поживні речовини

І НАСТАВАОСІНЬ.

Опубліковано: 29 січня 2019 р

Як живі істоти, якими ми є, осінь відображається на нашому тілі. Це сезон, коли природа, як правило, буває більш спокійною, все ще, і просить нас узагальнити після розширення літа. Цей рух відображається на нашому життєвому ритмі. Наше тіло та наш емоційний стан починають зазнавати змін, щоб адаптуватися до нового сезону.

Згідно з традиційною китайською медициною, це сприятливий час збільшити наш захисні сили і позбутися всіх відходів та токсинів, які ми накопичили за літо. Добрий детокс, Крок номер один - оживити наше тіло та зібрати найкращу захисну енергію.

Це також час оновлення. Так само, як опадає листя дерев, наше волосся. Традиційна китайська медицина говорить нам, що в цей час року нам слід приділяти більше уваги легеня і до товста кишка. В результаті цього процесу очищення, який потребує і вимагає організм, ураження шкіри іноді відновлюються, наприклад екзема, дерматит, псоріаз.. спочатку застуда та дискомфорт у горлі, попереджають нас, що ми повинні звертати увагу на нашу оборонну систему.

На емоційному рівні перехід від екстраверсії та літньої екстеріоризації до потреби у спокої та інтеріоризації, про яку просить нас осінь, іноді викликає стани меланхолія та смуток, низький життєвий тонус,. ми прощаємось з найширшим сезоном, щоб увійти до іншого, що вимагає більшої внутрішньої уваги.

Ми є частиною природи, і в ній все постійно змінюється. Щоб налаштуватися на це і протікати з сезоном, ми можемо прийняти кілька простих звичок, які змушують нас пройти цей сезон, наповнений енергією та життєвою силою.

1. Подбайте про свій настрій. Завдяки зменшенню освітленості та зменшенню фізичних навантажень змінюється рівень біохімічних речовин, пов’язаних з нашим настроєм: мелатонін, серотонін та аденозин ..., що впливає на наше самопочуття, іноді спричиняючи апатію, депресію чи втому та втому. Адаптогенні рослини, такі як женьшень, родіола, мака. або такі поживні речовини, як триптофан, мелатонін, габа. може допомогти вам пережити ці моменти.

Від годування, лкартопля, гарбузове насіння, темно-зелені овочі, яйця, морква та селера, лляне насіння, цільні зерна, червоний перець, папайя та ківі, шоколад. кожна з цих продуктів багата на такі поживні речовини, як триптофан, магній, омега 3, білки та якісні вуглеводи, антиоксиданти. всі необхідні поживні речовини, щоб підтримувати наше тіло життєвим та енергійним.

Вітальня прогулянка в парку, лісі. залишайтеся на зв’язку з природою та скористайтесь тим, що піддаєтесь сонячному світлу, тепер, коли його випромінювання не так шкідливе. Належно захищене сонце є джерелом енергії, життєвих сил та радості. Займатися спортом, живити свій розум позитивними думками, займатися ним справами, які змушують вас збуджуватися і позитивно вібрувати. слухати музику.

2. Якщо взяти до уваги те, що говорить нам китайська медицина, осінь пов’язана з елементом металеві, також пов'язаний з цим рухом інтеріоризації та нерухомості, до якого нас запрошує сезон вохристих кольорів. Якщо металевий елемент не врівноважений, виникає смуток, пов’язана з ним емоція.

Так само органом, який пов'язаний з металом, є легеня. Це восени, на початку, коли ми повинні запобігти, після зміни температури, всі хвороби, які впливають на дихальна система. Обов’язково зміцнити нашу захист на загальному рівні та на більш конкретному рівні щодо захворювань, таких як грип, застуда, ангіна, періодичний отит тощо. Натуральна медицина (фітотерапія та оліготерапія) може допомогти нам у цьому питанні з такими рослинами, як ехінацея, або добавками, такими як прополіс, котячий кіготь, грибами, такими як рейші ....

Як завжди, їжа необхідна. Ми будемо уникати прийому великої кількості молочних продуктів або рафінованих круп, щоб уникнути утворення слизу загалом, і ми будемо підтримувати збалансована дієта що забезпечує поживні речовини, необхідні нашому захисному захисту, щоб впоратися з осінніми змінами.

3. Згідно з аюрведичною теорією, після літа ми накопичуємо тепло в своїх тканинах і керуємося гарячою дошкою Пітта. Оскільки восени листя сохне і вітер починає дути, починає з’являтися Вата-доша, якою керує повітря і відзначається змінами, нестабільністю та занепокоєнням. Метафорично кажучи, що сталося б, якби ми подули вітер у палаючий вогонь? Це швидше горіло б, правда? Отже, згідно з Аюрведею, коли накопичене тепло Пітти підживлюється Ватою, це може призвести до психічного та фізичного виснаження, і в основному це страждають наднирники та нервова система, і це впливає на деякі природні процеси детоксикації організму. паралізує, наприклад, печінку. Ще раз ми бачимо, як це зробити осінній детокс Це дасть нам енергію, спокій, силу протистояти тому, що це є, і ми також допоможемо печінці детоксикуватися.

В осінній детоксикації ви не можете пропустити фрукти та овочі в сезон, такі як виноград, яблука, груші, хурма, буряк, капуста, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста, а також гострі спеції, такі як імбир та чорний перець, які підтримують металевий елемент, стимулюють травлення та сприяють засвоєнню їжі.

Рослини, які прискорюють і полегшують діяльність печінки та жовчного міхура, можуть нам дуже допомогти з цим детоксикацією.

Настав час очистити наш організм очисними добавками: настійно рекомендується артишок, смородина, чорна редька або часник.

Часник є важливим допоміжним засобом для легенів, хорошим засобом для очищення тіла та корисною профілактичною рослиною.

імбир є потужним щоденним стимулятором для отримання більше тепла тіла та очищення легенів.

Ми можемо ще раз спостерігати, як ми пов’язані з усім, що нас оточує, і яким чином різні кругообіги природи, в даному випадку осінні, також відображаються в нашому тілі. Якщо ми це усвідомлюємо, ми будемо жити ритмом сезонів із більшим здоров’ям та рівновагою.