психічні

11 березня Моє перетворення з Fuertafit

Оновлення 2020 року: За цим посиланням ви можете побачити мою думку про FUERTAFIT+ Інтернет-тренажерний зал Серхіо Пейнадо та його розбіжності з ним Метод Фуертафіт

Оскільки завдяки виклику, який нам запропонувала Ноелія, я серйозно почав замислюватися про фізичні вправи, я подумав, що, можливо, розповідь про свій досвід може мотивувати інших людей. З цієї причини сьогодні я прийшов розповісти вам про перетворення на багатьох рівнях, які я зазнав за останні три місяці.

Перш ніж почати, я хотів пояснити, що я роблю цю публікацію, тому що я вважаю, що ця система заслуговує на "міні" публічність, яку я можу надати. Це допомогло мені, мені послужило, і я бачив більше результатів, ніж у будь-чому, що пробував.

Історія

Вся ця історія починається з, навіть якщо мені важко визнати, Рудоволосий JP. Багато років тому він зробив виклик, в якому запропонував фізичну зміну через x тижнів (я вже не пам'ятаю), і для цього йому допомогла особиста тренерка: Серхіо Пейнадо . Ось так я познайомився з Серхіо - я збираюся називати його Серхіо, тому що вже існує довіра, ми разом потіли, страждали, ахнули і кривлялись, і це багато об’єднує-.

У Серхіо є канал на YouTube, де він завантажує тренувальні програми, розповідає про харчування, набір м’язової маси, фізичні перетворення ... Я не знаю, чи це через сімейні корені Кастильсько-Манчезький що ми ділимось, або тому, що хлопчик робить себе коханим, але він мені дуже сподобався, і я вирішив, що настав хороший час виконати його звички і трохи підготуватися вдома.

Щоб побачити, хто здогадається, що сталося. Ну так, відсутність серйозності, організованості та мотивації, а також передбачувана нестача часу штовхнули мій мозок сформулювати кілька виправдань, а мою дупу продовжувати любити себе з диваном .

Я пробував тоді з GymVirtual, існував справді симпатичний календар, в якому ви могли бачити, що робити кожен день тижня, кожна річ пов’язана зі своїм відео на YouTube ... але на відміну від Серхіо, творця цього вмісту та засновника каналу YouTube, це не робило досягти мене стільки. Спробувавши деякий час (прочитати два тижні ...), я знову відклав це і дійшов висновку, що не міг терпіти вмирання з кожним відео і бачити її такою бездоганною, усміхненою, і її голос повторював знову і знову « прийди ще трохи ... ще один присідання ... іди тримайся ... »з дуже голосом Спортсменка Барбі сидячи з мікрофоном, записуючи звук відео. я бачив це нереально, здавалося, що це не вимагало жодних зусиль, поки я не зміг піднятися з килимка.

«Ха-ха, як легко зробити праску! Давайте посміхнемось і п’ятірка! Це не болить! " НЕ

Тож нічого, далі, ця прекрасна система це було не для мене.

Я спробував ще раз із Серхіо, але рано чи пізно я все-таки кинув. На іншому етапі Я вступив до спортзалу, Я збирався кілька місяців більш-менш постійно, але це мені нав'язувалось, я хотів робити машини, але відчував спостереження, завжди були чоловіки, які приходили з патерналістським повітрям, щоб пояснити мені, як працюють машини ... групові заняття були заповнені до кінця, і навряд чи було простору ... коли прийшло тепло і вони змінили мою робочу зміну в другій половині дня ... до побачення тренажерний зал .

Це було два роки тому, минулого року на конкурсних іспитах я вирішив, що не маю часу і на фізичні вправи ... і цим ми дійшли до кінця листопада 2017 року і виклику Одна річ Ноелії. Я сказав, давай, це моє.

Це момент .

Серхіо Пейнадо взяв Інтернет-платформа повний змісту, де він склав план тренінгу, який передбачається тривалістю 3 місяці. Я переслідував це, але не міг вирішити його придбати, бо думав, що, зважаючи на мою наполегливість, я збираюся витратити гроші даремно. Але кінець листопада - час знижок, дами, і для Чорна п `ятниця, Серджо взяв спеціальну ціну, від якої я не міг відмовити.

І там усе почалося.

Що таке система Fuertafit? Хто цей Серхіо? Як я можу отримати таку велику дупу, як ваша?

Сама платформа визначається як система розроблений з метою втрачати жир, визначити мускулатуру, приведи тіло в порядок Y оздоровлення, до якого я б додав, створити звичку . Тому що, якщо щось галюцинує мене щодо цієї системи, це те, що завдяки їй я маю змогу займатися протягом трьох місяців.

Гаразд, спочатку вас можуть мотивувати, але давайте не будемо жартувати, роблячи болі, шини, вихлопи, створюючи скутість, ледачий ... принаймні у більшості людей, серед яких я включаю себе, і якщо щось досягає цього після того багато тижнів йде до дна каньйону: вартий.

Коли ви купуєте систему, незважаючи на те, що хочете потрапити в халепу, оскільки у вас повністю мотивація, найкраще дотримуватися вказівок і переглядати всі попередні інформаційні відео, ці відео вони допоможуть вам зрозуміти як змінюється ваше тіло, чому вам не слід зосереджуватися на стимулюванні та роботі на одній ділянці, наскільки необхідно робити навантажувальні тренування впереміш з інтенсивними кардіо ...

Маючи ступінь фізичної активності та спортивних наук, маючи досвід особистого тренера, Серджо тісно спілкується з вами, досліджує та продовжує тренуватися.

Для мене успіх вашої системи такий він робить це з вами. Він записує свої звички за допомогою підключеного мікрофона і робить з вами кожен віджимання, кожен крок, кожного альпініста ... ви чуєте, як він говорить «устриці», і ви чуєте, як він задихається і каже: «Я більше не витримую». . і він робить справжній. Його фізичний стан знаходиться за світлові роки від мого, але він все одно втомлюється, і це також враховує: "Якщо ти не можеш зробити нормальне згинання, нічого не відбувається, поклади коліна, потроху ти покращишся, і ти отримаєш більше сила ". що роби те, що можеш, що ви будете вдосконалюватися, і це те, що насправді важливо. І це мені дуже допомагає.

Друга половина вашого успіху - це те це дуже гнучка система і що дозволяє вам тренуватися в короткі проміжки часу. У ньому є процедури, на які ви можете вступити 15 хвилин, ефективний і, як він каже, "дуже солодкий". Тому виправдання "у мене немає часу" трохи падає на нас. Крім того, завжди буде набагато краще, якщо ми щодня присвячуватимемо 15 хвилин тому, щоб сказати "о ... у мене немає часу на повноцінне тренування" і нічого не робити.

Для великої дупи ... я можу рекомендувати лише постійність 😉

Фото зроблено в січні

Це працює?

Так, абсолютно так. Результати я почав бачити через півтора місяці. Видимі результати в моєму тілі, наслідки в моїй голові та моєму фізичному стані. Перший тиждень я не міг закінчити кожну вправу. Він все ще був на вершині, роблячи стрибкові кроки, а я стояв, намагаючись утримати легені від рота (і я навіть не кажу про смертельні шнурки).

я виграв опору та сили, і я відчуваю себе дуже комфортно зі своїм тілом. У мене зменшився розмір, я бачу свої преси і свої міні-біцепси, і я їх дуже люблю. Я не можу говорити про вагу, тому що я ні зважувався, коли починав, ні зважувався зараз. Не головне.

Я відчуваю втому після кожного заняття, і мені добре до себе - і надзвичайно гордий - за те, що мені вдалося вдосконалюватися з кожним днем ​​і продовжувати.

Завдяки своєму графіку роботи, я проходжу тренування, як тільки встаю, і ця звичка вже створена. Це має бути 6 днів на тиждень, але останнім часом я займаюся лише з понеділка по п’ятницю, і я теж пропускав дні, звичайно, що є, але світ не руйнується, у нього навіть є 7-хвилинні процедури, вдень ви не можете його дістати. час нізвідки або вам хочеться робити це менше з будь-якої причини, (* cofcofmenstruationcofcof *).

І для зразка, кнопку . Між цими фото є різниця в 3 місяці, І я обіцяю вам, що я не застосовую силу чи стискаю, щоб вона була більше позначена!

Ціна? Що саме воно включає? Вам потрібен матеріал?

Прямо зараз, згідно з його веб-сайтом, курс вартий 197 євро і ви можете сплатити його трьома щомісячними внесками, не додаючи жодних відсотків або відразу. Апріорі це може здатися дорогим, але повірте мені, що якщо це працює для вас, якщо ви працюєте з ним, СУПЕР ДЕШЕВО чому? Тому що це єдиний платіж, який дає вам необмежений доступ на всю платформу та систему НАЗАВЖДИ (Скажіть, який тренажерний зал коштує вам 16 євро на місяць). Оплати більше не буде. 197 євро, і у вас вся система назавжди (насправді, якщо ви дійдете до кінця входу, я залишу вам сюрприз). Це також платформа, на якій новий вміст завантажується кожні х і з’являється у вашому сеансі, тобто вони не змушують вас платити за цей новий вміст.

У комплект входить більше 100 пояснювальних відео щодо фізичних вправ та харчування, теоретичні, короткі, прямі, сумніви, які можуть виникнути ... з іншого боку включає власні План тренувань, 6 рівнів плюс обслуговування та доступ до закритої спільноти З Facebook. З останнім я був трохи скептичним, оскільки, за його словами, участь у цій спільноті мотивує та допомагає вам бути постійними. Я не розраховував на це, але привіт, це провести час у групі у Facebook, побачити в публікаціях прогрес людей, вони розміщують рецепти, сумніви, що виникають щодо вправ, ви бачите кроки, які вони зробили побачення ... і це справді викликає бажання надіти спортивний костюм і почати тренування.

До того ж, ви можете найняти служба харчування, де вони складають вам індивідуальний план харчування, але це вимагає додаткових витрат.

Про матеріал, вам не потрібно нічого конкретного . Навчальний посібник містить варіанти, які потрібно зробити вдома, як у спортзалі. Там у вас буде весь матеріал у вас під рукою, але якщо ви робите це вдома, Серджо дає вам вказівки, щоб ви могли знайти замінники основного матеріалу, такі як рюкзаки з пляшками або книги, щоб додати ваги або потрапити під стіл для виступу горизонтальний ряд ... Я купив пухкий нековзний килимок у Decathlon, але ви можете робити вправи і без нього.

І ви завжди можете вкласти трохи коштів, якщо хочете «справжні речі». Планую придбати гирі для вправ з обтяженнями.

Безумовно…

Для мене це система, яка спрацювала, і я не шкодую, що вклав гроші. Як я вже говорив, я бачив результати не лише на фізичному, але і на ментальному рівні, створив собі звичку і прагну вести більш здоровий спосіб життя (на рівні харчування, оскільки одне не допоможе без іншого). І не лише протягом години навчання, як результат, починаючи з Fuertafit, я вирішив не брати ліфти, наприклад, і щодня я піднімаюся на 6 поверхів до своєї роботи. Невеликі дії, завдяки яким ваше тіло почувається живим.

Перше, що я рекомендую полягає в тому, що ви переглядаєте його канал YouTube та його відеозаписи. В якості першого контакту також погляньте на цей безкоштовний навчальний посібник, який він створив багато років тому, з достатньою кількістю інформації та планом тренувань (3, точніше, базовим для початківців, одним середнім та одним просунутим, якщо ви вже у хорошій фізичній формі). Система Fuertafit трохи подібна до цієї, але у великих масштабах, тому, думаю, для вас було б чудово знати її метод.

І ви можете здивуватися, але якщо ми маємо це безкоштовно ... навіщо купувати інше? Можливо, цим ви відзначаєте свої звичні процедури і чудово працюєте. Але в моєму випадку він цього не зробив, мені потрібно було все трохи більш жувальне, з більшою кількістю рівнів, де можна було б потроху прогресувати (передбачається, що в системі Fuertafit ви будете просувати новий рівень кожні два тижні, але я приймаю це легко і йти на рівень щомісяця ... Я вважаю за краще бути впевненим у тому, що не збираюся вмирати на наступному рівні, і оскільки доступ необмежений, проблем з цим немає).

Як я вже говорив, якщо цей посібник вам добре підходить, його процедури є загальнодоступними на його каналі YouTube настільки чудовими, що він уже буде радий, що це активує вас і збереже здоровий спосіб життя, а якщо вам потрібно більше порядку та всього іншого, завжди жуйте вас матиме можливість курсу.

РЕДАГУВАТИ. (ОНОВЛЕННЯ НА 1 РІК пізніше)

У ці дні я трохи ностальгую, і я прийшов сюди, щоб перечитати запис. Я щойно натрапив на коментар, який сказав.

"Щойно ви закінчите ці 3 місяці навчання, що ви робите?"

Що ти робиш? Ну продовжуйте! Якщо важко, через 3 місяці це робиться. Це вже частина вашого життя, залишається лише продовжувати більш-менш постійними способами (краще більше, ніж менше). Fuertafit включає рівні та процедури обслуговування, коли ви сильний суперпрофесіонал, щоб ви могли без проблем продовжувати тренування за методом, і, звичайно, Серджо та його команда оновлюють інформацію, відео та завантажують нові процедури на канал YouTube, які ви можете застосувати.

Річ НЕ ЗУПИНИТЬ.

Я залишаю вам пару фотографій цих місяців (оскільки я одна з тих, хто любить переглядати зміни, я подумав, що ви також хотіли б це побачити хаха).

Якщо ви зайшли так далеко, і ви на відстані дихання від того, щоб збожеволіти, і вийдете з ладу ...

¡¡СУРДИЗ!

Ви можете придбати його за ЦИМ ПОСИЛАННЯМ зі знижкою 100 євразо (тобто у вас є Fuertafit за € 97 !).

Я прочитаю вас звідси, якщо у вас є сумніви - нижче в коментарях - і я буду радий знати, як це відбувається, якщо ви вирішите спробувати!

Вхід був вічним, але, знову ж таки, я сподіваюся, що я міг внести трохи граніту своїм досвідом, і, звичайно, я мотивував вас і змусив вас зрозуміти, що можливо, коли ви хочете, ви можете.

Чи регулярно тренуєтесь? Чи є у вас якийсь спеціальний метод?