Цей форум відкрився для наступної статті: Моя велика втрата ваги

Наполегливість, я спотикаюся в одному місці вже більше місяця, але не здаюся. Я вживаю лише ту їжу, яку я їв досі, тобто сувора дієта, гімнастика, їзда на велосипеді, бігова доріжка, важка атлетика, я також бігав пару тижнів, але моя вага стоїть. Вам потрібно терпіння і звичайно не здаватися! Ви отримаєте результат, який побачите!

схуднення

Удачі, і я сподіваюся, ви отримаєте бажане на літо.

Я розповів вам про свої плани на початку квітня разом із пересуванням. Приблизно за 1 місяць я спочатку схудла на 4,5 кг, чому я дуже рада, але я очікувала більшого, але не хвилюйся. І зараз я довго стою, це вже місяць повільно, але я все ще бігаю і нічого не їжу, крім того, що отримав із поради.

Багато, насправді, всі писали, що він на деякий час зупинився, тому в цьому немає нічого поганого, я просто чекаю, поки він почне, бо я хочу за 3 місяці влітку скинути 15 кг, а зараз мені 130: /

Літо буде настільки різним, що мені не доведеться рано лягати спати, я можу більше залишатися надворі на відкритому повітрі, і, можливо, я нічого не буду їсти ввечері, тому що я можу вставати, збиваючи живіт.

Я все ще наполегливо, хоча це також означає мене, відповідно. Моя вага коливається в межах 54-56 кг протягом майже місяця.

Сьогодні я розпочав 4-денну втрату ваги, сподіваюся, це трохи пожвавить.

Я займаюся гімнастикою, також бігаю і займаюся важкою атлетикою, але не хочу йти нижче. Правда, останнім часом у мене був день-два менших пожирань, але я не здаюся:)

Ну, я знову тут:) Я давно не писав щоденник, тому що мені немає чого писати санос:( Я перестав худнути:(

Зараз я постійно їжджу між 58-59-60: S Тож я розпочну знову цього тижня:) Я отримаю 1 коробку незайманого чаю та 1 упаковку листової капусти без кофеїну і почну. Тепер, коли настав хороший час, я дістав свій бікай. Я відкладаю машину і намагаюся їхати на велосипеді куди можу.

Хто робить?:) Сподіваюсь, ніхто більше не поводився як я:)

Ну, те, що я тримав 3 дні на Великдень, вийшло гладко: S Вчора я також ввечері вирізав велику плитку шоколаду: SI не знає, що зі мною, але я завжди несвідомо бажаю солодощів і не можу скажи ні: S Це прямо зараз, але в іншому випадку я також завжди міг би з’їсти печиво або будь-яку кількість шоколаду: S Катастрофа: S

Зараз я розпочну знову, але я вважаю, що я б скоріше розпочав з Рубіна Реки, наприкінці його першого DVD є 1-тижневий опис того, що їсти цілий день. Почну в понеділок. Але я намагаюся приділяти трохи уваги у вихідні дні тому, що я їжу. а поруч я їжджу трохи на велотренажерах та RR.: D: D План завжди робиться, щось не так із реалізацією: D

Я натрапив на якесь місце майже місяць, а потім раптово раптом знову опустився. Потрібно бути наполегливим, не прискорювати, але блискавична дієта може допомогти.

Я не можу дати поради, тому що я йду за своєю головою, але я думаю, що ви вже досить багато втратили, ви повинні дозволити своїй організації вирішити:)

Я багато вас читав, тепер думав поговорити з ним. Тож я почав із 71 фунта в січні. Мені зараз 62 роки. Моя мета - спочатку 57, 10 травня (тоді у мене день народження). Чи є у вас ідеї, які доведено трохи пришвидшити схуднення? Я вже між 62-63 роки вже 3 тижні, і це не йде нижче:( О, і звичайно вітаю всіх, хто зумів досягти бажаної ваги та наполегливості до того, хто на правильному шляху:)

Великдень. ну, я набрав півтора кілограма, навіть не думав, що це буде стільки, я все одно ледве з’їв.

Але зараз мені доводиться багато відмовлятися, бо я все-таки хотів схуднути, але набрати вагу.

Я також думаю, що те добро, яке ти робиш для себе.

Принаймні так трапляється зі мною, я можу спробувати що завгодно.

Мені вдалося досягти своєї мети. тобто у мене 10 кг мінус:)

Я хочу ще 2 фунти зараз і тоді я можу лише їх утримати, але я був би радий.

Бажаю вам більше успіху та наполегливості! Все в нього, вірно, піде, лише якщо ви важко рок!

Привіт! Я не знаю, як ти худнеш, але я катастрофічно: S Мої штани більше до мене не приходять. Я думаю, що це стала останньою краплею.

Тепер я маю зробити серйозні зміни: S Я повинен втратити 7 фунтів за півтора місяці. 7 фунтів мінус буде метою.

Мені набридла така дієта. Я буду формувати собі те, що можу їсти. Пийте тільки воду або чай (плавно), багато овочів, ні хліба, ні тістечок (що буде дуже важко, тому що я люблю випічку: D), солодощів нічого: D.

Я збираюся готувати на Великдень, тож меню буде трохи дієтичнішим, ніж готувала мама.

Я сподіваюся, вам набагато краще і ви розумніші за мене:)

Успіхів усім та йдіть на це, бо зараз повільний сезон бікіні: D

Риба, індичка, курка, яйця, птиця, парижанка, шинка (птиця)

Я здебільшого їм філе курячої грудки, завжди зроблене з різною приправою, тому це не так одноманітно.

Ви можете їсти багато овочів та салатів до м’яса, але не з цукровим соусом.

Наприклад: порізи: качан, капуста, червонокачанна капуста, (яку ще називають фіолетовою) морква.

Раніше я купував порошок для заправки салатів, всілякий, і кладу в саше 1-2 натуральних йогурту, добре перемішую і кладу це на подрібнені овочі. Дуже смачно, в період лактації, ви можете їсти самостійно або з хусі.

Я також зазвичай їжу сир, який кладу на 1 столову ложку нежирної сметани, добре перемішую. За один прийом їжі можна з’їсти максимум 20-25 дкг сиру:)

Ви можете з’їсти стільки квашеної капусти, скільки можете (спалювач жиру). Я також їм це для хусі, себе чи ковбас. Дуже круто для курки на грилі.

Фрукти: апельсин, яблуко (хороші партії, це також дуже добре для схуднення) ківі, доки можете:) грейпфрут, якщо хочете. Ананас теж хороший, але тільки свіжий, не консервований, але, на жаль, досить дорогий, купую рідко.

Спробуйте, без мінеральної води, адже це те, що вам потрібно випити, оберніть половину лимонного соку склянкою води, лимон також має хороший жиросжигающий ефект, ви можете пити кілька разів на день, чим більше, тим краще!

Ох, і мій улюблений: гіроскоп! Тільки хусі, пари, убі, червона цибуля. Смачно!

Китайська, якщо подобається: ароматна курка з салатом з капусти.

Отже, капуста, лимон, ківі, а решта:)

Сподіваюся, я міг допомогти.

Думаю, ви досягнете успіху, якщо будете робити це так наполегливо і рішуче:)

Я одного разу (8 років тому) скинув 31 кілограм за 8 місяців, яких навіть не взяв назад до минулого літа. У мене не було вдвічі менше гімнастики, як у вас, я займався лише їжею, я звертав увагу на те, щоб їсти мало і ніяких абрикосів, які не жиряться, просто чиста їжа для організму. Овочі, фрукти та білки. Це завжди приходило до мене.

Удачі та наполегливості вам!

Я вважаю за краще просто стати хлопчиком прямо зараз 18, тому я ще маю час, тому що багато людей мусять піти вниз. Ну, я бігав уже добрий місяць, якщо не йде дощ, але, на жаль, це траплялося часто, але напр. зараз я ходив цілий тиждень і досі їду сьогодні. (Сподіваюся, зараз настане гарний час). Плюс у тому, що я раніше сидів багато перед машиною, і їжа йшла, тож я дуже, дуже, на жаль, ріс, але з часом я з власним мисленням зрозумів, яка ситуація. Я маю 185 см, тому принаймні було б непогано втратити 95-100 фунтів на даний момент, але я продовжую це робити з такою великою вагою, що не зупинюсь. Зараз мені 130: S, ось чому я впевнений, що це почнеться спочатку, і я сповільнюватимусь, але я не буду вимірювати, скільки знизилося за X раз, щоб побачити, чи буде клубок sg і мені в кінці буде нудно так.

Скільки ви хотіли б схуднути? Де ти зараз?

Знаєте, тут чоловіки рідкісні:)

Думаю, у вас виходить дуже добре, за винятком булочок. Я бачу, ви робите навіть більше, ніж зазвичай роблять споживачі. Думаю, на вас можна побачити багато видів спорту:)

Я також займаюся дієтою, але я не можу стільки терпіти. У мене одна, іноді півтори години на день. Я не можу бігати через перелом ноги в минулому році, але турнір буде.

Я думаю, ви могли б замінити булочку якоюсь насінною булочкою, хлібом, але це все одно могло б підійти. Увечері з фруктом нічого страшного, йогурт теж, світла їжа не знаю чого.

Можливо, якщо ввечері ви робите трохи білка краще фруктів, бо тоді це найкорисніше в дієті.

Філе курячої грудки з салатом або овочами допоможе вам схуднути.

Я досить хлопець із надмірною вагою, і хочу схуднути, але роблю для нього. Вранці 2 бутерброди з оком (булочка), опівдні в школі легкі байдарки, і їх не так багато, тому що скоро живіт наповнюється, бо маленький рибний бог, я багато не їжу. Увечері (о 6 годині) я їжу в останній час доби, а вечеря - йогурт, зазвичай 2 з маленької склянки, а о тій 8 годині яблуко або 1 апельсин. Я ходжу в тренажерний зал 3 рази на тиждень, але я також щодня бігаю і пробігаю 2-3 км, їздячи на велосипеді 5 км на день. . . Це мій засіб лікування. Якщо хтось, можливо, зробив щось подібне або просто торкнувся його, підтвердьте, що це доречно. Так і так, я забув солодощі. . .

Це повинно розпочатися. Я все одно тут, рідко пишу:)

Я думаю, що мене немає в наявності, мої ноги виглядають досить добре, але через 2 тижні я буду вдома і міряю.

Ця сторінка порожня, хоча мені шкода, я був радий бути тут.

Бее. Як ти? Ви досягли певних успіхів у зниженні ваги?

Я спотикаюся майже в одному місці, але сподіваюся почати спочатку повільно.