Нирка - це парний орган у формі бобових - значить, їх два! Функцію нирок також можна розділити на дві частини. Перша, ендокринна, тобто ендокринна гормональна функція, відіграє роль у регуляції рівня еритроцитів. Нирка також бере участь у підтримці кислотно-лужного балансу, виведенні води та електролітів та виснаженні кінцевих продуктів білкового обміну, тобто забезпеченні сечі [...]
Нирка - це парний орган у формі бобових - значить, їх два! Функцію нирок також можна розділити на дві частини. Перша, ендокринна, тобто ендокринна гормональна функція, відіграє роль у регуляції рівня еритроцитів. Нирка також бере участь у підтримці кислотно-лужного балансу, виводить воду та електроліти, виводить кінцеві продукти білкового обміну, тобто утворення сечі виводить зайві речовини для нашого організму. Чи знали ви, що кількість і вміст кінцевої сечі приблизно Він утворюється із 160 літрів первинної сечі завдяки фільтруючій роботі нирок?
Давайте подивимось, на що слід звернути увагу у своєму раціоні, якщо ви хочете «піклуватися» про цей дуже важливий орган і підтримувати його здоровим.!
Модні дієти - вороги нирок?
Надзвичайно поживні дієти, які так популярні в наші дні, з вуст в уста або оголошені популярними в ЗМІ, ставлять ваше тіло на випробування.
Дієти з високим вмістом білка створюють особливе навантаження на нирковий обмін білків. Хоча під час занять, таких як неправильно підібрана дієта, надмірне споживання поживних речовин змушує нирки працювати інтенсивніше, інша, також важлива робота не може бути виконана належним чином.
Якщо це триває протягом тривалого часу, ваше тіло постраждає!
Під час згаданої надмірно багатої білками дієти (наприклад, дієта Аткінса, Апдейт, Саут Біч або навіть культуристів) споживання вуглеводів часто досягається протягом 2 - 4 тижнів без фруктів та овочів. У цьому випадку споживання водорозчинних вітамінів та певних мінералів, які також важливі для роботи нирок, повністю зміщується: у деяких занадто мало (наприклад, вітаміну С або вітамінів групи В, фолієвої кислоти, магнію, марганцю та інших занадто багато (вітаміну А, холестерину тощо), і це правда, що нирки мають справу з цим одночасним дефіцитом і надлишком.
Достатня кількість води - умова для здорової нирки
На споживання води суттєво впливає споживання води, оскільки неважливо, чи достатньо вам рідини для промивання, чи є вона у вас, чи вам потрібно фільтрувати обмежену кількість плазми крові. Я міг би порівняти це з тим, що не має значення, скільки прального порошку ми використовуємо для чищення білизни, а також не має значення, скільки води ми прополоскаємо.!
Що випробовує ваші нирки
Вживання солі, що перевищує щоденні рекомендації - 5-6 г солі - з чіпсами, пікантними закусками, готовими стравами, приправами та засолюванням після приготування також перевірить ваші нирки.
При цих перевантаженнях нирка як система врівноваження буферів змушена працювати інтенсивніше. Певні генетичні фактори також можуть сприяти утворенню ниркового піску та ниркових каменів, якщо кількість речовин, що очищуються через нирки, збільшується. І якщо фільтр засмічується і ламається, в організмі накопичуються шкідливі речовини і, простіше кажучи, отруюють ваше тіло. Щоб цього не сталося, уникайте екстремальних страв, надмірно солоних, напівфабрикатів і, якщо це можливо, остерігайтеся одноманітних дієт і намагайтеся споживати все - в помірних кількостях!
- 12 модних комбінезонів на літо nlc
- Втрата ваги закінчена, змініть спосіб життя! Журнал Фітнес Фієста
- Наша мета - розглядати нас як модний бренд - інтерв’ю з Kadlok Nelli
- 4 небесно-фруктові фраппучіно Модна дівчина Речі Стиль життя Стиль життя - Рецепт способу життя Кулінарія
- 3 основні причини, чому дієти не працюють або роблять їх сексуальними - стрижіть волосся