. Важливо планувати, щоб закуски не були незадовго до звичайного прийому їжі.

Під час семінару фахівець з дієтології поділився кількома порадами та порадами, однією з яких було те, що сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі, оскільки він перериває 10 -12-годинний піст, тому забезпечує необхідну життєву силу для початку. Фітнес-день має когнітивний, інтелектуальний, харчовий, спортивний та емоційний вплив. Сніданок не слід замінювати перекусом в середині ранку.

Семінар був спрямований особливо на компанії, щоб вони пропагували здорове харчування для своїх працівників.