Дослідники змогли показати, що свідомість та думки викликають специфічні молекулярні зміни в генах.
З'являється все більше доказів того, що підтримка розуму в хорошій формі або особливе функціонування свідомості може мати корисні наслідки для здоров'я. Вчені намагаються зрозуміти, як ці практики фізично впливають на організм людини. Нове дослідження, проведене вісконсінськими, іспанськими та французькими дослідниками, повідомляє про перші дані про специфічні молекулярні зміни в організмі, що відбуваються в період після інтенсивних вправ на обізнаність.
У дослідженні вивчався повсякденний вплив інтенсивної практики обізнаності групи досвідчених медитаторів порівняно з недосвідченими особами контролю, які займалися спокійною, немедитативною діяльністю. Після восьми годин усвідомленої практики медитатори продемонстрували цілий ряд генетичних та молекулярних відмінностей, включаючи змінені рівні генних регуляторів та знижений рівень запальних генів, які взаємопов’язані з швидшим одужанням від стресової ситуації.
"Наскільки нам відомо, це перше дослідження, яке показало швидкі зміни в експресії генів суб'єктів у контексті свідомих практик медитації", - говорить Річард Дж. Девідсон, автор дослідження, засновник Центру дослідження здорового розуму і Університет Вісконсіна-Медісон з психології та професор психіатрії.
"Найцікавіше, що ми спостерігали ці зміни в генах, які в даний час є мішенями протизапальних та знеболюючих препаратів", - каже Перла Каліман, співавтор статті та науковий співробітник Інституту біомедичних досліджень у Барселоні, де молекулярні були проведені аналізи.
Практика, що базується на обізнаності, показала сприятливий ефект при запальних захворюваннях у попередніх клінічних випробуваннях, які були затверджені Американським товариством кардіологів як профілактичне втручання. Нові результати забезпечують можливий біологічний механізм як терапевтичний ефект.
Активність генів може змінюватися залежно від виявлення
За словами доктора Брюса Ліптона, активність генів змінюється щодня. Якщо сприйняття вашого розуму відображається на хімії вашого тіла, і якщо ваша нервова система читає та інтерпретує навколишнє середовище, а потім регулює хімічний склад крові, ви можете буквально змінити долю своїх клітин, змінивши свої думки.
Більше того, дослідження доктора Ліптона показують, що, змінюючи сприйняття, розум може змінити активність генів і створити понад тридцять тисяч варіацій кожного гена. Він також говорить, що генні програми знаходяться в ядрі і що ці генетичні програми можна переписати, змінивши хімічний склад крові.
У найпростішому сенсі це означає, що нам потрібно змінити своє мислення, якщо ми хочемо вилікувати рак. "Функція свідомості полягає у створенні гармонії між нашими переконаннями та реальністю, яку ми переживаємо", - сказала доктор Ліптон. «Це означає, що розум адаптує біологію та поведінку тіла відповідно до переконань. Якби вони сказали, що ти помреш через півроку, і твій розум у це повірив, ти, швидше за все, помреш через півроку. Це називається ефектом ноцебо, результатом негативної думки, яка протилежна ефекту плацебо, коли зцілення опосередковується позитивним мисленням ».
Ця динаміка вказує на тричастинну систему: є та частина, яка клянеться, що ти не хочеш померти (свідомий розум), частина, яка вірить, що ти помреш (прогнози лікарів опосередковані підсвідомістю), яка прискорюється хімічні реакції (опосередковані хімією мозку), щоб переконатися, що тіло відповідає домінуючим переконанням. (Неврологія визнала, що підсвідомість контролює наше життя на 95 відсотків.)
А як щодо тієї частини, яка не хоче померти, свідомого розуму? Чи не впливає це так само на хімію організму? Доктор Ліптон сказав, що мова йде про те, як було запрограмовано підсвідомість, яка містить наші найглибші вірування. Саме ці переконання зрештою вирішує голос.
"Це складна ситуація", - говорить доктор Ліптон. “Люди були запрограмовані на віру, що вони стали жертвами і що вони не контролюють. Ми з самого початку були запрограмовані материнськими та батьківськими віруваннями. Так, наприклад, коли ми захворіли, батьки сказали нам звернутися до лікаря, бо лікар є спеціалістом з питань нашого здоров’я. У дитинстві ми всі отримали повідомлення про те, що лікарі мають владу над нашим здоров’ям і що ми є жертвами тілесних сил, які перевищують нашу здатність контролювати. Однак жарт полягає в тому, що людям часто стає краще, коли вони йдуть до лікаря. Це коли починається вроджена здатність до самолікування, ще один приклад ефекту плацебо.
Свідома практика прямо впливає на певні регулятивні процеси
Результати дослідження Девідсона показують, що регуляція генів відіграє певну роль у запаленні. Уражені гени включають RIPK2 та COX2, а також кілька генів гістонової деацетилази (HDAC), які епігенетично регулюють активність інших генів, видаляючи певний тип хімічної мітки. Більше того, ступінь регулювання цих генів пов'язана з більш швидким використанням кортизолу в стресовій ситуації, яка включала імпровізовану мову, а також розумово виконувані обчислювальні завдання перед аудиторією та відеокамерою.
Біологи роками підозрюють, що якесь епігенетичне успадкування відбувається на клітинному рівні. Прикладом цього є різні типи клітин нашого організму. Клітини шкіри та мозку мають різну форму та функції, хоча вони мають абсолютно однакову ДНК. Повинні існувати механізми - крім ДНК -, які гарантують, що клітини шкіри залишаються клітинами шкіри, які вони ділять.
Можливо, як не дивно, дослідники кажуть, що на початку дослідження не було різниці в досліджуваних генах між двома групами людей. Ефекти, що спостерігалися, були помітні лише у медитуючих після свідомої практики. Крім того, ряд інших генів, що модифікують ДНК, не відрізнявся між групами, що свідчить про те, що свідома практика конкретно включала лише певні регуляторні процеси.
Найважливішим результатом є те, що генетичні зміни спостерігались у медитаторів після свідомої практики, яких не вдалося спостерігати в групі, що не медитує, після інших спокійних дій. Результат підтверджує принцип, що свідома практика може призвести до епігенетичних змін у геномі.
Попередні дослідження на гризунах та людях показали динамічну епігенетичну реакцію на певні фізичні подразники, такі як стрес, дієта чи фізичні вправи, лише за кілька годин.
"Наші гени досить динамічні у своєму вираженні, і ці результати говорять про те, що спокій нашого розуму насправді може мати потенційний вплив на їх вираз", - говорить Девідсон.
"Регуляція HDAC та запальних процесів може представляти певні механізми, що лежать в основі свідомих втручань на основі терапії", - говорить Каліман. "Наші висновки складають основу для майбутніх досліджень з подальшої оцінки стратегій медитації при хронічних запальних станах".
Підсвідомі переконання є ключовими
Досить багато позитивних мислителів знають, що думати гарні думки - і декламувати їх годинами - не завжди приносить результати, які обіцяють книги «весело провести час».
Доктор Ліптон в цей момент не заперечував, оскільки позитивні думки походять від свідомого розуму, тоді як негативні думки зазвичай запрограмовані в сильнішу підсвідомість.
“Основна проблема полягає в тому, що люди усвідомлюють свої свідомі переконання та поведінку, але вони не усвідомлюють своїх підсвідомих переконань та поведінки. Більшість людей навіть не визнають, що підсвідомість також відіграє певну роль, хоча справа в тому, що підсвідомість у мільйон разів сильніша за свідомий розум, і ми живемо під впливом підсвідомих програм у 95-99 відсотках наше життя. "
“Ваші підсвідомі переконання можуть працювати на вас чи проти вас, але правда полягає в тому, що ви не контролюєте своє життя, оскільки ваша підсвідомість перевершує будь-який свідомий контроль. Тож коли ви намагаєтесь зцілитись на свідомому рівні - цитуючи твердження і кажучи собі, що ви здорові, - може існувати невидима підсвідома програма, яка може саботувати все це ».
Сила підсвідомості елегантно розкривається в людях, коли виражаються їхні численні особистості. Займаючи мислення людини, людина може навіть мати серйозну алергію на певні продукти. Ви відчуєте іншу особистість і будете їсти ту саму їжу без наслідків.
Нова епігенетична наука обіцяє, що кожна людина на планеті має можливість стати тим, ким він є насправді, доповнена немислимою силою та здатністю співпрацювати з найбільшими можливостями, такими як зцілення нашого тіла та культур та життя в мирі.
Якщо ви вважаєте, що це може зацікавити інших, дякую, що поділилися з ними!