Благословенний і чудодійний яблучний оцет, ліки від усіх наших негараздів на думку Google, Pinterest і особливо тих, хто впливає на фітнес (деякі, а не всі). Якщо ви один з тих, хто приймає яблучний оцет релігійно, я не маю наміру повністю його усунути, але я хочу поговорити з вами на науковій основі, і тоді ви вирішите, як його приймати, навіщо приймати і якщо ви збираєтеся продовжувати приймати його.
Якщо ви прогуляєтесь Pinterest Ви побачите тисячу і одну перевагу від цього продукту. Мабуть, це чарівний еліксис, і ми цього не знали! Зараз, серйозно, яблучний оцет виготовляється подрібненням яблук та використанням бактерій та дріжджів для бродіння отриманої рідини, і насправді, найдорожчі з них мають пробіотики.
Однією з переваг цього продукту є те, що він може допомогти:
- Знизити рівень цукру в крові, що чудово вірно. Насправді в огляд, Встановлено, що яблучний оцет допомагає поліпшити реакцію на інсулін та знизити рівень глюкози в крові після їжі. І одна з причин полягає в тому, що оцтова кислота блокує частину крохмалю з вуглеводів (частина). Тепер важливо пам’ятати, що ця перевага не є плюсом, вона є додатковою, це не єдине рішення для контролю рівня цукру в крові.
- Допомагає при схудненні, свідчення цієї вигоди ДУЖЕ ДУЖЕ бідні, одиночне дослідження становить 12 тижнів, при щоденному споживанні 30 мілілітрів яблучного оцту, включеного в звичайний раціон чоловіків та жінок із надмірною вагою, і результати полягали в тому, що вага за ці 12 тижнів зменшилася приблизно на 1 кг, але ці рівні знову повернулись до раніше за 4 тижні ... Не дуже чудово, ні?
- Пригнічує апетит, Це нормально придушувати, якщо я беру ложку, і мені стає нудно, я вважаю, що багато людей роблять те саме. Навчання Це доводить це тому, що в експерименті їм на сніданок пропонували оцтовий напій та напій без оцту, добровольці, які пили оцетові напої, відчували дещо нудоту, отже, це знижувало апетит. Але більше того, НЕ вистачає наукових доказів, не кажучи НІЯКОГО, про втрату ваги.
- Детоксифікуйте кров, нейтралізуйте рН, це, без сумніву, найбільше мене турбує. Думаю, я ніколи не втомлюся пояснювати, що ваше тіло не потребує детоксикації, печінка та нирки (якщо вони у вас здорові) чудово виконують цю функцію. Що якби наш рН був більш кислим, ми б страждали СЕРЬОЗНИМИ патологічними станами. Ніщо, що ви їсте, не впливає на рН крові, це має бути вам зрозуміло, це чиста фізіологія.
Проблема полягає в тому, що багато людей у відчаї приймають чистий яблучний оцет, нерозбавлений, і це може спричинити ураження стравоходу, опіки стравоходу.
З іншого боку, багато лікарів-стоматологів, коли я говорив про це в Instagram, розповідали мені про проблеми, які це може спричинити на стоматологічному рівні, оскільки це розмиває емаль зубів.
Добре після всього цього, варто того чи ні?
Однією з переваг, яку було показано, є той оцет сприяє збереженню їжі, особливо фрукти та овочі, такі як огірки або очищені яблука, хоча для цього також можна використовувати білий оцет.
Якщо вам подобається яблучний оцет, і ви вирішили додавати його в салати, добре, не біда. До тих пір, поки вам ясно, що це не допоможе вам схуднути і що це не дивно, що дослідження ДУЖЕ ОБМЕЖЕНІ щодо його переваг, і що якщо ви вирішите включати його щодня, будь ласка, розведіть його у воді або використовуйте в салатах.