вітає

Прихід гарної погоди, що супроводжується більшою кількістю годин світла та сонця, є гарним часом для початку Детокс-дієта. З підвищенням температури наше тіло більше не потребує важкої зимової їжі, ані такої ж кількості жиру, щоб підтримувати себе. Ми можемо харчуватися набагато легше та здоровіше, починаючи з процес детоксикації нашого організму. Вживаючи різні фрукти, овочі, крупи, горіхи ... ми можемо очистити печінку, кишечник, нирки та інші органи, щоб досягти літа зі 100% здоровим тілом.

Чи зголоднію я?

Проведення очисної дієти спонукає до великої кількості корисних змін для вашого організму. Для початку, якщо ви усунете все, що залишилося від вашого тіла, ви напевно схуднете, позбувшись здуття живота, газів і зайвих кілограмів. Крім того, очищаючі дієти не є синонімом обмежень або голодування, оскільки мета - очистити організм, продовжуючи забезпечувати його білками, вітамінами, гідратами та іншими поживними речовинами Вам потрібно, але не відмовляючись від насичених жирів, цукру, а також консервантів, барвників та інших хімічних речовин. Мета - залишити тіло дуже чистим.

Як діє детоксикаційна дієта?

Більшість фруктів містять клітковину і мають низьку калорійність, що робить їх ідеальними для очищення організму, але є такі, які є навіть кращими через велику кількість води та клітковини, які вони містять. ананас Це одна з найбільш рекомендованих для очисної дієти, вона є сечогінним засобом. Також виноградний, оскільки він містить багато антиоксидантів, і полуниця або чорниця. Хороший варіант перед тим, як лінь їсти фрукти - це соки та смузі, навіть змішуючи фрукти та овочі, такі як селера, цибуля, шпинат з яблуком, апельсином або ківі.

Лимонний сік, змішаний з теплою водою, дуже добре очищає організм рекомендується для поліпшення травлення. Крім того, якщо додати імбир, він також є потужним захисником шлунку, який допомагає у профілактиці деяких захворювань, таких як застуда або грип. Овочеві бульйони також очищають, за бажанням - трохи курки. Переважно домашні бульйони, оскільки деякі препарати містять багато консервантів. Настої, трав'яні чаї та сечогінні трави - ще один необхідний союзник для проведення дієти з детоксикації.

Як довго це триває?

Обмеження залежить від вас. Ви можете робити детокс-дієту, яка триває день або місяць. Найбільш рекомендованим є вибір перший тиждень сідати на більш сувору дієту і продовжувати розміщувати тіло в наступні дні чи тижні. Після проведення очисної дієти не дозволяйте своєму тілу повернути набряк. Ви можете потроху вводити нові продукти і навіть час від часу віддавати собі данину, але найголовніше - намагатися підтримувати харчову та спортивну лінію, яка дозволяє вашому тілу завжди бути в тонусі та радіти здоров’ю.