Надіслати від mobius »05 липня 2019, 10:01
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від mobius »18 січня 2020, 11:22
Через чотири роки, від початку моїх зусиль, я подивився загальну діаграму, і видно, що ефекту йо-йо я також не уникав.
Щоб відчути, що це буде добре, я думав, що цілі буде достатньо спочатку, якщо вага не перевищує 90 кг.
У кращому випадку я волів би, якби це було ще менше
У довгостроковій перспективі я хотів би після досвіду, як важко його підтримувати, досягати ваги 85-86 кг (я знаю, що це має бути правильна "вага"), але хто, крім фізиків, так часто це називає що?
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від Хелька »18 січня 2020, 19:18
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від mobius »19 січня 2020, 19:59
Хелька, мені не довелося повертатися, я навіть не виїжджала.
На початку мені було зрозуміло, що я зустрінуся з йо-йо, і, можливо, не раз
Я не можу загартовуватися в цьому сезоні, вони випустили дамбу, а відсутність ідей щодо того, куди піти зануритися, призвело до того, що вона повільно закінчилася, і я, мабуть, перерву на рік.
Я йду з собакою, буду використовувати вираз дружини, "прогулка", щоб він теж міг переїхати за двір і пізнати навколишній світ.
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від mobius »21 січня 2020, 00:07
Я розрахував сходинки за минулий рік: 3912870 сходинок, в перерахунку на 0,66 м це 2582 км і 494 метри.
В середньому за місяць близько 326070 кроків = 215206м.
Порівняно з 2018 роком я загальмував, тоді середній показник за місяць становив приблизно 39 3457 кроків, тобто на 64 000 кроків більше на місяць, на 2105 кроків більше на день.
Ну, я це також пов’язую з тим, що я зараз працюю дванадцять годин, а раніше цього не робив.
Зрештою, у мене ще є перерва в роботі.
Тоді я просто навіть більше не хочу так гуляти.
А потім, як син сказав своєму другові: "Мамо, у тебе закінчився зуб часу".
Тож схоже, що він, мабуть, теж мене наздогнав
Але я зовсім не здаюся
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від рік »21 січня 2020, 04:31
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від Любка С »21 січня 2020, 08:28
вік: 57 зріст: 155см вага (12.5.09): 71,4кг (12.11.09) 63,1кг
28.02.2014 61,2 кг 15.04.2014 56 кг найменша вага 50,2 кг
Січень 2016 60,5 кг
01.08.2018 знову 63 кг
Щастя - це шлях, а не мета.
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від місія »21 січня 2020, 09:05
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від mobius »22 січня 2020, 22:10
Привіт всім,
ні, це здається багато, але поділене на дні це лише близько семи кілометрів на день.
Наприклад, Рікап пише, що 16000 кроків або Fanatic. 20000, це навіть більше, ніж я пішов.
20000 х 0,66 м = 13200 м, тобто більше 13 км на день.
Якби так було щодня, це дало б 4818000м на рік, отже 4818км! Я вже стояв за такими виступами, більше не даватиму
Я хотів округлити його до 3000 км на рік, але це не вийшло.
Може колись.
Зараз я почав крутити на велотренажері, у мене є велотренажер, але результат той самий.
Я отримав м’язовий м’яз на початку, після року, коли цього не робив
Коли я купив його, ідея виглядала приємно, але комфорт поступово перетворив її на втрату.
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від місія »23 січня 2020, 07:37
Я, завдяки роботі та тому, що мені доводиться ходити скрізь на машині, у мене жахливо мало кроків - я намагаюся щонайменше 4000 кроків/день - я знизив ліміт там, інакше це лише близько 1500 кроків/день, і коли я маю палички я ставлю його на 8000-12000 кроків/день.
так що ваш рух все ще великий.
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від додорівен »31 січня 2020, 13:10
Привіт Мебіусе,
Я думаю, що добре, що ви розлучилися, і, звичайно, те, що те, що я там написав, малося на увазі як жарт і трохи посмішки, а також як усміхнений комплімент тренеру Аніни, оскільки вона може витягнути її, навіть коли погода погано, і вона не хоче.
І ви маєте рацію щодо спаленої води та калорій. У таблицях ви можете знайти (відповідно до швидкості та ваги) приблизне споживання (яке лише трохи вище, ніж під час ходьби) і яке на перший погляд досить велике. Але тоді, коли ви віднімете від цієї величини основний обмін речовин, збільшений при нормальній домашній діяльності, ви виявите, що це дійсно низьке значення. Крім того, при тривалих напружених заняттях спортом (я беру твій підйом до Л. Вепора) організм потрапляє в підвищений стрес, і це часто спричиняє абсолютно протилежні наслідки, як би нам хотілося.
Тим не менше, посилений рух дуже важливий, а навколишня природа прекрасна.
Re: mobius - щось про мої зусилля
Надіслати від mobius »07 лютого 2020, 18:44
Зараз у мене трохи проблем, після тижня роботи, не зважаючи на хворий хрест, я сьогодні був у лікаря.
Я сказала, що мені потрібно полежати, щоб полегшити біль, але я була здивована, що відповідь така: я повинен просто ходити, щоб зміцнити м’язи в талії.
Мені також дозволено гуляти.
Ну, я насправді за, бо мені подобається ходити
Але крім того, що ви говорите, я також хочу займатися на велотренажері.
У мене відчуття, що моя спина досить міцна у хрестах при крученні педалей.
До речі, я виявив, що додатки обчислюють довжину кроків за формулою, яка є висотою ходунка.
Зокрема: для жінок 0,413 * зріст для чоловіків, 0,415 * зріст.
Для мене довжина кроку - 75 см, мені це просто здається занадто багато.
- Моя боротьба із зайвою вагою - я знаю, що переможу - Сторінка 4 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я подобаюся собі, я здоровий і худорлявий - Сторінка 196 - форум - Ожиріння і втрата ваги
- Моя боротьба із зайвою вагою - я знаю, що переможу - Сторінка 6 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Моя дієта - що ви на це скажете - ожиріння та втрата ваги
- Моя боротьба із зайвою вагою - я знаю, що переможу - Сторінка 5 - форум - Ожиріння та втрата ваги