Супутні товари

сатчин

Окуляри циркадних ритмів (внутрішні годинники) можуть блокувати до 100% синього та 100% зеленого світла. Вони підходять для носіння за 1,5 - 2 години до цього.

SLEEP FASTER 6 активних інгредієнтів для злому в гігантських дозах. За допомогою SLEEP FASTER ми навчимо вас швидше спати. Хороший сон не означає спати 8-10 годин. Якість.

Ефективність Магній тепер містить в одній капсулі 1000 мг високопоглинаючого бісгліцинату магнію та 1,4 мг вітаміну В6 в активній формі піридоксаль-5-фосфату з високим вмістом.

Окуляри, придатні для носіння за 1,5 години до сну, щоб блокувати синє світло та оптимізувати циркадний ритм (регулюючи ваш біологічний ритм).

Детальний опис

Все так просто: просто тримайте прихований ритм тіла, який по черзі вмикає та вимикає його функції, щоб на додачу до роботи виконувати регенерацію - і наше здоров’я повертається до досконалості. Але якби ці висновки були настільки очевидними, відкриття у галузі щоденних ритмів у 2017 році навряд чи були б нагороджені Нобелівською премією. Цивілізаційні здобутки приховали від нас ці еволюційні процеси.

Завдяки захоплюючій книзі Панди ви отримуєте можливість налаштувати свій годинник на тілі та назавжди досягти фізичного та психічного благополуччя. Ви зможете перевірити свій циркадний ритм і знайти простір для корекції, створений безпосередньо для себе. Ви навчитеся контролювати інтенсивність світла, правильно вводити час у їжу, точно налаштовувати фізичні навантаження і віддаватися глибокому сну. За кілька тижнів ви дізнаєтесь, як здорово жити в здоровому тілі, сповненому енергії. І просто до речі, ви дізнаєтесь багато останніх відкриттів у цій галузі - напр. про існування меланопсину, світлочутливого білка, який виникає в очах, крім паличок та супозиторіїв. Завдяки йому навіть сліпі люди, які мають цілі клітини сітківки, все ще можуть сприймати світло.

У книзі ви також дізнаєтесь, що:

  • Годинник у нашому мозку контролює перше ранкове світло, і яскраве вечірнє світло шкодить їм, що, на щастя, можна вирішити за допомогою технологій.
  • Перший укус дня встановлює органний годинник не стільки тим, що ви їсте, скільки триває добовий інтервал, присвячений їжі.
  • Сон - це не кінець, а початок нашого біологічного дня, і для його оптимального ефекту необхідно чергувати кілька циклів сну.
  • Вправа допомагає правильно встановити ритм вранці та пізно вдень.
  • Як хронічні захворювання, так і терапія мають сильний циркадний компонент, налаштування якого може запобігати захворюванням, а також лікувати їх.
  • Конкретні зміни та поради щодо узгодження повсякденного життя з біологічним ритмом є простими та природними.

За кілька тижнів ви дізнаєтесь, як здорово жити в здоровому тілі, сповненому енергії. Не суперечити своїй природі приносить тільки користь.

Оригінальна назва книги: Циркадний кодекс

Перекладач: Бьянка Белл