Я хочу показати, що секрету немає, ми самі є секретом !

Втрата грошей і ваги

Я можу так сердитися стільки разів ...

історія

Скрізь, де я бачу, що ти прийшов схуднути, я допомагаю.

Я зрозумів, що всі хочуть розбагатіти від повних людей.

Коли я був дуже під собою приблизно місяць тому, я був би покупцем всього, щоб я міг швидко схуднути.

Я розглядав диво-лікування, навіть наважився до того, що приєднався до попередньої групи шлунку у Facebook.

Я тримався там, щоб взяти кредит і перейти до операційного столу 🙁 🙁

Потім, звичайно, я заспокоївся і почав думати. Я зрозумів, що мені це не потрібно, я можу це зробити! І я не тільки зможу схуднути, але й збережу свою вагу.

Тому…. що ви думаєте про всіх, хто пропонує схуднення за гроші? Є група також у Facebook, вони досягають фантастичних результатів. Існує пригнічувач апетиту, спалювач жиру, білок тощо ...

Ні, але існує також дієта руху ... і нам потрібно більше. Ти, ти, який чортово сильний і можеш це робити до кінця.

Потім кілька тижнів я був там, щоб замовити пакет, про який я також шкодую…. так, але це було б близько 30-40 тисяч форинтів на місяць, плюс моя особлива їжа. Я багато думав і в підсумку не замовив, навіть вийшов із групи. Звичайно, я не кажу, що це погано, тому що якщо ви так багато втратили, це, безумовно, добре ! Я, навпаки, зрозумів, що я розумний і сильний і можу це робити сам без сторонньої допомоги. Однак, якщо я хочу бути чесним, якщо у мене є зайві 40-50 тисяч форинтів, я можу це купити, але, погодьтесь, мало хто може собі це дозволити.

Тож я глибоко вдихнув і знову врізав…

І що я роблю.

Підрахунок калорій у мого хорошого друга повернувся у моє життя, і я також звертаю увагу на щоденне споживання білків, вуглеводів, цукру та жиру.

Я багато читаю, намагаюся багато чому навчитися, щоб робити добре.

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Великий новачок

Я почав знову в травні минулого року, ми називаємо велику втрату ваги, дієту, зміну способу життя, що завгодно.

Були підводні камені, поки я годував свого маленького хлопчика грудьми. Я знала, що потрібно схуднути, але також хотіла довго годувати грудьми. До грудня мій маленький хлопчик вважав, що він ситий. Тож з новою силою я порізав її, щоб схуднути.

Я багато читала про зміни способу життя, про те, що мені потрібно робити, щоб здорово скинути свої кілограми. З грудня я здавався, можливо, тричі, прийшов момент, коли…. Я не можу сказати по-іншому, я все розірвав і трахнув Я з’їв те, що хотів, і був із ним, щоб завтра продовжувати рахувати калорії…. Звичайно, це не спрацювало так. Я знову відповз до 136 фунтів, потім прийшов гнів, ненависть до депресії ....

На цьому все закінчилось, я зараз дуже обережний, але також щоб не бути судомним.

Я виключив продукти з білого борошна, не кажу на 100%, але 80% знають. Я також намагаюся виключити цукор зі свого раціону 🙂

Я мав 136 кг 03.05 сьогодні вранці 132,9 кг. Я відчуваю, що у мене все добре. Я маю перейти до своєї мети, я повинен довести собі, що мені вдасться це зробити.

Ці фотографії були зроблені з моїх сніданків. Переглянувши, я помітив, скільки овочів з’їдаю 😀

І справді, я люблю сирі овочі 😀 😀

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Адреса не вказана

Я тримаю мінус 15 фунтів. Це велика радість, я просто якось не бачу себе. Звичайно, я натрапив на блузку, яку я не міг носити 2 місяці…. Приємно було змогти взяти його, але я якось ще не бачу себе оголеним.

І тоді справа в тому, що я ще змінив.

  • біле борошно - замість цільнозернового борошна та вівсяне борошно
  • олія - ​​замінена кокосовою олією та оливковою олією
  • цукор - замість еритритолу
  • сіль - замість гімалайської солі
  • ніяких фруктів, якщо тільки тоді лише вранці
  • Я їжу вуглеводи до 6 вечора, тоді лише білки, на гарні іноді мінімальні вуглеводи сповзають 😀

Думав, я покажу тобі, що я їм 😀

Я відчуваю, що це тепер стане способом життя, інакше цього не може бути, бо якщо я досягну ваги мрії, мені доведеться її зберегти 😀 І це єдиний спосіб.

На першому знімку зображено органічне цільне пшеничне пенне, поруч із яким смажена куряча грудка з невеликою кількістю спецій і трохи 12% сметани. Зверху крихітний тертий сир. Це було божественно смачно 😀

На другому малюнку лаваш із непросіяного борошна, включаючи шинку, помідор, салат айсберг, огірок, нарізаний кубиками сир і натуральний нежирний йогурт 😀

Цікаво, що з тих пір, як я так харчуюсь, я ледве голодую. Мій ліміт калорій становить 2000 на день, але добре, що я можу з’їсти 1500, хоча я намагаюся, ви можете в це повірити 😀

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Щоб схуднути як мати: D

Добовий баланс: 135,2 кг

Я переїжджаю, сьогодні зіткнувся з ним, що я вже схуд на 14 кілограмів 😀 😀. Зараз я трохи нетерплячий, бо так хочу, але так сильно, щоб знову виглядати добре!

Я повернувся до підрахунку калорій, але зараз я роблю це набагато свідоміше. Увага також до калорійності, білка, вуглеводів. Звичайно, це складніше, але ви заперечите, якщо я досягну своєї мети.

Ні білого борошна, ні цукру, через 16 годин я просто намагаюся їсти білок, все це протягом 30 днів, це мій 5 день. Я відчуваю себе набагато краще, мене не дратують, що було дуже часто в минулому. Я багато читаю і з’ясовую, що це варто робити. Просто ми не однакові, і кожна людина має різну систему 😀 .

Однак дивним є те, що, оскільки я годую свого маленького хлопчика грудьми, кілька людей кажуть, що це недобре, що я роблю. Я благаю, що не так, якщо я там звертаю увагу, краще, якщо я не можу нахилитися, присісти до сина. Або якщо я захворію від зайвої ваги. Я не думаю, що це краще, я харчуюсь здорово, п'ю багато води, я повинен, бо якщо рідини немає, моє молоко може стирчати.

Тому я надсилаю повідомлення майбутнім мамам і мамам, щоб вони слухали себе, так, ми повинні звертати увагу на себе і не тільки для себе, але і для своєї родини!

Я думав, що сфотографую те, з чого я почав зараз, на знімку я мав 149 фунтів.

Я багато фотографую себе, і я не самолюб, але потребую зворотного зв'язку з собою, що я на правильному шляху 😀

З завтрашнього дня я намагатимусь щодня запитувати, що я їжу, а також рецепти, сподіваючись, що можу допомогти іншим!

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Перезапустити…

Я не вірю в випадковість, я знаю, що відчуваю, що є причина для всього, що відбувається!

Також те, що я тільки сьогодні знову починаю писати цей блог!

За останні два роки багато чого сталося. І добре, і погано. Мені довелося вирости, так, я знаю, це дивно чути це з вуст 38-річної жінки, але це правда ....

Після успішного схуднення на 40 кілограмів я відпустив себе. І настав ефект джо-джо, за перший рік набігло 20 кіло, я не лаяв, був з ним трохи уваги і все було б добре.

Торік/і ось він приїжджає за тим, що трапиться/Тож рівно рік тому мого батька несподівано госпіталізували. А до цього в червні виявилося, що я чекаю дитину. Це був жахливий і прекрасний період. Я загубився, мені було байдуже лише те, що дитина не буде в біді. Потім прийшов бич тата 1 вересня 2016 року. Наче шматочок мого життя пропав, я все своє дитинство провів з ним 🙁 Я не міг повірити, що це може статися ....

І як говориться ... “Життя триває”

Зими - це тижні та місяці, і виріс не тільки животик, але й вага. Потім у лютому народився мій другий маленький син

Я вже відчував, що тут не буде добре, мені було важко пересуватися, тому мені теж було погано з цього приводу. Тоді я думав, що не буду їсти цукерки, цукор, біле борошно та їв 1500 калорій на день. Пачка лопат також знизилася на 14 фунтів, я розбився від щастя. Так, але в той же час я втратив себе, був напружений і страшенно під собою, даремно худну. Тоді я зрозумів, що те, що я роблю, це добре, але далеко не ідеально.

Я постійно приховував сторінки, пов’язані зі зміною дієтичного способу життя, інфо 😀

Нарешті я знайшов програму/напишу про неї пізніше, просто порадьтесь з власником 😀 /

Я почав це 4 дні тому, і дотепер був страшенно хорошим. Крім того, головне, що я не голодний.

За допомогою цього блогу я також хочу допомогти свіжим, новоспеченим мамам, які носять подібне до мене взуття.