Тарналієн Отже, я даю звіт, як я обіцяв. З ваг зійшло лише півкіло, але принаймні щось, але насправді дивно, що від талії опустилися на дюйм, а від стегон два sxclapx sxclapx, можливо, кава без цукру і молока допомагає, і я почав підніматися на восьмий поверх сходами і ще одну пересадку - я перестав зважувати і писати все, що з’їв, у мене це вже на оці, і тому я не підкреслюю, що з’їв більше 100 кДж
А ви пам’ятаєте, як я казав, що мама також почне худнути разом зі мною? Сьогодні вона зателефонувала мені, що я спустився на 2 кілограми, я пишаюся її sxclapx sxclapx
Я бажаю вам дівчат гарного успішного тижня і дякую вам за допомогу, ви чудові

Тарналієн Дякую

Тарналієн Я вирішив припинити пити цукор та соєве молоко з сьогоднішнього дня ... Я трохи боявся цього, але якщо ви можете це пити, можливо, мій шлунок не розчарує ... Я боюся вважати себе, я, мабуть, встану на вихідні чи понеділок, або збільшення не має протилежного ефекту, як я хочу, це мене трохи лякає ...

barboritta Я тримаю пальці s

Тарналієн Дякую за пораду, ви мені чудова підтримка:-) з:-) Я збільшу цей тиждень, а наприкінці дам вам звіт про результати

розалка Привіт Тарналієн, спробуйте поступово додавати до 6500, а далі до 7000. 6000, все ще недостатньо. Моя втрата ваги зупинилася на 6500, при вищій він почав знову. Мій досвід. Запишіть і зважте, і ви впевнені, що це правильно, особливо на початку. папи

Тарналієн Ви маєте рацію, 4000 кДж був дуже малий, він у моєму житті не стискався в шлунку Вчора я нарахував його на 6000 кДж, і це було абсолютно добре без голоду, після уламків і здорового, я залишатимусь з Я все ще їжу і пишу, у мене все ще немає в оці, тому я перевіряю себе ... Я з нетерпінням чекаю цього, коли дійду до етапу, коли навіть не дивлюся на нездорову їжу з переконання, не тому, що я не набираю вагу

тіні tarnalien, на мій погляд, це абсолютно неправильно, те, що вона рекомендувала ендокринологічно, занадто мало, це в базальному обміні. Це чудово лише для недоїдання та уповільнення обміну речовин. 7000 набагато доречніший . Як ви вже їли?

evas Привіт Тарналієн, якщо ти отримаєш більший дохід, то у тебе буде менше загрози повернення.
Найголовніше - приймати нову дієту для себе і не відчувати, як дієта і обмеження.
І найголовніше, не здавайтесь, навіть якщо ви помилилися, знову качаєтеся, і далі. З часом організм звикне до правильної дієти і буде просити про це. Тож я не знаю, як це з шоколадною залежністю s:-))) s:-))) Це схоже на боротьбу на все життя з:-))) s:-)))
Я також наркоман, і в даний час я можу обійтися без шоколаду протягом 4 місяців.
Удачі.-

barboritta не напружуйтесь без потреби через їжу, я не знаю, як це з точки зору здоров'я, так чому ж лікар сказав вам занадто низький дохід, але з точки зору здорової втрати ваги спробуйте зробити це щоденне споживання понад 7000 кДж ви схуднете, і це буде набагато краще підтримуватися

Тарналієн Дякую за пораду, я прийняв збільшення, сподіваюся, що не набиратиму вагу, буду обертатися навколо 6000-7000 ... з тим маленьким прийомом я був непотрібним стресом і лисим, зараз це в меншому психічному самопочутті, тому можливо, з с

barboritta привіт, я думаю, я десь читав, що ви повинні отримувати на 2000 кДж менше, іноземні 7640 кДж. хтось виправте мене, будь ласка, якщо це неправильно.
і я не знаю про це, але 4000 кДж - це дуже мало, але ваше тіло не функціонує належним чином, 5500 кДж - це межа, нижче якої ви не повинні бути впевнені при схудненні, але вона все одно погано втрачається на такому невеликий дохід. але, можливо, вам порадить хтось, хто справді знає.

Тарналієн Мені потрібна порада для розрахунку на цій сторінці, а з іншими даними мені сказано, що без втрати ваги я повинен отримати 9640 кДж. Скільки потрібно взяти, щоб схуднути? Зараз за моєю порадою я приймаю ендокринологічно 4000 кДж, але до мене це прийшло, я все ще голодний і відчуваю, що тілу це не подобається і починає витирати замість того, щоб скидати зайві кілограми ...

barboritta Звичайно, я розумію, що це трапляється трохи довше, і людині потрібно багато часу, щоб знайти власну систему харчування, щоб справлятися з нею в напружені дні. хоча іноді це просто не працює. Я намагаюся не виходити з дому без їжі в сумці чи на підборах
але головним чином те, що ти вже добре ... тримайся

Тарналієн У мене було багато в школі, стреси тощо, я був трохи вдома, і після довгого дня, коли я не встигав, я їв усе, що бачив, особливо солодке, бо гормони та депресія роблять за мене своє. - але це закінчилося, я просто хрущу білим червоним, і я з нетерпінням чекаю, що сьогодні почуваюся краще і як нічого подібного не надуває мене, але принаймні я не набрав вагу, це справді било мене ...

barboritta Привіт, і сталося те, що ти так розлучився?
але це настільки важливо, що ви хочете перезапустити те, що було правильно, що було. закиньте його за голову і на повну пару

Тарналієн минулий тиждень був не дуже вдалим, вага стоїть, багато папських непотрібних речей сьогодні я знову починаю дотримуватися всіх принципів, особливо багато овочів sxmrkvax sxmrkvax немає солодощів і я практикую sxsvihx sxsvihx ... drzack sa to

barboritta так чудово, що вихідні вийшли так добре sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, навіть якщо ти зламав свою маму, щоб схуднути, ти можеш бути дуже задоволений тобою навіть успішним тижнем - принаймні стільки, скільки вихідними !

Тарналієн Отже, я вже вдома, на вихідних я отримав стільки всього тут, що не можу встигнути ... Я думаю, що на вихідних я впорався успішно, мама судила, що це більше не поміститься в спідниці, тому худнути разом Сиза не було, тому спроби не було. Я бажаю тобі успішного початку нового тижня, я завжди відчуваю в понеділок, що я починаю новий етап чогось, моє життя, можливо, розділене на тижні

kajka45 Тарналієн: Ласкаво просимо серед нас і щастя sxstrechx sxstrechx

ромашка вір, вір, бажаю тобі добра, нехай вихідні будуть вдалими

barboritta так що чудово, що вам вдалося протистояти солодкому s з надією, що вихідні будуть для вас такими ж вдалими. urcite to zvlaadnes s s

аполенка Тарналієн: Удачі без шишок

Тарналієн дівчата, ви чудові, ви мене дуже зраділи, що прийняли мене серед себе, мені довелося витримати ще кілька ночей і не мати солодкого ss, тепер я біжу до поїзда, я вже оголосив матері, що не буду попросіть siskey, нехай вони спеціально для мене цього не роблять, можливо, я збудив її і трохи, і вона схудне, і вона також виглядає позитивно, я дуже задоволена нашою втратою ваги

ромашка ahoooj, aj ja ta vitamin:)
реакція оточення, мабуть, завжди однакова ... про зміну мого способу життя, як я це називаю, знають лише деякі люди, іноді коли мені потрібно мотивуватись перед шоколадним столом, щоб цього уникнути, тому я роблю такі речі, як ему ., котрого я давно не бачив, я оголосив, що коли ми зустрінемось, він навіть не буде знати, що я буду таким кубиком, а коли у нього затамує дух і я відразу що-небудь приберу, не дам зрештою порожні послуги.
з сім'ї, коли я бачу її дуже-дуже мало, тільки моя мама знає, чи їду до неї наступного тижня, вона була дуже приємно здивована, коли вчора запитала мене по телефону, що яку їжу мені купити, я була дуже щасливі. Буде від решти родини і пояснить бабусі, що я візьму лише трохи її обіду - мені доведеться злити її… і не подвійний дубль і зовсім не купу десертів, це буде бійка ...
... Я вже уявляю це ... . так що успішно керуйте вихідними, я побачу, як ви це зробили

Ytak привіт, вітаміни наперед:-) s:-)

інакше я можу підтвердити це тим імунітетом, цього року я все ще не кричав:-) s:-) s:-), коли людина регулярно займається спортом та здоровим харчуванням із регулярним надходженням фруктів та овочів, тіло дещо стійкіше

barboritta але тепер ти розважився з тим другом. мій хлопець точно такий же!
Що стосується нашої ваги, проблема також полягає в тому, що вона трохи додає, що у нас є зайві кілограми. це не так помітно/відп. всі це бачать, просто не визнають /, всі кажуть: "ти хочеш схуднути, у тебе хороша фігура бла і бла бла" Я кажу, що не хочу їсти, я просто вчусь харчуйся здорово, бо мені стає краще. і справа в тому, що я почуваюся краще, я навіть відчуваю, що мій імунітет покращився. хоч він зараз мене обходить, але за інших обставин я мав би принаймні три хвороби.

отже, ви повинні спробувати, терпіння троянди приносить, коли вам погано, ви повинні припинити розмову. Я роблю це назавжди, і це чудово з s
почекай, тож мені цікаво про звіт вихідних, і ми повинні сказати, що ти все-таки не порося, тож не дозволяй йому годувати

Тарналієн Я сказав другові тримати руку на ньому, коли він побачить, що я солодка, але коли йому важко, він не проти мати зайві кілограми, тому він не охороняє мене, я повинен дбати про себе і іноді це надлюдський подвиг. дістань шматочок шоколаду, коли кладеш його перед собою ... Мені, мабуть, слід почати медитувати над підтримкою. Після вихідних я повідомляю, як це сталося до мене вдома, мати все ще схильна відгодовувати мене як порося ...

barboritta так, ми перебуваємо в подібній ситуації, мої дані актуальні, якщо нічого не змінилося з часу останньої в’язниці
е-е, отже, у вас будуть важкі вихідні. можливо, ти можеш це якось зробити. Я також страшний алкоголік, і я також терпів їх майже два місяці, але зараз я це зіпсував, тож я знову з цим борюся.

Тарналієн Дякую Barboritta за прийом, я бачу, що ми приблизно однакові, якщо ваші дані актуальні) Я буду повідомляти, як можу, зараз у мене важкі вихідні з батьками, мені неодмінно доведеться протистояти всіляким соснам конуси та тістечка тощо (я страшенно засмучений солодким)

barboritta привіт, отже вітамін на передньому плані та власна тема, піднявши великі пальці вгору, щоб він працював у вас так, як ви планували, не дозволяйте оточенню відмовляти вас це робити. Я тримаю пальці s

Тарналієн Вітаю всіх бідних,
Я вже давно стежу за цією сторінкою та форумом і нарешті вирішив додати сюди кілька слів. Мені 21 рік, я вимірюю 164 см і з дитинства борюся з вагою. Рік тому я важив найбільше 70 кг, потім почав дотримуватися дієт і за два місяці схуд на 10 кг при різкій дієті, з яких за півроку я набрав половину. Моя дієта сильно уповільнила мій метаболізм, зараз вона худне вдвічі важче, ніж раніше, але цього разу я вирішила худнути повільно, але назавжди. Я почав харчуватися здорово, рухаюся, він поволі починає спадати. Я хочу подякувати усім, мене дуже надихнув цей сайт. Моя найбільша проблема - це ставлення оточення, тому я шукаю підтримки у вас. З усіх боків чую, що мені не слід худнути, що я захворіла тощо, класична фігня ... Сподіваюся, я можу встояти, я виховую сильну волю ... Може, я писав не надто багато, ти можеш написати мені те, що допомагав вам, коли у вас був "криза переконання" ... )
Бажаю всім успішного безтурботного схуднення, стискаю пальці)