Ми чітко підготували для вас, скільки сну потрібно вашим дітям до 12 років.

потрібно

Сон ваших дітей:

1 - 4 місяці: 14 - 15 годин на день

Новонароджені зазвичай сплять між 15:00 та 18:00 щодня, але режим їх сну нерегулярний. Зазвичай вона коливається в короткі періоди від двох до чотирьох годин. Недоношені діти можуть спати довше. Новонароджені не поважають ніч і день, оскільки у них ще немає внутрішнього біологічного годинника, і режим їх сну все ще формується.

4 - 12 місяців: 14 - 15 годин на день

Через шість тижнів ритм дитини починає осідати, а уві сні починають з’являтися певні закономірності. Деякі діти можуть спати чотири-шість годин прямо в цьому віці і спати більше вночі, ніж вдень.

1 - 3 роки: 12 - 14 годин на день

Хоча п’ятнадцять годин - справжній ідеал, багато дітей старше одинадцяти років сплять лише дванадцять годин на день. Встановлення здорових звичок сну - головна мета цього періоду. У міру розвитку вашої дитини сон її наближається до сну дорослого. Діти у віці півроку зазвичай перестають спати тричі на день і починають спати лише двічі на день. Крім того, вони починають фізично спати всю ніч. Вранці я зазвичай дрімаю близько дев'ятої години, а сон триває близько години. Післяобідній час сну залежить від дитини.

3 - 6 років: 10 - 12 годин на день

Діти у віці 18-21 місяців зазвичай перестають спати двічі на день, і їм потрібно спати лише один раз на день. Більшості немовлят від 21 до 36 місяців все ще потрібно спати один раз на день, але тривалість їх щоденного сну сильно варіюється. Він може становити від однієї години до трьох годин. Увечері вони зазвичай засинають між сьомою та дев'ятою годиною, а встають між шостою та восьмою.

7 - 12 років: 10 - 11 годин на день

Діти цього віку, як правило, лягають спати між сьомою та дев’ятою годиною, а встають між шостою та восьмою годиною ранку, як і діти молодшого віку. Але хоча більшості трирічних дітей все ще потрібно спати вдень, більшості п’ятирічних дітей це вже не потрібно. Тривалість денного сну з часом продовжує скорочуватися.