їсть

Одне з найбільших занепокоєнь батьків (і основних відвідувань педіатра) - відсутність апетиту у їхніх дітей. Багато разів, зневірившись у відмові дитини їсти день за днем, вони вдаються до добавок від голоду; Однак перевиховання харчових звичок дитини є найкращим рішенням: відповідний розпорядок дня, різноманітність дієти, не піддаючись їх істерикам ...

Індекс

Перш ніж категорично заявляти, що дитина не їсть, потрібно переконатися, що це твердження відповідає дійсності. І дивно бачити, як багато дітей, яких родичі вважають неадекватними, добре харчуються та мають належний розмір. Це пов’язано з хибними уявленнями щодо харчування дітей, і нерідкі випадки, коли вони керуються невідповідними звичками та сімейними традиціями, що суперечать справжнім потребам дитини у розвитку.

Тому, перш ніж намагатися вирішити проблему, яка може не існувати, дитину слід оглянути педіатром і, використовуючи таблиці процентилів, відстежувати їх вагу, зріст та розвиток відповідно до їх віку.

Пам’ятайте, що відсутність апетиту часто є нормальним явищем. У кожної дитини своя «міра», і кожна людина, як правило, визнає необхідну їжу.

Чому дитина не їсть?

Ви не можете пропустити .

Дитина не какає

Чому моя дитина не какає? Це зоряне питання, яке задають собі багато мам. Необхідно знати, що залежно від типу молока, яке ви п'єте, грудне або пляшкове, воно дасть інший корм.

А також:

Основні проблеми, які батьки ставлять щодо харчування своїх дітей, полягають у тому, що вони їдять недостатньо або що вони їдять лише певні продукти, відкидаючи такі важливі групи, як овочі або риба, які традиційно погано сприймаються дітьми.

Здорова дитина, якій регулярно пропонують відповідну їжу, погано їсть, навіть якщо їй дуже мало, і одного дня навіть майже не їдять. Слід запропонувати різноманітну та повноцінну дієту, і, залежно від віку, порції будуть більшими або меншими:

- Новонароджені їдять на вимогу, тому мати повинна годувати грудьми або годувати з пляшечок, коли це потрібно (зазвичай кожні 3 години).

- Близько трьох місяців зазвичай настає криза. У дитини є кілька дивних днів, вона неспокійніша, більше плаче, гірше чіпляється до грудей, менше спить ... Вона стверджує, що частіше годує грудьми (що мати трактує як голодне), але в свою чергу вона менше помічає свою груди повний. Результат - багато мам вирішують припинити грудне вигодовування, що є помилкою. Насправді дитина просить більше, оскільки вона росте, а апетит у неї зростає, а мати помічає менше молока, оскільки в цьому віці виробництво вже адаптувалося до її потреб. Тож доречно спробувати адаптуватися до дитини. Якщо ви просите більше грудей, тому що вам потрібно їсти більше, рішення полягає в тому, щоб покласти її довше, щоб збільшити виробництво.

- З однорічного віку ріст сповільнюється, і дитині потрібно менше їжі. Крім того, він починає харчуватися 4-5 разів на день і харчуватися так само, як і інші члени сім'ї. Тому вам доведеться пристосовувати суми до реальних потреб дитини, і не хвилюватися, якщо у вас щодня не закінчиться бачок з пюре. Якщо швидкість його зростання буде достатньою, буде не потрібно їсти тарілку до країв. Не змушуйте його закінчувати їжу, якщо він не хоче більше, можливо, він ситий.

- У віці від 3 до 5 років темпи зростання знову зменшуються, що призводить до зниження потреб у калоріях та апетиту. Тоді батьки можуть вважати, що дитина їсть недостатньо, щоб підтримувати рівень своєї активності, і вдаватися до погроз або, навпаки, неефективних лестощів, намагаючись збільшити обсяг їжі.

Тому адаптація кількості до віку є важливою, щоб уникнути проблем із харчуванням. Надмірні порції (дуже повні тарілки) і зобов’язання їх споживати в цілому можуть викликати у дитини відношення до гри з їжею, спровокувати блювоту, істерики ... Щоб він не звик залишати їжу на тарілці, ви доводиться класти порцію дуже маленькою і збільшуватись у міру зміни апетиту.

В інших випадках, коли дитина перестає їсти, вона може відображати певні труднощі в повсякденному житті. Маленька дитина часто не знає, як привернути нашу увагу, тому вдається до того, щоб не їсти, щоб ми послухали його. Потрібно буде спостерігати за поведінкою дитини та дослідити, чи могло статися щось, що її турбує (зміна класу, суперечка з друзями тощо). Якщо так, проблема зникне, коли конфлікт буде вирішено.

Якщо, незважаючи на всі турботи, дитина все ще не їсть, і ми помічаємо, що вона худне, йому слід звернутися до лікаря, щоб виключити будь-яке захворювання, яке може впливати на його апетит, наприклад, кишкові паразити, залізодефіцитна анемія, інфекції сечовивідних шляхів., порушення всмоктування, ендокринні розлади тощо.

Як розпалити апетит у дитини

- Щоб оцінити, чи достатньо ваша дієта, зручно записати, що ви їли за тиждень. Ось так ви побачите, чи рекомендовані суми, і чи пропонуємо ми вам здорову дієту.

- Створіть меню на цілий тиждень, напишіть його на аркуші паперу і повісьте на видному місці на кухні. Це меню, якщо дитині більше двох років, буде однаковим для всієї родини. Записавши це, ви не зможете більше вносити зміни на ваш смак, якщо ви не хочете щось їсти. Таким чином ви не будете розчаровані, коли настане час вечері, і ви зловили рибу.

- Якщо одного разу він наполягає на тому, щоб не їсти, не надто корисно кричати і карати його, краще застосувати більш нейтральне ставлення, применшуючи факт не їжі. Якщо він побачить, що це впливає на вас, він використає його як зброю, щоб отримати бажане. Так само його не слід винагороджувати за їжу, тому що ми дамо йому зрозуміти, що коли він їсть, він робить нам послугу, а ми - за маніпуляції (дитина винагородить своїх батьків їжею і покарає їх відмовою відкрити рот).

- Діти почуваються краще, якщо дотримуватися їхніх звичок. Це допомагає їм зосередитися на тому, щоб завжди їсти в однакових місцях і в той же час. Якщо ви їсте один раз на кухні, один раз у вітальні, а наступного дня - у бабусі, ви дуже відволікаєтесь. Також між основними прийомами їжі повинно пройти не менше 4 годин, за цей час шлунок спорожняється повністю.

- Не пропонуйте відволікати увагу: ні телевізор, ні консоль, ні інші ігри. Їжа - для їжі. Що слід віддавати перевагу - це розмова.

- Обмежте час тривалості, їжа не повинна тривати годинами. Оскільки діти ще не контролюють часові позначення, ви можете поставити секундомір на стіл. Дитина їсть без стресу за 30 хвилин. Звичайно, якщо вам потрібно трохи більше часу, ви повинні бути гнучкими, але ви повинні знати, що існує обмеження за часом.

- Ніколи не давайте йому варіант альтернативної страви. Їжа однакова для всіх. Скільки разів мама говорила вам, коли ви були маленькими: "Є сочевиця, якщо хочеш, візьми її, а якщо ні, то залиш її"? Ну, це працює на все. Зі здоровою дитиною нічого не трапляється, якщо вона одного дня не їсть. Якщо ми багато наполягаємо, закликаємо його не їсти. Тож коли ти зголоднієш пізніше, ти дізнаєшся, що краще коритися.

- Майже у кожного є якась їжа, яка їй подобається менше, яку слід поважати, але не впливаючи на цілі групи продуктів (наприклад, овочі).

- Вчити на прикладі. Якщо ви не будете їсти овочі, дитина буде більш-менш усвідомлено думати, що у них повинно бути "щось не так", бо якщо ні, то їх їли б батьки.

- Якщо ви їсте мало, вам потрібно буде щось легке протягом дня. Ви можете запропонувати фрукти, йогурт, невеликий бутерброд посеред ранку та вдень ... Уникайте давати йому рідину або продукти, багаті калоріями між прийомами їжі, такі як випічка, солодощі, газовані безалкогольні напої, тому що голод і може спричинити надлишкову вагу порожнин…

- Різноманітність має важливе значення не тільки у видах їжі, але й у способі їх приготування. Існує кілька варіантів риби, овочів, макаронних виробів, м’яса ... Крім того, майте на увазі, що смаки дітей змінюються. Одного разу ти можеш не захотіти щось їсти, бо тобі це більше не подобається, або ти можеш вирішити, що на даний момент ти більше не хочеш їсти певну їжу. Ось чому важливо постійно міняти їжу і додавати нові аромати.

- Запобігає прийому їжі, коли ви втомилися або занадто голодні; це може бути причиною того, чому він стає непостійним під час їжі.

- Якщо у вас є друг одного віку, який чудово їсть, запросіть їх на обід, щоб послужити прикладом. Часто трапляється так, що діти прекрасно харчуються, перебуваючи з іншими людьми.


Чи потрібно підживлювати дитину вітамінами?

Коли дитина щодня неадекватна, батьки турбуються про її розвиток і ріст, і багато разів вирішують давати їй - без згоди педіатра - вітамінні добавки для розпалювання апетиту.

Однак ці добавки вказуються лише тоді, коли відомо або підозрюється, що дієта, яка дотримується, не забезпечує достатню кількість поживних речовин. Хоча батьки часто просять про це, загальнозміцнюючі засоби не слід використовувати для розпалювання апетиту; насправді, деякі можуть заважати зростанню та обмежувати кінцевий розмір, якщо їх використовувати тривалий час.

Крім того, ці препарати можуть мати інші побічні ефекти, такі як сонливість, нездатність зосередитися, запаморочення, гіпотонія, слабкість, нудота, блювота, діарея, запор, головні болі, затуманення зору, дратівливість, кошмари, сухість у роті, скутість у грудях та слабкість в руках.

Полівітаміни рекламуються для лікування втрати апетиту та супутніх захворювань, однак наукових доказів, що підтверджують їх, немає.

За винятком дуже конкретних випадків, коли це призначено педіатром, його використання не рекомендується. Рішення полягає в тому, щоб зосередитись на перевихованні поведінки сім’ї (зміна звичок дитини), коли вона стикається з їжею та сприймає батьками ситуацію, не вважаючи це хворобою, яка вимагає лікування сиропами або таблетками. Просто дитині потрібно менше їжі і їсть гірше за інших.

Це може вас зацікавити:

Таблиці процентилів підготовлені ВООЗ для полегшення контролю за ростом і розвитком дитини.

Гонсалес, Карлос (2012), Моя дитина мене не їсть, Ред. Сьогоднішні теми.