Ви знайдете інформацію про дієту Дюкана та про її рецепти, пояснені простим і простим способом. Інформація та прості рецепти дієти Дукана

П’ятниця, 19 лютого 2016 року

Харчова драбина. Новий метод дієти Дукана

П'єр Дюкан, творець Дієта Дюкана опублікував нову книгу під назвою "Ніжний метод Дюкана"який більше відомий як"Харчова драбина ". Перш за все, ця книга не суперечить традиційній дієті Дюкана, а навпаки, доповнює або вдосконалює її, як би ви її не називали, особливо для людей, які хочуть схуднути менше п'ятнадцяти кілограмів.

дюкана

Традиційний метод сходів полягає в тому, що не існує ні фази атаки, ні фази круїзу. У цій дієті це рахується тижнями, не чергуючи PP-PV і не маючи своїх правил щодня. Кожен тиждень - це повний цикл, який повторюється, поки ми не досягнемо бажаної ваги.


Важливо: Для традиційних сходів Ви можете використовувати всі рецепти для фази нападу Що ви знайдете https://recetasdietadukansencillas.blogspot.com Ви можете користуватися рецептами круїзної фази щодня, крім понеділка але завжди маючи на увазі, що з понеділка по середу ми можемо використовувати лише рецепти, які не мають інгредієнта, що переноситься. З четверга по неділю ми можемо використовувати переносимий день, якщо бачимо, що це не добре, а з середи ми можемо використовувати фрукти в наших рецептах.

Чому називається метод Харчової драбини?

Це просто і дозволяє переглядати його. Метод працює так, ніби дні були кроками по драбині семи. Кожен тиждень повторюється у своїй формулі.

Вівсяні висівки та пшениця обмежені

Порція висівок обмежена 1,5 столовими ложками вівсяних висівок + 1 пшенична висівка на людину на день. Однак для фази Attack можна використовувати чіа, насіння, льон і кунжут, що є новинкою.


Коли ви худнете?

Дієта розпланована так, що ми худнемо з понеділка по четвер, залишаємось у п’ятницю, і нам не слід лякатися, якщо трохи збільшимося у вихідні. Рекомендується зважуватися у вівторок або середу вранці.

Примітки з книги: Їжа Гали, консолідація

Закріплення за харчовими сходами: десять днів на кілограм втраченої ваги, з тими ж правилами, що і закріплення початкової дієти Дукана.

Урочиста їжа: разова їжа, оскільки ви не можете провести весь урочистий день. Він включає в себе закваску, основну страву та десерт, в якому ви можете їсти страви, заборонені до кінця тижня, але їсти в розумних кількостях. Ви можете додати трохи алкоголю, такого як вино, пиво або ігристе.

Я особливо дотримуюсь думки, що якщо щось працює добре, краще не міняти. Однак це нова спрощена дієта, і вона добре працює для людей, яким доводиться скидати менше п’ятнадцяти кілограмів. Щодо того, чи дієта М'який метод Дюкана насправді м'який, я справді вірю, що ця дієта має свої жертви, і ви повинні про них знати.