Практикуйте фізичні вправи під час посту
Практика фізичних вправ є фундаментальною частиною будь-якої програми терапевтичне голодування. Його велике значення полягає у запобіганні втраті м’язової маси, активізації кровообігу, сприянні горінню, навіть сприяння евакуації кишечника і, у свою чергу, усуненню почуття голоду.
Вправа, що виконується, має бути плавним, рівномірним, підтримуватися, без різкого підйому пульсацій, і тривалим. І перш за все це не повинно втомлювати або перевантажувати організм.
Важливо насолоджуватися вправою та сприймати її як щось позитивне та приємне, щоб отримати максимум користі від занять. Все, що робиться неохоче, завжди буде негативно впливати на нас, створюючи стрес і напругу, і те, що програми посту та здоров’я це якраз навпаки.
Щоб досягти тієї гармонії, яка має бути досягнута з реалізацією очищення швидко, Бажано займатися фізичними навантаженнями на відкритому повітрі, насолоджуватися перевагами сонця, на відкритому повітрі та відчуттям благополуччя, яке приносить контакт з природою.
Такі види діяльності, як піші прогулянки, піші прогулянки, гімнастика, їзда на велосипеді тощо, сприяють виконанню їх на вулиці.
- Nueva Vida Alimentaria LIFE, поліпшення здоров'я за допомогою дієти та фізичних вправ
- Переваги занять кунг-фу для всебічного здоров’я - Method Метод FitNatura
- Харчова сутність цілісного здоров’я
- Obyfit, потреба у фізичних вправах для схуднення
- Найважливіше, щоб добре дихати під час фізичних вправ - BBC News World