Лише сьогодні. Це моя остання нездорова їжа. Це потрібно зробити. З завтрашнього дня тільки здоровий.

лише

Виправдання кожного з нас, коли ми обіцяємо собі на початку року, лише здорове харчування. Експерти з питань здорового харчування вже придумали назву для цієї ситуації - Синдром Таємної Вечері.

Існує не тільки погане і хороше

Якщо ви виявили себе, ви, мабуть, поділяєте їжу на дві категорії: хорошу і погану. Все, що подається як здорове - це добре. Погана вся смачна, але занадто солодка, солона і жирна їжа. Ідея, що завтра нічого "поганого" не запропонують це змушує нас їсти щось подібне сьогодні.

У Сполучених Штатах, які відомі переїданням та великою кількістю людей з ожирінням на кожному кроці, вони проводили дослідження. Люди, які брали в ньому участь, зізналися, що така ідея зводила їх з розуму. Навіть якщо вони починають дієту, з часом вони починають винагороджувати себе і знову опиняються на початку.

Ви рухаєтесь повільно

Ось чому дуже важливо, з якої дієти ви починаєте. Однак саме слово дієта слід викинути з наших холодильників. Здорове харчування не обов’язково означає пропускання всього смачного або забороненого при схудненні. Спробуйте зосередитись на Збагачуйте свій раціон здоровою їжею.

А як щодо недільних скорочень

Спочатку це можуть бути лише овочі або салат до основної страви. Пізніше спробуйте замінити типову словацьку добавку на щось здоровіше. Наприклад, якщо ви не можете пробачити солодощі після обіду, чудовим рішенням є додавання фруктів до скарбу.

Що у вас вечір нереальний смак до чогось солоного і ти відразу біжиш за чіпсами, які проковтнеш за кілька хвилин? Коли ти вже не можеш встояти, краще дотягнися до горіхів.

А як щодо неділі зі стейками? Так вони чудово пропікаються в духовці.