Я почну, нехай так буде, можливо, ти опинишся в цьому.:) У 7 років лікар наказав мені робити вправи для зміцнення м’язів, де я швидко ріс. Вони вчили мене вправам із власною вагою, у надзвичайно повільному темпі (йога тощо) - це було для мене надзвичайно неживий, нудний і, здавалося б, неефективно, що я волів піти вчитися! або прибирати кімнату, щоб уникнути цієї півгодини на день. Я хотів би тоді знати, що це сьогодні.:)

Це як учора, мені було 13 років, і до школи прийшов радник із здорового способу життя. Вона запитала на уроці, хто з нас тренується принаймні 3 рази на тиждень - половина з них записалася. Тоді постало питання, який здійснює вправи щодня? - єдиний у мене була піднята рука. Ці погляди на мене, здається, говорять: "Ти? Ти взагалі на це не дивишся, ти, мабуть, брешеш".Сьогодні я теж не здивований, бо я ненавидів командні види спорту, тому справедливо поводився як найбільший ледачий у класі. У дитинстві я мав гарну вагу, але апетит був чудовий. = окрім постійної втоми, все добре.:)

Прийшовши до середньої школи, ми з однокласником створили її дуже небезпечне хобі. Харчування. Це був прекрасний час, і поки ми ходили танцювати, аеробіку чи таебу (Примітка: Таебу - це вправа в інтенсивному аеробному стилі з елементами бойових мистецтв) все було добре.

Перша хвиля набирати вагу мені спало на випускному році, коли я поповнював енергію під час навчання "здоровий" фруктові соки, сухофрукти, шоколад . Я набрав 68 кг. Я відчував, що мені потрібно підтягнути живіт, штани зірвуться і коли я в них сиджу вона не циркулювала в крові: D

яцкова

Незважаючи на (на той час) жорсткий режим і пропуск солодощів, я не худнув. Тож не на вазі. я був твердий, але великий. Сьогодні я знаю, що це були тонкі м’язи, ретельно приховані під жиром.

У 2008 році я вона вперше випробувала фітнес-центр. Мене зачарувало все - від кондиціонера та його переваг у спеку до машин для кожної частини тіла. Відчуття само суперництва - лише я та моє СТАРЕ - було моїм наркотиком. . Немає значення, що я, як новачок, із задоволенням практикував вправу, призначену для живота, виконуючи вправи лише на задні стегна (примітка: вправа Магометана в положенні стоячи).: D

Можливо, я тоді сміявся, але основа є, що я не здався - вона вчилася, багато запитувала і полюбила фітнес. Протягом 2009 року я повністю змінила її фігуру, але вага стояла. Я почувався чудово, а також виглядав більш спортивним. Але я хотів більшого. Тунець, сир, цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти - харчуватися здорово було недостатньо.

Я багато вчився. Вона багато намагалася. Вона вчилася у багатьох (і це була хороша, але й погана порада). Вона багато готувала.

Тож я втратив 57 кілограмів за другий рік вправ. Це 11 кг за 2 роки без тривалого кардіо, виключно шляхом зміцнення з більшою вагою.

Я постійно намагаюся досягти вищого відсотка м’язової маси та нижчого жиру, хоча і свого метаболізм ніколи не був швидким, Я намагаюся захоплюватися тим, що мені подобається, і в той же час це збалансовано з поживної точки зору. Тому він був створений в 2014 проект Fitacademy.

Я не створюю здорових страв у своїх блогах, просто з нудьги чи заради престижу, я їх вигадую саме тому, що ХОЧУ їсти багато і на смак і в той же час не набирати жиру та Я вірю, що багато хто з нас цього хочуть:)