23.8. 2009 "Нам потрібно починати рухатись, будь-яким способом, їсти часто, мало і багато овочів і фруктів", - радить Еріка Барколова (32) всім жінкам, які хочуть підтримувати красиву фігуру.

завдяки

rb, Новий час

Популярний з Інтернету

Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Пов’язані з темою

Модна поліція

Минулого року ви схудли на 10 фунтів. Як ти це зробив?

Перш за все, мені довелося змінити дієту і почати більше рухатися. Це воно. Так. але зрозуміло, і в цьому є сильна воля.

Хтось порадив вам дієту, якої ви дотримувались?

Я ніколи не дієта. Якщо я не рахую фазу безпосередньо перед фітнес-змаганням. Мій раціон скоригував мій тренер Яна Ландл, з яким я тренувався кілька місяців. Пізніше зразок меню допоміг мені скласти чемпіона світу з фітнесу Даніеля Медо, який готував мене до чемпіонату Словаччини з фітнесу.

У вас були важкі дні, сповнені зречення?

Можливо, на самому початку, коли, наприклад, я їв лише одну замість трьох солодощів на день. Найскладнішою була дієта перед змаганнями. Саме тоді я буквально мріяв про піцу.

Чому ви вирішили схуднути?

Я й сам почувався погано. Я ніколи раніше не мав 66 кілограмів на 170 сантиметрів. Мені довелося купувати більші штани, і я не міг надто думати, особливо в кіностудії. Довгі чорні штани все ще довкола.

Як ви їли до схуднення?

В основному цілком подобається 90 відсоткам усіх людей. Я не можу сказати нездорово, але моя рука на вагах точно піднялася. Як і більшість жінок років тридцяти з класичними харчовими звичками.

Що змінилося у вашому організмі після схуднення?

Я почуваюся краще, і це для мене найголовніше. Я визнаю, що худорлява фігура без грама жиру безпосередньо перед змаганнями надзвичайна. Але для мене згадані 66 кілограмів теж були екстремальними. Думаю, кожен повинен виглядати найкраще.

Те, що сказали ваші оточення, прокоментувало вашу зміну?

Я майже скрізь зустрічав позитивні реакції. І хоча з часу проведення чемпіонату Словаччини минуло 2 місяці, люди все ще розмовляють зі мною на вулиці та вітають з успіхом.

Що найважливіше при схудненні? Що б ви порадили жінкам, які хочуть схуднути?

Почніть рухатися будь-яким способом. Їжте часто, мало і багато овочів і фруктів. Це все.

Чудово, коли жінці вдається схуднути, але набагато гірше підтримувати вагу. Як ти?

Так, це дуже складно. Коли я відчуваю, що пропустив це, я їжу ще простіше і легше протягом декількох днів.

Як ви ставитеся до фізичних вправ, як часто ви тренуєтесь?

Перед змаганнями було надзвичайно. Я був у спортзалі 5 разів на тиждень. Зараз, влітку, я особливо насолоджуюсь природою. Ковзани, біг, плавання. До «підкріплення» я повернусь лише у вересні.

У вас є улюблені вправи або заняття спортом? Якими вони є?

Я люблю біг і зміцнення. Вчуся грати в теніс, кататися на ковзанах і люблю плавати, граю в пляжний волейбол.

В останні роки багато говорять про здоровий спосіб життя. Чи дотримуєтесь здорового способу життя? Ви його прихильник?

Намагаюсь жити за принципами здорового способу життя. Ніхто не ідеальний, але дотримуватися цього принаймні 70 відсотків - це успіх. Я перебуваю на стадії, коли мене більше за все цікавить своє здоров’я.

Ви часто хворієте? Якщо так, що вас турбує і як ви можете впоратися з хворобою? Ви відвідуєте лікарів?

Я є. Я борюся з дуже поширеними захворюваннями горла та низькими, але частими температурами. На даний момент я в руках дуже приємного доцента, який намагається мені допомогти, за що їй дуже дякую. Частим вживанням антибіотиків я знищив власні захисні сили організму.

Що, на вашу думку, важливо в турботі про своє здоров’я? Як доглядати за собою та своїм тілом?

Золота середина. Іноді келих вина або ковбаса чи піца мене точно не вб’ють. Нам однозначно потрібно займатися спортом і думати про те, що ми робимо. І не палити, звичайно.

Як оцінюють вас доньки? Вони кажуть вам одягатися, готувати або модерувати?

Конструктивно зазвичай. Вони, як правило, направляють мене, це правда. Іноді я надихаюся.

Ви працювали редактором новин. Тепер як ведучий Promi novín та Črepín із зірочкою. Яка посада вам найбільше підходить? Де ти відчуваєш себе рибою у воді?

Однозначно в модераційній студії. Я буквально насолоджуюсь і з нетерпінням чекаю прямого ефіру. Однак робота редактора дала мені величезну кількість знань та основи, яку я більше ніде не знайшов.

У вас є деякі таємні нездійснені мрії про свою професію?

Я все ще незадоволений, але я люблю свою роботу, і в Джойці я відчуваю себе рибою у воді.

Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!