Підпишіться на Vitónica
Коли ми говоримо про молоко, ми маємо в своєму розпорядженні різноманітні варіанти, такі як цільне, знежирене, безлактозне, серед іншого, але ми також часто використовуємо рослинні заміни, тому сьогодні ми аналізуємо різні молоко проти овочеві напої, і ми розповідаємо вам, що кожен з них вносить.
Харчовий аналіз різних молочних та овочевих напоїв
Щоб ви знали що поживні речовини а скільки калорій Вони можуть запропонувати різні молочні та овочеві напої, які ми також зазвичай називаємо "молоками", нижче ми залишаємо таблицю, яка показує нам їх вміст на 100 мл:
Проаналізувавши різні наявні в нашому розпорядженні молока, коров’яче або рослинне, ми можемо це побачити Основна різниця між ними - вміст холестерину що, звичайно, дорівнює нулю в овочевих напоях, а також, споживання кальцію що значно зменшується в останніх варіантах.
споживання калорій не представляє суттєвих відмінностей між коров’ячим молоком та овочевими напоями, хоча це між знежиреним та напівжирним варіантами, оскільки в останньому споживання жиру зменшується до нуля або наполовину відповідно.
І також важливо пам’ятати про це рослинне молоко може містити різну кількість клітковини, хоча загалом вони не перевищують 2 грамів на 100 мл, поживної речовини, якої немає в коров'ячому молоці.
Останнім, вміст калію зазвичай нижчий у більшості напоїв на рослинній основі по відношенню до коров'ячого молока, за винятком соєвого та кокосового молока, які концентрують велику кількість цього мінералу.
Отже, можна зробити висновок Якщо ми шукаємо кальцій, повноцінні білки та калій, ми завжди знаходимо більшу кількість в коров’ячому молоці, навіть у молоці без лактози. які часто замінюються рослинними напоями у тих, хто не переносить цей цукор.
Якщо вам доведеться вибрати найкращий варіант для своїх потреб, ось вам калорії та поживні речовини в найбільш часто використовуваних молоках та напоях на рослинній основі для прийняття обґрунтованого рішення щодо вашої наступної покупки.
Спільне використання рослинних напоїв Milk Vs: що нам кожен приносить?