Профілактична та реабілітаційна спінальна терапія. Поліпшення постави під час особистих тренувань, групової та корпоративної йоги, досягнення функціонально здорового тіла

лікує

Від імені porckorong.hu я рекомендую годинник Аннамарі

Від імені porckorong.hu я рекомендую заняття та матеріали Аннамарі тим, хто не тільки хоче виглядати добре, але й хоче бути впевненим, що рекомендовані вправи корисні для здоров’я.

У мене не болить талія, і я схудла на 11 кілограмів

Я вже рік їду в Аннамарі на особисті тренування. Результат: у мене не болить талія, і я схудла на 11 кілограмів. Завдяки Аннамарі та вправам, які вона виконувала, моя грижа диска заживала безсимптомно, і я ношу одяг на два номери менший. Раніше протягом багатьох-багатьох років боротьба з болями в попереку і ожирінням була для мене несумісною: коли я робив вправи, щоб схуднути, я виконував талію, коли відпочивав талію, я починав набирати вагу. Врешті-решт стан грижі мого диска погіршився настільки, що я відмовився від того, як я виглядав, однією з моїх цілей було навести талію так добре, щоб я міг працювати. Саме тоді я приїхав до Аннамарі, яка не тільки принесла зцілення моїм довгим рокам проблем з талією, але й запропонувала шлях, який дозволив вирішити проблеми зцілення та спорту, які до цього часу вважалися суперечливими. Зараз з талією все в порядку, худнути вже не хочу. Я їду до Аннамарі на тренування, тому що він полюбив мене завдяки тій формі вправ, яку він пропонує, що дає мені фізичну підготовку та розумову релаксацію.

Він зверне на вас увагу і буде радий допомогти вам у вирішенні вашої проблеми

Ми працюємо з Annamari більше півтора року! Я відвідав його через проблеми з грижею хребта. У той час мої проблеми були вже досить серйозними, постійний біль у попереку, який пробігав по ногах і часто онімів навіть у щиколотках. Спочатку я був прихильний до самого методу та ставлення, яке він представляв. Зрештою, тут ми не просто зосереджуємось на одній точці, а намагаємось розвивати все тіло. Спочатку непросто потрапити в турботні турніри, бо це важка робота, але Аннамарі намагається зробити це якомога різноманітнішим. Ви можете поговорити з ним про все і завжди намагатися формувати вправи, щоб отримати від вас максимальну віддачу. Зараз я пропускаю заняття, якщо не можу піти тиждень-два. Я можу впевнено рекомендувати Його усім, оскільки виявив, що він звертає на вас увагу і готовий допомогти у вирішенні вашої проблеми, але в той же час ви можете добре поговорити з ним під час занять, якщо у вас передихне. Якщо ви хочете зцілитись і розвиватися, я можу лише рекомендувати це!

Я навчився правильної постави, біль відсікався

Незважаючи на молодий вік, мій хребет роками був у жахливому стані. На заняттях у Аннамарі я навчився правильно поставити та розвинути необхідні для цього м’язи, а також ряд вправ. Біль був відрізаний. Ну, це не Космо ****, це ДІЙСНО ДОПОМОГА!

Якщо ви шукаєте складний, глибокий клас нарощування м’язів і хочете звернути увагу всередину, Аннамарін має місце!

Я люблю позитивну атмосферу під час своїх занять та впевненість, що слід.

Коли я напружений, це розслабляє, коли мій мозок тупий, він бадьорить

Я працюю за своїм столом десятки років, цілий день сидячи в поганій позі. Через кілька років хатха-йоги я знайшов динамічну йогу. Мені це сподобалось одразу, з тих пір я регулярно гуляю, займаюся цим дедалі більше. Я із задоволенням формую та формую свою фігуру. Темп вправ такий, що тим часом я можу продумати, що слід робити ще краще. Я відчуваю, що можу покращитися. Це ніколи не спричиняє травм. Коли я напружений, це розслабляє, коли мій мозок тупий, він бадьорить. Для мене особливе задоволення, що онучки вже зі мною на уроках.

Тренування насичені хорошою роботою, але важкою, різноманітною роботою

Через навчання Аннамарі дуже рано вставати рано! Тренування мають гарний настрій, але вони наповнені важкою, різноманітною роботою. Результат був помітний дуже скоро, і я також відчуваю, що приділяю більше уваги своїй поставі, і це також оцінюється моєю шиєю та хребтом. А старі “тесарі” погані іннервації залишились у минулому. Після ранку в Аннамаріс день стає набагато кращим:-)

Сьогодні я можу безболісно просидіти вісім годин

Аннамарі дуже добрий, веселий і милий, але в той же час досить суворий тренер. Менш ніж за три місяці ми з партнером були з ним рік. У мого партнера травма хребта, яку лікарі вже хотіли мати. Я виконую роботу в офісі сидячи вісім годин на день, від чого почала боліти спина. Завдяки тренажерному залі я сьогодні можу просидіти його протягом восьми годин без болю, у мого партнера більше не виникає болю. Заняття проводяться у веселій атмосфері, вправи різноманітні. Навантаження на вправи ускладнюється поступово. Ми отримуємо завдання, пристосовані до кожної людини, залежно від того, на що ми здатні, що дозволяють наші фізичні обмеження. Заняття починаються в узгоджений час і тривають протягом узгодженого часу. Я можу рекомендувати Аннамарі лише тим, хто бореться зі скаргами на опорно-руховий апарат.

Годинник повністю відключається, розслабляє та освіжає

Вже два роки я повільно відвідую заняття з динамічної йоги Аннамарі, і намагаюся робити це щотижня. Мені дуже сподобалась динамічна йога, тому що вправи втомлюють і відключаються одночасно 🙂. Аннамарі - чудовий інструктор, проводить добре структуровані уроки, мотивує, звертає на нас увагу по черзі і швидко відновлює наші зіпсовані рухи. Годинник повністю вимкнений, розслаблюючий та освіжаючий, я можу лише рекомендувати його всім!

Заняття затишні, ніколи не нудні, ми завжди втомлені і саме так летить час

Я відвідую Аннамарі для динамічної йоги вже більше року. З першої години я відчував, що знайшов те, що шукав. Чарівний, веселий, наполегливий і корисний тренер, який завжди є терплячим. Форма руху, яка рухає і формує всі мої м’язи, покращує мою поставу і розвиває її. Динамічна йога допомогла підвищити мою витривалість, витривалість і переконала себе, що моє тіло і розум можуть робити майже все. Заняття затишні, ніколи не нудні, ми завжди втомлені і саме так час летить. Ось чому варто вставати о 5 ранку, навіть тричі на тиждень.

Після перших кількох тренувань болі в колінах і попереку зникли

Через рік після перелому колінної чашечки, незважаючи на домашню фізіотерапію та їзду на велосипеді, я все ще не відчував себе досить стійким та сильним на пошкодженій нозі, і коліно продовжувало боліти внаслідок перенапруження (включаючи фізіотерапію та їзду на велосипеді). У мене також боліли поперек через вроджену ваду та сидячу роботу. Саме тоді я вирішив звернутися за допомогою до персонального тренера. Я звернувся до Аннамарі за рекомендацією керівника спортзалу. Заняття різноманітні, крім тренажерних залів та гантелей, ми виконуємо власні вправи з обтяженням, однак, приділяючи увагу точному виконанню вправ, кожна година проводиться у гарному настрої. В результаті професійних знань Аннамарі, великої уваги та порад болі в колінах і попереку зникли після перших кількох тренувань, а ноги стали набагато міцнішими та стабільнішими. Я можу рекомендувати Його лише людям зі схожими проблемами, і звичайно ж усім!

У кожному класі він викладає щось нове

Він навчає чогось нового в кожному класі, і тому через короткий час ми усвідомлюємо, наскільки насправді ми покращились. Як хороший тренер, він мотивує нас з тижня на тиждень більш досяжними цілями.

Кожне тренування поповнює енергію протягом дня

Я відвідую Аннамарі для динамічної йоги з січня. Після одного сеансу у мене немає м’яза, який би не рухався, розслабився, кожне тренування заряджається енергією цілий день. Ваші уроки ніколи не бувають нудними, ви завжди придумуєте щось нове, я б точно рекомендував це початківцям початківцям. Корисний, підготовлений, уважний до кожного.

Він випромінює безтурботність і вимикається після напруженого дня

Я люблю заняття йогою Аннамарі, що випромінюють безтурботність і відключаються після напруженого дня. Я повільно до цього приходжу вже 2 роки і відчуваю його сприятливий вплив як фізично, так і психічно. За своєю особистістю він на сьогоднішній день є найдосконалішим інструктором. Я настійно рекомендую його всім, хто відкритий до йоги.

Це також мотивує та допомагає скласти мою дієту

Я довго боровся з грижею хребта, і мені було дуже важко знайти спеціаліста, який дав мені надію, що я можу брати участь у правильних тренуваннях з такою хворобою, не маючи постійних болів у спині. З тих пір я отримую задоволення від тренувань і добре розвиваюся завдяки професіоналізму та пильній увазі Аннамарії. Це також мотивує та допомагає скласти мою дієту. А тренування приємні, насичені викликами та гарним гумором.

Годинники мають ретельно побудовану структуру

Уроки мають чітко структуровану структуру, яка дозволяє нам брати участь лише кілька разів, звертаючи увагу на себе. Однак немає двох однакових класів, наголоси завжди знаходяться в інших місцях, тому ми можемо пізнати - і подолати - наші межі за допомогою регулярної практики.

Я все одно з нетерпінням чекаю кожної години

Я регулярно займаюся силовими тренуваннями, але завжди хотів спробувати йогу. Я мав можливість організувати своє робоче місце, щоб відвідувати уроки Аннамарії. До цього я навіть не міг уявити, що це буде працювати для мене, оскільки це зовсім інша форма руху від того, що я робив до цього часу. Перший раз був для мене дуже позитивним. Відтоді я дуже чекав кожної години. Це дуже допомагає покращити мою поставу, а грація та доброта Аннамарії тримаються на людині:-). Мені надзвичайно подобаються її заняття, які дуже добре структуровані, а також розумово відключені та освіжаючі. До того ж він дуже корисний, він звертає на нас увагу по одному, і заняття в дуже гарному настрої:-).

Після важкого дня дуже добре вийти з повсякденної одноманітності

Доброта, позитивне сяйво Аннамарі, увага до кожного дуже зворушливі. Його заняття динамічні та різноманітні, він зазвичай враховує будь-які потреби та запити, які можуть виникнути.

З тих пір, як я ходжу на йогу, мені стає краще, я щасливіший, я легше сприймаю щоденні перешкоди. Після важкого дня дуже добре вийти з повсякденної одноманітності, це робить вас більш активними. Аннамарі дуже спонукає, допомагає. Я вважаю його хорошим інструктором йоги.

Заняття йогою Аннамарі для мене є найкращим фізичним та психічним розслабленням

Заняття йогою Аннамарі для мене є найкращим фізичним та психічним розслабленням, а також правильним рухом та зміцненням усіх груп м’язів. Це ідеальне доповнення до тренувань у спортзалі та полегшує негативні наслідки цілоденного сидіння. Я радий рекомендувати його всім вікам.

Він робить великий акцент на захисті хребта та суглобів

Вибираючи групові заняття, для мене важливо, щоб тренер, крім правильного виконання, враховував і особисті особливості (можливі суглобові чи інші проблеми). Мені подобається ходити на уроки, тому я знаю, що можу повністю зосередитись на підтримці свого здоров’я та розвитку своїх навичок виконання, замість того, щоб турбуватися про те, щоб не постраждати. Аннамарі, крім того, що є чудовим інструктором, робить великий акцент на захисті хребта та суглобів. Його заняття відкриті для всіх, оскільки кожен може робити вправи відповідно до своєї власної підготовленості. Я можу рекомендувати його лише тим, хто піклується про збереження свого здоров’я, гнучкості та витривалості, зберігаючи своє здоров’я.

Це займає годину так швидко, ніби я проводжу час з однією зі своїх подруг

Я випадково був у тренажерному залі для хребта для Аннамарі - вона була єдиною жінкою-персональним тренером у кімнаті, поруч з тим, де я живу. Я не був фізкультурником, мене не приваблювала атмосфера, я відчував, що не годився. Але у мене боліла спина, і мені довелося щось починати, тому я пішов до кімнати, де раніше грав у сквош.

Потім до мене прийшла дівчина, яку я бачив кілька разів, і зробила собі зауваження, бо вона давала завдання хлопцеві, який був відносно високим. Я навіть дивувався, що ця дівчина може знати, що такий великий хлопець робить без жодного слова, що їй каже ця тендітна дівчина?

В першу годину він запитав мене, чому я прийшов, вислухав, як болить туди-сюди, подивився, наскільки я можу впоратися, і розгадав низку завдань. Він показав це, сказав він, виправив. І робить це донині. З нескінченним терпінням, оскільки я маю це показати десятий раз, він коригує вправу, щоб зробити це правильно. І я ніколи не говорив, що тисячу разів показував це (як би це зробив замість J), і не смійся, я не бачу на своєму обличчі, що йду до його мозку. І я продовжую заохочувати і вірити в себе, що можу це зробити.

Звучить занадто приємно? Ви впевнені, що помиляєтесь? Так, є: ви не можете підкупити…. Незважаючи на те, що я маю на увазі День захисту дітей, намагання видавити деякі знижки (менше роботи, більше відпочинку) є непоступливим. Але він робить все це так ласкаво, що я не відчуваю в ньому тренера. Ніякої переваги, він розмовляє, запитує і відповідає. Це займає годину так швидко, як я проводжу з однією з своїх подружок - просто немає шоколаду чи чаю J. Я б зробив одне по-іншому - спочатку мені довелося б це робити, як ніби я міг би виносити лише половину меншої ваги, робити вдвічі менше вправ - і тоді іноді це може бути день дитини.

Найдосконаліший висновок тижня

Я їду в Аннамарі на йогу вже 3 роки. Я вже пробував різні типи йоги, але жоден не набрав мого смаку. Динамічна назва зафіксована. Після багатьох років безперервної аеробіки я думав, що це буде проходити гладко, але пройшли тижні, щоб я зміг правильно утримувати позу. Готовність, доброзичливість, доброзичливість, різноманітність занять Аннамарі не залишають сумнівів у тому, що я перебуваю в потрібному місці, не кажучи вже про те, що йога взяла мене на долоні у формуванні попки. 🙂 Найкраща форма тренувань старше 35 років, але також найкраща добавка для важких видів спорту. Мені сумно, коли мені доводиться пропускати йогу в п’ятницю ввечері та зняття стресу: найдосконаліший висновок тижня. Я рекомендую його всім, хто серйозно займається спортом.

Половина лікаря все ще хотіла прооперуватися, зараз я планую велосипедні прогулянки на літні дні

Протягом свого життя я зазнав численних травм через різні аварії. Травми рук, ніг, голови, хребта, які зажили за короткий час, і поки я був молодим, я не надто дбав про це. Як то кажуть, чорне дерево закипає, ми живемо життям. Однак у мої сорокові проблеми почалися. Біль у попереку, біль у спині. Ну, чому я кульгаю? Може, я погано спав або кривився уві сні? Я почав шукати відповіді. Ви схуднете і вам знадобиться більше руху. Їзда на велосипеді влітку та бігова доріжка взимку, фітнес навесні та восени. Якось все виявилось мало. Саме тоді я отримав чайові. Він пішов до кімнати, де чекав у заздалегідь домовлений час прекрасну даму Аннамарі. Під час гімнастики він не зводив з мене очей. Він точно знав, де мої проблеми, які вправи потрібні. Сьогодні я не уявляю свого життя без гімнастики. Я рекомендую його всім, хто має подібні проблеми. Ви не повинні здаватися. Половина лікаря все ще хотіла прооперуватися, зараз я планую велосипедні прогулянки на літні дні.

Приємне поєднання хребта, йоги та тонізуючої сили

На мою думку, динамічна йога Аннамарі - найкращий тип йоги для мене та людей із проблемами хребта. Це приємна суміш хребта, йоги та тонізуючої сили, оскільки вона містить трохи кожного. Стиль Аннамарі також адаптується до цього під час тренувань. М’яка музика, добрі уважні вказівки допомагають створити правильну поставу, слова заохочення до наполегливості під час складніших вправ.

Я можу рекомендувати його всім вікам, всім, хто хоче відпочити як тілом, так і душею.

Тому я приходжу до роботи над своїми м’язами, про які до того часу навіть не підозрював.

Я відвідую особистий тренінг Аннамарі вже більше року, який у моєму випадку охоплює гімнастику хребта, формування тіла, зміцнення (збільшення ваги або збільшення м’язів 🙂).

Аннамарі невичерпних підступних маленьких завдань, які на перший погляд він вважає просто грою з великим м'ячем, потім після 1-го раунду починає сприймати це серйозно, згадує після 2-го туру і відчайдушно дивиться після часу 3-го туру, щоб побачити, як набагато більше може поміститися в годиннику. 🙂 Але саме тому я приїжджаю працювати над своїми м’язами, про які раніше навіть не підозрював. І я насолоджуюсь благословенням завдань у своєму повсякденному житті, особливо під час роботи. Також варто знати про Аннамарі, що її улюблені номери - 3 і 15, але в основному їх продукт. 🙂 Крім того, я нескінченно добрий і доброзичливий, рекомендую всім із добрим серцем!