морська риба на грилі Це надзвичайно проста страва, ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті через низьку калорійність. Морська риба - це біла риба, з якою ми можемо приготувати безліч рецептів, хоча вона має дещо високу вартість. Однак це смачно і дуже вигідно. Якщо у вас ціла морська риба, ви можете використати голову для приготування бульйону, і таким чином ви не втратите його. Ви можете приготувати решту на грилі, як у цьому рецепті, або зробити це в соусі або супах.

грилі

Якщо ви хочете приготувати швидке та корисне блюдо, цей варіант, яким ми ділимось у «Безкоштовних рецептах», ідеальний, оскільки ви готуєте його лише через 15 хвилин. Залишайся з нами і вчись як приготувати морського гриба на грилі!

  • 1 кілограм хвоста морської риби
  • 2 зубчики часнику
  • 1 жменя петрушки
  • 1 тире оливкової олії
  • 1 щіпка солі

Підготувати інгредієнти.

Очистіть хвіст морських риб від шкір. Якщо ви хочете, ви можете також видалити центральний хребет.

Додайте трохи солі до морського риби. Поставте праску на вогонь і, коли стане дуже жарко, покладіть нитку олії і покладіть зверху морську рибу.

У склянку покладіть часник і петрушку з гарним сплеском масла.

Суміш подрібніть, щоб вийшов зелений соус простий, який буде супроводжувати вашу рибу на грилі.

Нехай риба вариться по 3-4 хвилини з кожного боку, залежно від її товщини. Коли це буде зроблено, вимкніть. Не потрібно залишати рибу добре зробленою, оскільки вона повинна бути соковитою.Ваша тарілка на грилі буде готова! Подавайте з сумішшю часнику, олії та петрушки та насолоджуйтесь.

Якщо вам сподобався рецепт Чернець на грилі, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти риб-моркв.

Як ми вже згадували раніше, морський гриб на грилі - ідеальне блюдо для схуднення. Він містить лише близько 86 калорій на 100 г.. У той же час він є багатим джерелом фосфору та калію і забезпечує нам близько 17 г білка.

Все це робить морських риб Біла риба дуже поживне, що в супроводі гарніру із зеленого салату, соте з овочів, рису або запеченої картоплі стає ідеальним варіантом для легкого і корисного обіду.

Якщо ви не проти додати трохи більше калорій, ви також можете супроводжувати свого монаха улюбленими рибними соусами, такими як смачний зелений соус або білі соуси.