Мікі Рьосуке - винахідник революційного методу, який допоміг йому схуднути на 13 кг і позбутися 12 см від талії, і все це за лічені тижні. Однак найцікавішим є той факт, що актор спочатку навіть не намагався схуднути, а втрата ваги була лише побічним ефектом вправи, яку лікар рекомендував через постійні болі в спині. Фізичні вправи також є винятковими, коли для цього потрібно пожертвувати - це лише 2 хвилини на день!
Як це працює?
«Довгодихаюча дієта» - так Рйосуке назвав свій метод. Техніка складається з прийняття заданого положення, вдиху протягом 3 секунд, а потім видиху сильного, 7-секундного видиху.
Багато європейських лікарів рекомендують дихальні вправи як корисні для схуднення та схуднення та пояснюють, як вони ефективно працюють, так: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли кисень, яким ми дихаємо, потрапляє на жирові клітини, він ділить їх на два компоненти - вуглець і воду. Це означає, що чим більше кисню використовує наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.
Що ти повинен робити?
Займатися щодня по 2-10 хвилин.
• Встаньте, висуньте одну ногу вперед, іншу залиште ззаду.
• Підтягніть сідниці і переведіть всю свою вагу на задню ногу.
• Почніть повільно вдихати, піднімаючи руки над головою. Ця частина триває 3 секунди.
• Потім важко видихніть, опустіть руки і напружте всі м’язи тіла. Ця частина триває 7 секунд.
Цей прийом є не тільки ефективним спалювачем жиру, але й зміцнює м’язи вашого тіла та пришвидшує ваш метаболізм. Отже, спробуйте?
- Метод Маккензі - лікування болю в спині і к - Здоров'я моя Тополька
- Багато людей з гепатитом С не знають про цю хворобу
- Лагерфельд Мої слова про товсту Аделю вирвалися з контексту! Я люблю її - Зоряні футляри - Коктейль
- Багато НЕ ЗНАЮТЬ про це, і, можливо, їм це непомітно в горлі!
- Me to You Chocolate 3D Ти моя кохана 90 г - парфумерія VMD - drogerie