Однією з основ здорового харчування та здорового зниження маси тіла є включення в раціон фруктів та овочів, які забезпечують нас необхідними для нашого організму поживними речовинами, такими як вітаміни та мінерали. Здорова дієта збалансує наш обмін речовин і допоможе нам схуднути та підтримувати оптимальну вагу. Крім того, бажано додати до нашого розпорядку фізичні навантаження, щоб допомогти зменшити зайву вагу.
Хоча існує безліч так званих "чудодійних" дієт, які обіцяють досить швидко схуднути, проте дієтологи та експерти рекомендують включати здорові звички як у дієту, так і в повсякденну діяльність, і одна з них - споживання фруктів та овочів . Рекомендується приймати п’ять доз цього виду їжі на день, і якщо вам важко включити її у свій раціон, ви можете робити це з соками. Крім того, деякі фрукти та овочі можуть допомогти вам усунути жир і набряки в певних областях, таких як живіт. З цієї причини в oneHOWTO ми пояснюємо, як морквяно-яблучний сік для живота квартира.
Властивості яблука та моркви худнути
Яблуко і морква, Як і всі фрукти та овочі, вони мають велику кількість користі для нашого здоров'я. Зокрема, морква та яблука забезпечують нам велику кількість необхідних поживних речовин у щоденному раціоні, таких як вітамін А, вітамін Е, вітамін В3, клітковина або фолієва кислота. Включення їх у наш щоденний раціон призведе до отримання необхідних поживних речовин для нормального функціонування нашого організму.
Але крім того внеску необхідних поживних речовин, вони також мають властивості, які роблять їх ідеальним доповненням для дієт для схуднення, особливо в області живота. Зокрема, переваги та властивості яблука та моркви для плоского живота такі:
- Очисні властивості, які сприяють виведенню токсинів.
- Сечогінні властивості, які також допомагають виводити затримані рідини.
- Вони регулюють процес травлення, полегшуючи його та покращуючи кишковий транзит.
Усі ці характеристики роблять морквяно-яблучний сік ідеальним для досягнення плоского живота, а також усувають будь-які набряки та роблять його ідеальним доповненням до дієти, спрямованої на схуднення.
Як приготувати морквяно-яблучний сік для схуднення живота
Для зробити яблучно-морквяний сік Вам потрібно буде зібрати наступні інгредієнти та слідувати простим інструкціям, які ми надаємо нижче:
Інгредієнти
- 100 мл води
- 2 середніх яблука
- 2 маленькі морквини або 1 середня
Підготовка
- Яблука та моркву промийте великою кількістю води. Це тому, що рекомендується зберігати шкіру їжі, тобто не рекомендується чистити моркву чи яблука, оскільки багато вітамінів та поживних речовин, що надають їм їх властивості, знаходяться в їх оболонці, так що якщо ми видалимо шкіру, яку ми усунемо переважну більшість здорових ефектів, які вони нам надають. Тому важливим є правильне миття обох продуктів.
- Коли і морква, і яблука правильно помиті, подрібніть обидва продукти. Не обов’язково, щоб шматочки були дуже маленькими, оскільки згодом вони будуть введені в блендер, але рекомендується не вводити цілі продукти, оскільки їх підготовка займе набагато більше часу.
- Додайте шматочки у склянку блендера, а також додайте 100 мл води. Коли все буде всередині, закрийте склянку і змішуйте, поки не отримаєте рідку і однорідну суміш.
- Рекомендується негайно проковтнути сік, щоб він не втратив будь-яких властивостей при окисленні і був справді ефективним.
Як пити морквяно-яблучний сік при плоскому животі
Щоб мати можливість помітити корисні наслідки цього морквяно-яблучний сік і мати можливість отримати a плоский живіт у середньо- та довгостроковій перспективі доцільно приймати його щоранку не менше 6 тижнів, також дотримання здорового харчування та фізичні навантаження середньої або високої інтенсивності, принаймні три рази на тиждень. Якщо ви також хочете досягти більших ефектів на рівні живота, ви можете виконувати прості таблиці вправ для живота, щоб зміцнити і тонізувати область.
Крім того, якщо ви хочете посилити ефекти регулювання кишкового транзиту та усунення токсинів, можете додати сік половини лимона до морквяно-яблучної суміші перед змішуванням їжі. Це ще більше зменшить шанси виникнення здуття живота в області живота.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Морквяно-яблучний сік для плоского живота, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.