Ви знайдете інформацію про дієту Дюкана та про її рецепти, пояснені простим і простим способом. Інформація та прості рецепти дієти Дукана

дюкана

П’ятниця, 12 лютого 2016 року

Форель з шинкою для дієти Дюкана

Форель з шинкою

Це один з тих рецептів, які ви можете покласти під ніс тим, хто каже, що вживання Дюкана ніколи не схоже на звичайну здорову дієту. Я люблю це робити, коли в мене є гості.

На двох

Інгредієнти

Дві форелі
Два скибочки шинки Серрано (добре в шинці те, що ви можете легко відокремити бекон)
Часник
Сухе знежирене молоко.

Підготовка

Розігрійте духовку до 180º. Потім ми видаляємо голову та нутрощі з форелі (виробник риби теж може це зробити, але я вважаю за краще це робити сам, я завжди думаю, що з головою риба може тримати більше).
Всередину форелі кладемо скибочки шинки і подрібнений часник. Хитрість бабусі - закрити форель дерев'яною зубочисткою, але якщо ви це зробите, переконайтеся, що вона стирчить, щоб вона не забула її прибрати пізніше.
У посуд, безпечний для духовки, покладіть дві форелі, залийте їх трохи випареним молоком і випікайте приблизно 20 хвилин при 170º.

Тарілка (покладіть трохи петрушки для прикраси) і насолоджуйтесь.