@ tereza0442 Привіт, я також був би вдячний за вашу пораду: я через півроку після пологів намагаюся схуднути. Склав дієту, п'ю багато води та зеленого чаю. Моя проблема полягає в тому, що я не так боюся свого живота. У мене проблеми з сідницями, стегнами і особливо з литками, будь ласка, ви не можете порадити мені, як я повинен займатися в тренажерному залі на яких тренажерах схуднути за допомогою цих деталей. Дякую 😀
@ lussy013 якщо я помиляюся, нехай хтось мене виправить, але я не можу схуднути з певної частини тіла, займаючись. Вам потрібно нормально худнути на вагах, і тому ви також худнете ногами, сідницями та литками. Якщо ви будете практикувати багато цих ігор, вони будуть ще потужнішими. Тому я б займався на всьому тілі, особливо не забуваю верхню частину, щоб збалансувати фігуру.
@ lussy013 Я думаю
@sjuz частково має рацію. потрібно тренувати все тіло. Кардіовправи, можливо зміцнюючі, чергуються з кардіотренажерами. займатися в зоні горіння/частота серцевих скорочень приблизно 120 - 130/і тоді все тіло пройде . не можна чисто худнути лише від дупи або лише від м’ясорубки, про це вже згадувалося тут кілька разів. коли ви тренуєтесь, не переживайте, що в якійсь частині ви занадто бідні. частина, яка не потребує схуднення, буде зміцнена, і я перейду вниз по тих частинах, які впевнені.
Я не знаю, як справи з підсилювачем. Я не ходжу туди, бо мені нема де залишити маленького, але вдома я маю плани тренувань. Я тренуюсь відповідно до відео, і це мені чудово допомагає. Боб Харпер вправи на мою попку і стегна. Коли я закінчую вправу, я відчуваю, що у мене повністю гарячий зад і правильний м’яз через 30 хвилин вправи.
можливо, я виправлю той факт, що якщо ви тренуєтесь на проблемних ділянках, вона написала вам, що я можу стати більшим ., вона трохи вмилася, навіть якщо вона багато боролася і практикувала кожен день і дві hdina, так що я можу тимчасово зміцнити трохи, але це тимчасове явище . відомо, що чим більше м’язів, тим швидше спалюється жир. ось чому нам доводиться нарощувати м’язи . але вам не потрібно битися . вам доведеться довго практикувати чисте зміцнення, щоб відрізати ці частини.
навіть коли я писав, я рекомендую чергувати кардіотренування та силові тренування