dietas tablas-y-calculadoras

Це вже вихідні, і після суєти попередніх днів нам потрібна мить спокою, але в той же час ми маємо тягу до чогось смачного; ми рекомендуємо рецепт, який простий у приготуванні та смачний.

Сирні пальці - чудовий варіант закуски, який можна зробити вдома і не вимагає багато часу та зусиль, і вони можуть позбавити вас від будь-якого несподіваного візиту, супроводжувати будь-якою заправкою або соусом, вони можуть стати вишуканим гарніром для м’яса або для додання чіткого відтінку салатам.

Сир забезпечує білок, який зміцнює м’язи вашого тіла, кальцій, який сприяє формуванню та зміцненню кісток, а жир, який він містить, дає вам енергію для роботи у ваш день.

СИТУАЦІЙНІ ПЕРЕВАГИ.

  • Ви можете запропонувати його як обід для найменших у будинку.
  • Вони - смачна закуска.
  • Їх легко і швидко зробити.
  • Ви можете приправити їх улюбленим інгредієнтом.

ПРЕПИС

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ 6 пальців.

  • 300 г сиру моцарела.
  • 2 яйця.
  • 1 склянка пшеничного борошна
  • 1 упаковка меленого хліба
  • ½ чашка олії.

РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ.

  1. Сир моцарелла нарізаємо довгими і товстими соломками.
  2. У ємність поміщаємо борошно і вводимо сирні смужки в борошно, поки вони не покриються ним, чотири сторони смужки повинні бути покриті борошном.
  3. Розбийте два яйця, збийте їх і покладіть в іншу ємність, при цьому мелений хліб зробіть те саме, покладіть його в окрему ємність, тоді ми будемо купати шматочки сиру в збитому яйці, переконавшись, що вони добре покриті, і потім вставте їх у ємність із сухарями до повного покриття, повторіть цей крок три рази з кожною сирною смужкою, три шари яйця та хліба не дадуть сиру плавитися на вогні.
  4. Помістіть олію на сковороду і готуйте сирні пальці на повільному вогні, тримайте їх там, поки кожна сторона не стане золотистою і хрусткою.
  5. Дайте їм охолонути і подавайте до столу.

ІНФОРМАЦІЙНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО СЕРВІС.

  • Енергія: 499 ккал
  • Білок: 23,52 г.
  • Вуглеводи: 70,05 г.
  • Цукор: 4,45 г.
  • Жир: 11,8 г.
  • Насичені жири: 5,45 г.
  • Мононенасичені жири: 3,76 г.
  • Поліненасичені жири: 1,02 г.
  • Холестерин: 204 м
  • Натрій: 150 мг
  • Калій: 27 мг

АРОМАТИ, ТЕКСТУРИ І СЕНСАЦІЇ.

Смак кремовий, солоний і смачний, зовні текстура чітка, а всередині гладка, відчуття дуже приємні.

Переваги ковбаси.

  • Сир є джерелом тваринного білка.
  • Це дає вам енергію для виконання різних видів діяльності.
  • Надає складні вуглеводи, які дають ситість.

ЕНЕРГІЙНИЙ ВНОС У ЗВ'ЯЗКУ З АКУМУЛЯЦІЄЮ ТИЛУ ТІЛА.

Білок: це джерело тваринного білка, який допомагає регенерувати тканини і підтримувати наші м’язи в ідеальному стані.

Ліпіди: у ньому високий вміст жиру всіх видів, тому він легко накопичується в організмі.

Вуглеводи: Містить обидві групи вуглеводів, якщо вони не використовуються як енергія, вони накопичуються в організмі як енергія.

Пам'ятайте, що ви можете включити все у свій щоденний раціон, вам просто потрібно збалансувати харчування, щоб не набрати вагу або розмір.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

  • Не рекомендується часто споживати їх людям з гіпертонією, оскільки вони містять багато натрію.
  • Люди з високим рівнем тригліцеридів, холестерину та серцевими проблемами не повинні вживати їх через жири, які вони містять.

БІБЛІОГРАФІЧНІ ДЖЕРЕЛА:

  • http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aceites-y-grasas/aceites/aceite-de-maiz.html
  • http://usapeec.org.mx/nutricion/informacion_nutrimental/huevo.html
  • http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/cereales/granos-y-harinas/harina-de-trigo.html
  • http://elgranchef.imujer.com/2008/01/11/deditos-de-queso-para-salir-de-un-apuro

ТИП ПУБЛІКАЦІЇ: ОГЛЯД РЕЦЕПТУ.

Професійна довідка NutritionSAS