мюллера

Мова йде про суміш.

Збалансоване, здорове харчування з цільними продуктами забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами та корисними для здоров’я поживними речовинами. Харчова піраміда Німецького товариства з харчування представляє рекомендації, виходячи із сучасного стану знань. Важливим внеском збалансованого харчування є молоко та всі молочні продукти, такі як йогурт, сир та сир. Це справжні харчові пакети. Оскільки молоко містить майже всі поживні речовини, які люди потребують щодня, молоко вважається не напоєм, а їжею.

Сила протягом дня.

Успішний день вимагає хорошого початку - сюди входить здоровий, смачний сніданок. Йогурт, крупи або цільнозернові страви, свіжі фрукти або фруктові соки не повинні відсутні на будь-якому столі для сніданку. Вони не тільки смачні - вони також забезпечують високоякісний білок, легкозасвоювані жири, такі як молоко та молочні продукти, а також цінні мінерали та вітаміни.

Ті, хто їсть п’ять разів на день, отримують більше!

Окрім сніданку, обіду та вечері, в меню має бути ще два менших прийоми їжі. Вони дають нам фізичну та розумову працездатність. Освіжаючі напої запобігають швидкому зниженню рівня цукру в крові між основними прийомами їжі. Найкраще - насолоджуватися свіжими фруктами або молочними продуктами - це легко і на смак!

Це робить дітей сильнішими.

"Під час росту дітей рекомендується їжа з високою харчовою цінністю. Це продукти, що містять високоякісні білки, вуглеводи та жири, а також вітаміни, мікроелементи та мінерали.

Зокрема, кальцій необхідний для росту кісток та різних обмінних процесів. Півлітра молока, чашка йогурту з двома скибочками сиру можуть задовольнити добові потреби кальцію у підлітків (13 - 19 років/1000 - 1200 мг). "

Спорт робить дітей розумнішими!

Окрім збалансованого харчування, для дітей дуже важливі і фізичні вправи. Спорт запобігає ожирінню, сприяє розвитку м’язів та фізичного стану, а також є важливим для розумового розвитку дітей!

Підходять завдяки вправам.

"Окрім збалансованого харчування, фізичні вправи також є важливим фактором захисту здоров'я.

Той, хто регулярно і достатньо тренується і витрачає більше енергії, ніж споживає, стає фізично та психічно здоровим. Це зміцнює імунну систему, серце і кровообіг і тим самим запобігає надмірній вазі - громадська хвороба №1 ".

Фактор добробуту.

Фізична активність не тільки спалює зайві калорії, але також позитивно впливає на психічне самопочуття та сприяє навчанню та концентрації уваги. Вважається, що поєднання фізичних вправ і хороших харчових звичок має еволюційну причину - адже в давнину випас худоби і рух завжди були пов’язані.