Поганий PR для молока.

Ви коли-небудь помічали, що продукти харчування для спортсменів та тих, хто користується середнім життям, часом абсолютно протилежні один одному? Якщо ні, то ось чудовий приклад цього: споживання молока або червоного м’яса. Наприклад, ми знаємо, що яловичина є одним з найкращих джерел білка для нарощування м’язів, однак червоне м’ясо протипоказане у багатьох дієтичних статтях через його передбачуваний шкідливий вплив. І молоко вирощували покоління спортсменів, але ми поступово спотикаємось у статті про те, що споживання молока є «неприродним» і поганим.

червоне м’ясо

По суті, з тягарем головного болю, я заявляю: червоне м’ясо та молоко здорові, що б не говорили деякі експерти.

Визнайте, що в наш час модно дотримуватися дієти. Майже кожен пробував якусь дієту. Є люди, які насправді страждають на якусь хворобу глинообміну, що робить це необхідним, хтось хоче схуднути або просто бути більш мускулистим, а є ті, хто змушений слідувати поточній хвилі моди. Тобто, "О, я вже не палео, бо це така дієта 2012 року". типи людей. Для більшості дієт спільним є те, що вони призначають поточного ворога, якого слід уникати будь-якою ціною: це можуть бути насичені жири, клейковина або молочні продукти в заголовку та червоне м’ясо.

Поганий PR для молока.

Одним з важливих мікроелементів у молоці та молочних продуктах є йод, який необхідний ще у віці плоду для розвитку мозку та пізніше у дитячому віці. Основним симптомом дефіциту йоду у дорослих є розлад гормонів щитовидної залози на основі йоду з подальшим збільшенням щитовидної залози та утворенням зоба. Важливість йоду під час вагітності також доводить, що діти йододефіцитних матерів мають на 25% більше шансів мати певну форму порушення розвитку мозку.

Іншим мікроелементом, який слід згадати у зв'язку з молоком, є кальцій. Звичайно, найважливіша роль кальцію - у підтримці щільності кісткової тканини. Без нього кістки тендітні і крихкі. Що стосується молока, то раніше було модно рекламувати з міцними кістками, а не робити тези про те, чому воно нездорове і чому травна система людини не пристосована до нього.

Молоко також є джерелом білка! Казеїн, молочний білок як повільно всмоктуючий білок, є в арсеналі багатьох тренерів з гантелей. Молоко (і яйця) за останні сто років переросли у сильне покоління спортсменів. Однак зараз ми б заслали під приводом чогось?

У продовженні ми розглянемо червоне м’ясо, яке також часто лають! Один чи ні?!