Блогер Ольга Лайтнер зізнається, що лише через нестримне ковтання вона страждає ожирінням.

Ольга Лайтнер усвідомлює, що є мами від 100 до 150 фунтів, але для неї 80 фунтів було межею, яку вона не могла витримати. 36-річна мати, яка, до речі, є блогером, письменницею та журналісткою, зізнається, що не завдяки своєму 6,5-річному синові, а лише собі, нестримному пожиранню, вона страждає ожирінням. Він каже мені, що схуд.

скрізь

- У людини бувають важкі часи. У такі часи ми, жінки, їмо навіть тоді, коли не голодні. Шоколад, гризуни, ранок, полудень, вечір, ніч - це викликає радість, бо ми не можемо знайти його деінде. У мене теж був такий період, і я, звичайно, з’їв на ніч дві тарілки голубців, якщо хотів. Широкий одяг став напруженими шматками, і тоді я дійшов до того, що вони навіть не підійшли до мене. Він підійшов, але розірвав. Саме тоді мені довелося вирішити: або продовжувати це робити, або змінитися. Я вибрав останнє. Я почав читати форуми для схуднення. Саме тоді я знайшов групу, де жінки несвідомо мотивували одна одну і досягали приголомшливих результатів. Керівник групи - це людина, яка має стиль, коли стіна надає іншому, але це саме те, що мені потрібно було. У мене скрізь вискакувала шкіра, голова була велика, як будинок - ласкаве ставлення мені не допомагало, я це знав. Я врізався в дієту.

Все залежить від перших 3 тижнів

Я замовив дієтичну добавку, я залишив біле борошно та цукор. Першого місяця нічого не сталося, а потім кілограми почали буквально танути про мене. Я не тренувався, я просто спостерігав за їжею і приймав дієтичну добавку. Через два місяці ваги вже були -10 фунтів, і моя впевненість у собі почала повертатися. Я знаю, що багатьом людям непотрібно приймати харчові добавки, але мені це було потрібно і для розумового переходу. Якщо я це вже роблю, я хочу бачити результати швидше. Але жодне спалювач жиру не є ефективним, якщо ковтати туди-сюди однаково. Спочатку було жахливо важко перейти на здорову їжу. Перші 2-3 тижні є вододілом, особливо якщо людина має сім’ю, яка їсть печиво, чіпси та п’є солодкі безалкогольні напої так само, як і раніше. Чия слина не капає на хороший маленький щербет, або на вершкові спагетті, морозиво, пухнастий хліб? А якщо дитина залишить решту, чи варто її викидати? Якщо ми йдемо на вечірку, чи не їдять вони торт лише тому, що він зроблений з білого борошна та цукру? Так. Точно так. Дуже важкий. Але якщо хтось не може цього виконати, це ще недостатньо боляче. Я ніколи не думав, що пропуститиму борсука Mátra з картоплею фрі та іншими спекотними смаколиками - але я не сумую.

Ви також можете схуднути разом з родиною

Харчуватися здоровіше - не велика справа - і корисно для решти родини. Біле борошно замість цільної пшениці, 20% молочних продуктів замість пісного, чіпси замість пшоняних куль. Добре в дітях те, що коли вони бачать, що ви їсте, вони теж цього хочуть. Його не потрібно блокувати. Рано чи пізно він запитує, що ви їсте, і якщо ви скуштуєте, йому сподобається. Для дитини неважливо, давати курячу грудку шинку або свинину. Холодні надрізи і готово. Немає значення, якщо ви спінюєте крем-суп з брокколі з білою або вівсяною кашею. А також ви робите легку сирну жирну або жирну їжу, використовуйте для смаження звичайну олію або кокосовий жир. Це здаються дрібницями, але вони мають велике значення. Шоколад, звичайно, є кардинальним питанням. Яка дитина не любить шоколад? Тут тільки самоконтроль може допомогти, більше нічого. Діти та сім’я тут чи там, так, змінити дієту та спосіб життя можна, і останнє, але не менш важливе: виглядати краще, красивіше, ніж до народження дитини.

Це те, що я б зараз змінив

Дієту я розпочав у травні минулого року, і вперше цього року я з радістю оглянув святкові фотографії. Я ніколи, я так добре почувався у своїй шкірі, але жінка ніколи не може бути достатньо задоволеною собою. Мене турбує те, що після моєї 18-кілограмової втрати ваги у мене немає грудей - припустимо, раніше їх не було багато - я з часом зроблю це. Щось для чогось, але загалом я почуваюся чудово, дякую. Я ніколи не мав таких добрих лабораторних результатів, як зараз, і навіть у свої двадцять років я не вважав себе таким гарним, як зараз.

Коли я побачила результати на власні очі, мені стало зрозуміло, що я хочу допомогти і іншим мамам. Тому я створив Bakker, я худну! групи. Як мати я знала, скільки матерів страждають від кілограмів, що залишилися після пологів, і скільки з них зіпсує свої стосунки через це. Сьогодні до нас приєдналося понад 60 000 жінок та матерів, тож я можу з гордістю сказати, що ми є однією з найбільших груп зміни способу життя в Угорщині. За дівчатами є тисячі фунтів і дюймів, якими я страшенно пишаюся. Якщо хтось хоче схуднути, я можу порадити їм вирішити у своїй голові. Звичайне, але це правда. Якщо ви передумаєте, це піде. Для схуднення потрібні 3 речі: сила волі, рішучість і наполегливість.