Що таке силова йога?
Силова йога - це вдосконалена форма йоги. Це більш енергійний стиль йоги. Пози в силовій йозі схожі на пози, які є частиною аштанга-йоги. Різниця між цими двома йогами полягає в тому, що силова йога не складається з набору послідовностей поз і вправ. Силова йога заснована на швидких та енергійних вправах. Завдяки швидкому темпу та швидкому переходу від фізичних вправ до фізичних вправ, силова йога є прекрасною аеробною вправою для вашого тіла.
Які переваги силової йоги?
Це допомагає тілу підтримувати правильний баланс, стійкість і підтримує правильну поставу. Якщо ви страждаєте на проблеми зі здоров’ям, пов’язані з дихальними шляхами, силова йога також є правильним видом вправ для вас. У силовій йозі ви зосереджуєтесь на правильному диханні. Посилений пульс під час фізичних вправ також зміцнює ваше серце. Під час руху циркуляція крові та кисню в організмі покращується, що допомагає всім органам. Оскільки силова йога підтримує кровообіг і збільшує циркуляцію кисню в організмі, вона також може зміцнити вашу імунну систему.
Допомагає хребту, знімає стрес
Тому він підходить людям, які мають проблеми з хребтом. Силова йога також забезпечить вам більш приємний настрій. Після вправ ваше відчуття загального самопочуття посилиться. Ви позбудетесь накопиченого стресу і почуватиметеся комфортніше. Силова йога також забезпечить вам повноцінний сон.
Силова йога спалює жир
Пауер-йога є прекрасним спалювачем жиру. Ваші м’язи розвиватимуться набагато швидше, ніж інші аеробні вправи. Фахівці з фітнесу сходяться на думці, що йога як така не надто ефективна для схуднення. Однак силова йога - повна протилежність. Якщо ви будете робити це регулярно, ви навіть прискорите метаболізм. Статистика спалених калорій відрізняється. Ви можете спалити від 200 до 300 калорій на годину в силовій йозі, але ця кількість може змінюватися залежно від інтенсивності.