Четвер, 20 серпня 2015 року
Четвертий день
Так, сьогодні я зважив і. На 600 грам менше. За три дні мені вже було 1500. І пропускаючи всю свою логіку!
За ці три дні я з’їв більше балів, ніж мав би схуднути, цілий випивку, і досі. Я різко схуд.
Я дуже щаслива, хоча вже не буду так часто зважуватися. Я збираюся подивитися, чи можу я дозволити пройти цілий тиждень, щоб побачити результати.
Поцілунки усім.
Середа, 19 серпня 2015 р
Продовження третього дня
Що ж, я постійно змінюю свою думку про дієту, але мушу сказати, що щодо мого пересичення це працює.
Сьогодні ми ходили в кіно. Я їв злегка (моє тіло про це просить) і мало. Тож коли я туди потрапив, я був голодний. Спочатку це було обжерливість. Це було: "Оскільки ви не дозволяєте мені їсти солодощі, я хочу", тому я ще раз відкинув дієту і купив усі, що хотів, готовий влаштувати бенкет. Одного разу поївши, моя дочка захотіла, і я поділився ними з нею, тому я їв, але не до того, як я лопну. Там є щось, що уповільнює мене, змушує почувати себе ситим з меншою кількістю, ніж раніше, і змушує мене відчувати трохи відштовхування від їжі.
Повернувшись додому (готовий завтра змінити метод), я вирішив повечеряти. Що ж, я вирішив приготувати собі фаршировані баклажани з невеликою кількістю хліба та йогуртом з вівсом (один із тих модників, які так модні). І знову, у нього не було звірячої ненажери. Більше того, я щойно закінчив, і відчуваю, що мені теж не потрібна була ця вечеря. Я не знаю, чи це було через те, що ми дали дозвіл їсти все, що я хотів, або від дієти Шангрі Ла, але я їжу менше, ніж у будь-який з моїх випивних днів. Тепер я повинен навчитися боротися з голодом, краще спостерігати за собою і вирішувати, голодний я чи ні, і думаю, це буде добре. Наразі мені довелося б припинити подумки підраховувати очки і усвідомлювати, що я їжу чи ні, просто їж це, якщо я голодний, і не їж, якщо ні. І це все. Щоб подивитися, як це відбувається.
Третій день
Ну, я розповім трохи про те, як було за ці три дні.
Наприкінці понеділка, останню їжу я зробив, нічого не накладаючи на ніс, і це був салат з невеликою кількістю тунця та кавуна на десерт, тобто дуже легка вечеря. Я був щасливий, тому що мені вдалося залишитися на своєму, що було моєю ідеєю, спробувати цей новий метод і спробувати слідувати Ентулінеї одночасно. Але. Через деякий час я знову зголоднів, і я вже був із своєю квадратною головою, весь злий, бо не хотів виходити зі свого пп. У мене було два печива з сирним намазком. а через деякий час. знову. Вона втратила свідомість. Мені довелося вставати з ліжка близько одинадцятої тридцять, бо я не міг впоратися з голодом. Я з'їв дуже потужний бутерброд і лягав спати, але звичайно, розсердившись на себе і відправивши блаженну дієту Шангрі-Ла в пекло.
Вчора я встав і зважився, і, звичайно, я втратив 900 грамів, але це мене не здивувало, я знаю, що якщо я продовжуватиму добре Ентулінея, це незвично, якщо знизити це на ніч. Я снідав, нічого не маючи в носі (бо намагався, відчував незручність і вважав, що це марно), тож через деякий час я скупився і цілий день перекушував, їв занадто багато, без рими та причини, і в будь-якої миті. У всьому цьому глухому куті з’явилася моя книга про дієти (я замовив її на Amazon у понеділок), і я почав її читати, а потім так. Я добре розумів, як працює метод і чому, і знову сподівався. Я закінчив день, як міг, і згадав, що напередодні не випив, і навіть провів день з трохи огиди та поблажливості.
Я також помітив, що того ж дня у мене також було дуже здуте (що логічно, з іншого боку, через переїдання), і що в кінці дня я дивився на їжу іншими очима і без такої тривоги (щось дивно в мені), і я дійшов висновку, що дієта справді працює (занадто добре, навіть тому, що я довго, дуже довго відчуваю огиду до того, що не відчував їжі), і я вирішив спробувати ще раз сьогодні, але зробити це правильно. Тому що у мене немає Мені доводиться рахувати бали, але їжте те, що мене просить шлунок, так діє дієта Шангрі Ла.
Ну, почувавшись втомленим і не маючи можливості добре спати через це, сьогодні я прокинувся і зважився, думаючи, що напевно набрав би два кіло і, здивування! Я важу точно так само, як і вчора. З цією радістю я продовжив метод, сьогодні я з'їм те, що хочу, і шлунок просить мене, і подивіться, що стане.
На даний момент я дуже щаслива.
Понеділок, 17 серпня 2015 р
Причина цього блогу
Заголовок першого запису в цьому щоденнику є актуальним, оскільки в інших щоденних блогах мій перший запис завжди називався так; в ній я пояснюю причину створення такого блогу та те, чому він присвячений.
Я вже багато років «сиджу на дієті». Це приказка, тому що я справді був примусовим їдачем протягом багатьох років. Я починаю дієту і пропускаю її, вона тривала кілька місяців, тиждень, кілька годин, але в кінцевому підсумку я завжди її пропускаю.
Я пробував усе, дієта Аткінса, роз'єднаний, відмежований від Карри (так, так, отже, ви бачите мій відчай), моєю першою дієтою була дієта Скарсдейла і та, яка мені найбільше сподобалася був від спостерігачів за вагою під назвою Ентулінея тут, в Іспанії.
У будь-якому разі, ви можете собі уявити мій відчай, мою нудьгу постійно дотримуватися дієт і товстіти все більше і більше. Зараз я важу 120 кілограмів (цифра, яку я хочу схуднути, але зараз), і вчора я вперше почав працювати з Ентулінеєю, а вдень знову випив.
Дівчина в Instagram порекомендувала мені сторінку Revolutionary Fitness, і вчора я пішов трохи переглядати, роблячи вигляд, що керую мене складанням дієти на основі глікемічного індексу. Я знаю, що власник блогу (Маркос) дуже добре задокументований, і що він не пише нісенітниць чи помилок, і що він має репутацію серйозного та знаючого, що він говорить. Моє здивування було, коли я виявив запис під назвою «Секрет схуднення без голоду» (дієта Шангрі-Ла). Я почав читати і був у захваті, і найкрутіше за все було те, що дівчина написала коментар до цього вступу, сказавши, що вона є нав’язливою їдочкою і що дієта діє і позбавила всіх пристрастей і примусу. Уявіть моє здивування та надію на це.
Я залишаю вам кілька цікавих посилань про дієту, одне - це те, про яке я вже згадував раніше від Revolutionary Fitness:
- Opel Astra 2015 зі спортивною дієтою
- Я хочу серйозно і безпечно сісти на дієту ендокринним або дієтологом Форо Карс
- Хліб та каші, дійові особи середземноморської дієти
- Гречаний хліб глютен Веганський ідеальний дієтичний метаболізм Вільний ринок
- Журавлина допомагає запобігти набору ваги - дієта Лузона