Повернувшись після канікул, ми починаємо ще один рік, з новими цілями та ілюзіями та добрими побажаннями, одним із них є, як правило, багато здоров’я, так? Ми пропонуємо рішення: Детокс-дієта.

Однак після кількох урочистостей, заснованих на завантажених продуктами меню щільний, можливо погано поєднаний або в надмірній кількості, додаючи солодощі та алкоголь які супроводжували нас протягом декількох днів, відчуття - це все, крім почуття добробуту ...

Здуття тіла, втома, гази, головні болі, запори, набряки очей, пастозний язик - часто симптоми, з яких ми починаємо рік, що певним чином перетворюється на стан "фоллінг »і погана істота, далеко не відображає нашу найкращу версію!

Звичайно, ми - машина, що постійно очищується, день за днем ​​ми споживаємо, виробляємо, забруднюємо та утилізуємо, але ця операція не захищена від навколишнього середовища, кількості та якості роботи, якій ми підпорядковуємось ... Сьогодні наш природний потенціал утилізації легко перевищити, що призводить до більшої потужності виробництва відходів порівняно з можливістю їх евакуації.

Сьогодні нашу природну здатність до елімінації легко перевищити

Гарна гігієна
Звідси і рекомендація забезпечити їжею легко засвоюється, пов’язаний з нашими клітинами і повний антиоксидантних вітамінів для зменшення запалення Наш організм. Йдеться про те, щоб допомогти вам активувати власні механізми очищення, забезпечивши необхідну паузу, щоб ви могли подбати про евакуацію відходів, уповільнюючи фазу завантаження та зберігання.

Крок 1, Витягування масла. Це родовий аюрведичний засіб, яким рот полощуть щоранку протягом 20 хвилин, натщесерце (можна починати з 5 хвилин і поступово збільшувати), органічним кокосовим маслом незайманої дії завдяки своїм антибактеріальним та протигрибковим властивостям. Важливо не полоскати горло і не виплювати весь його вміст кілька разів, оскільки він несе в собі велику кількість бруду та токсинів. Гарна гігієна порожнини рота є синонімом доброго глобального здоров’я, особливо проти системних та запальних захворювань, від шкірних проблем до метаболічних та кісткових захворювань ...

Крок 2, збільште лужний заряд і очищення в раціоні. Для посилення овочів з високим рівнем життєво необхідного заряду та кольору, особливо якщо вони є органічними, наприклад, зелене листя, особливо крес-салат, ендівія, паростки, ферментовані, свіжі ароматичні трави, кропива, редька та буряк (стебла включені), артишоки, чорна редька, дайкон ріпа і хрестоцвіті.

Гарна гігієна порожнини рота є синонімом доброго глобального здоров’я

Солодкий смак краще, ніж смак самого фрукта, особливо ананас і папайя, як багаті на травні ферменти, так і лимон, авокадо, яблука, гранат і груші. Щоб підсолодити, у нас є листя Стевія ребаудіана натуральний і також може використовуватися в настоях, не забуваючи вводити імбир, куркума та кориця як безпомилкові спеції у будь-якому плані детоксикації, свіжі та/або порошкоподібні, для використання як у пікантних, так і у солодких стравах.

Покращення приготування на пару, так добре як бульйони, рослинні креми, трав'яні чаї, смузі та зелені соки, змінюватись і вибирати відповідно до того, що говорить нам тіло, розуміючи перш за все економію енергії, пропоновану як нашій травній, так і лімфатичній системам.

Не менш важливими аспектами є хороший відпочинок, контакт з природою, помірні фізичні навантаження та використання органічної косметики чистий, без токсичних речовин.

РЕКОМЕНДОВАНО
Природне сонце

Автор: Марева Гілліоз, тренер з дієтології та дієтології, спеціалізується на натуропатії

Підпишіться до Інформаційного бюлетеня та отримуйте Bio Eco Actual безкоштовно щомісяця на свою електронну пошту

Bio Eco Actual, ваш щомісячний 100% екологічний
Читайте Bio Eco Actual вересень 2020