Моя історія схуднення: "Я хотіла бути красивою на своєму весіллі"
Коли він набрав 83 кілограми, Фруцці вирішив, що так тривати не може. Після спроб втрати ваги, які слабкі росою, до цього часу він був рішучий і все його життя змінилося.
"У мене завжди були проблеми зі своєю вагою. На щастя, через це у мене не було більш серйозних скарг на здоров'я. Я прекрасно знав, що означає ефект йо-йо, бо незліченну кількість разів пробував всілякі диво-дієти, які обіцяли скинути 5-10 кг за кілька днів. Це звучить дуже спокусливо для людини із зайвою вагою, але, звичайно, у переважній більшості випадків ці дієти незабаром зазнали краху, і не тільки не принесли бажаного результату, вони навіть призвели до збільшення ваги ».
Так тривати не може!
«Я вирішив, що повинен змінити свій спосіб життя, коли набрав 83 кг за свій зріст 162 см. Я відчував, що так не може тривати далі, я знав, що мені не потрібно шукати лазівки, але я мав використовувати метод, який був довговічним, протягом усього життя. На щастя, поруч зі мною стояло багато людей, які допомагали: моя сім’я, наречений, але особливо один із найкращих друзів, котрий у той час навчався тренерові, тому я їздив з ним тренуватись найбільше. Мене ще більше спонукало те, що я хотів бути красивим на нашому весіллі, яке було цього літа, і я не хотів вибирати з видів весільних суконь для струнких.
Тренування стали невід’ємною частиною моїх днів, я також провів 2-3 години в спортзалі. Я пробіг те, що раніше особливо ненавидів, і я, який за життя пройшов шкільні тести Купера, досить повільно дійшов до того, що міг пробігти цілу годину, не зупиняючись. Що ще краще, це те, що я зробив це все за власним бажанням, бо мені це сподобалось, бо він був вимкнений, і я зміг з ним впоратися зі стресом. Я почувався чудово після сильного пробігу, бо був фізично втомленим, але розумово підзарядженим. Окрім бігу, я ходив на різні групові заняття, багато чого пробував. Коли я пропускав свою щоденну зарядку, я її дуже пропускав і не знав, що робити з собою ".
Корисні інгредієнти, смачна їжа
“Звичайно, крім фізичних вправ, їжа також відіграла дуже важливу роль у моїй втраті ваги. Я перейшов на абсолютно нову дієту, рафіновану їжу, фаст-фуд, насік, солодкі безалкогольні напої видалили з їжі, і замість цього мене познайомили з чистою їжею. Я пив багато свіжих овочів та фруктів, натуральне нежирне м’ясо та нежирні білки, випивав 2-3 літри рідини на день, переважно воду та свіжовичавлені соки, і навчився готувати смачні страви із корисних інгредієнтів. Я їв меншими порціями п’ять разів на день, а після 18:00 більше не їв.
Я раніше захоплювався кулінарією та випічкою, у мене також є гастроблог, де я ділюсь рецептами тортів та інших смаколиків, проілюстрованих власними фотографіями, окрім корисних рецептів. Кілограми дуже швидко зісковзнули з мене, але я не зробив перерви. Я почав змінювати спосіб життя у січні, а до кінця грудня схуд на 28 кілограмів! "
Я не хотів починати знову
“З самого початку я знав, що схуднення буде довгою і важкою подорожжю, а також знав, що ніколи не захочу починати все спочатку. Цей спосіб життя, як випливає з назви, призначений на все життя. Донині я звертаю увагу на те, що, коли і скільки я з’їдаю, а також щотижня ходжу на тренування. Звичайно, моя дієта вже не така сувора, іноді я дозволяю собі гріховний день-другий, коли я їм усе, що хочу, адже зараз мова йде лише про те, щоб утримувати свою вагу, а не про схуднення.
Окрім ваги, змінилася і моя особистість, я став набагато відкритішим, впевненішим у собі і нарешті люблю і приймаю себе. Я отримав багато похвал від своїх знайомих, а також почав писати статті для журналу про стиль життя, де детально повідомляв про свій раціон харчування, план тренувань, давав поради та поради тим, хто хотів схуднути. Донині вони шукають мене, щоб допомогти іншим, і ось як це відчувається дуже добре з півтора року. Це дає мені багато сил не здаватися ”.