Якщо ви скористаєтесь пошуковою системою на нашому порталі та введете пароль: "молоко", ви отримаєте близько 110 статей, які якимось чином згадують, коментують, підтримують або відчужують молочне харчування. Однак більшість із них присвячені - а це не дивно на порталі з нашою назвою - грудному молоку. Оскільки MUDr. У наших консультативних центрах з питань харчування Бабінська буквально заповнена такими питаннями, як: "скільки молока повинен випивати мій 4-річний Якуб на день?".

більше

Молоко та годування груддю
Також слід подбати про забезпечення здорового харчування під час годування груддю. Протягом перших шести місяців життя дитина повинна бути виключно на грудному вигодовуванні, тобто. він отримує всі необхідні речовини через грудне молоко. Тому жінці, яка годує груддю, слід дотримуватися збалансованого харчування, багатого всіма необхідними поживними речовинами, оскільки від цього залежить склад грудного молока. Наприклад, вміст кальцію в грудному молоці стабільний. Після кожного годування груддю мама повинна випивати не менше склянки води, молока або іншої рідини. Щоденне споживання рідини має становити не менше 3 літрів.

Включення молока в раціон дитини
До кінця першого року життя дитина все одно повинна отримувати грудне молоко відповідно. сухе молоко для немовлят і, поступово, інші харчові інгредієнти. Після першого року життя в раціон дитини також може входити покупне молоко, яке професійно обробляється термічно, а також цілий асортимент молочних продуктів. Ні в якому разі не можна давати дітям термічно оброблене молоко, яке не пройшло цю обробку. Дітям рекомендується давати незбиране молоко до третього року життя, оскільки жири, що містяться в ньому, допомагають правильному використанню вітамінів A, D, E і K в дитячому організмі.

Навчання правильним харчовим звичкам формує дитину з раннього віку, тому матері повинні дбати про спосіб життя своїх дітей і всієї родини і пригощати їх різноманітним, але збалансованим харчуванням, багатим на поживні речовини. У випадку з молоком та молочними продуктами необхідно давати їх дітям у достатній кількості, щоб через цю їжу потрапити в організм необхідну кількість кальцію та інших поживних речовин, що містяться в молоці.

* Щоденну потребу в кальції можна доповнити іншими молочними продуктами, такими як сир, йогурт, сир.

Приклад:
1 дл молока = 130 мг кальцію
250 мл йогурту = 325 мг кальцію
50 г сиру = 325 мг кальцію