У минулому мене також дуже постраждала депресія. Але спочатку я розпочну з опису того, що я маю на увазі під депресією. Я уявляю відчуття постійної напруги. Здається, у людини голова повна турбот, кожна з яких видається проблемою, яка вимагає негайного вирішення. Хаос у свідомості не так просто очистити, і людина схильний думати все більше і більше, поки не може знайти трохи спокою, що відображається у безсонні, небажанні працювати/працювати, шукати компанію тощо. Також трапляється, що людина в цьому стані регулярно має певну частину дня, яка викликає у неї ці почуття. Зазвичай рано ввечері, ввечері, вночі. найчастіше тоді, коли його ніхто не оточує. Просто наодинці зі своїм розумом. Це досить поширене почуття неповноцінності, тремтіння, яке також називають панічними атаками, нульовим життєлюбством та іншими. Зрештою, той, хто відкрив цю статтю, мабуть, знає, про що йдеться. Перш за все, це довготривала ситуація. Я не маю на увазі випадкові склади, які ми всі маємо час від часу. Це цілком нормально і правильно. Депресія зазвичай не проходить так легко і з часом загострюється. поки не прийде якась допомога, мотивація, надія і, нарешті, переконання, що ти можеш з цього вийти.
2004 рік насправді не був роком, який я люблю згадувати. Але це була не депресія. Моє відраза до життя, це був лише миттєвий стан, який минув, і в мене були попереду прекрасні роки, які я прожив повною мірою. Перший досвід депресії, коли я не міг собі допомогти, я пережив через п'ять років у середній школі на другому курсі.
Для мене було великою проблемою прийняти однокласників до своєї школи. Я не розумів їх поведінки, я ізолювався, бачив у кожному якусь погану рису, яка заважала мені пізнати, прийняти і подружитися з ним, але я не вступав у конфлікт. Основне занепокоєння, заради якого я поводився таким чином, полягало в тому, що я не хотів дозволити, щоб хтось вивів мене на неправильні тротуари. Я вважав за краще обирати самотність. Парадоксально, але я закохався не в ту людину, яка мене найбільше вбила, і мене щодня кидали перед нею, бо я став жертвою знущань. Я страждав так тяжко близько півроку, поки це не вибухнуло від мене одного разу вдома, і батьки про це дізнались. Мені шкода, що вони не мали справи зі школою. Я знав, що може стати гірше.
Тут я прийшов до першого можливого вирішення ситуації. Ніби людина перша тягнеться за допомогою до психолога. Раптом я отримав професійну допомогу, яка мене вислухала, порадила і зрозуміла мої почуття. Як тільки я розпочав ці консультації, я отримав мотивацію працювати над собою, і, слідуючи її порадам, тоді мав надію. Потрібно сказати, що знання, що мені доведеться перетерпіти з цими людьми ще півтора року, що на той час для мене було вічністю, підживлювало депресивні думки, на щастя наприкінці 2009/2010 навчального року цього очікування стало трохи приємніше, коли шкільний поверх, що відбувається, і компетентний почав займатися моїми знущаннями.
Якщо хтось переживає щось подібне зараз, або це відбувається з кимось із їхніх близьких, а освітні консультанти про це не знають, ваш обов'язок - повідомити про це. Якщо це трапиться з вами, і керівництво серйозно розслідує це, + дає зрозуміти, що вони перебувають під пильною увагою, ви побачите, що ці люди вже будуть поводитися з вами інакше, ніж раніше. І вам теж стане краще. Якщо ви побачите, що вони знущаються над вашим однокласником, і ви натрапите на них, ви досягнете подібного ефекту на цій людині. То чому б не полегшити життя і справедливо покарати зло?
Повернемося до того, як я допомагав собі, коли вже мав надію і віру в те, що моя депресія закінчиться. Я почав займатися діяльністю, якої раніше ніколи не практикував. Це важливо, тому що я використовував це пізніше, і це завжди допомагало. Я ще не зміг встановити контакт з людьми. Я багато виїжджав у такий спосіб до компанії, але не хотів налагоджувати стосунки з іншими людьми. Я їм не довіряв. Тож я пробував нові речі. Ми з сестрою пішли на дитячий майданчик, щоб пограти в бадмінтон та інші види спорту. Я ніколи не звертав на це великої уваги. Я навчився кататися на ковзанах (пізніше я просто відкрив свою нову пристрасть у ковзанах). Я пройшов багато практики водіння з моїм братом та ін. У цей період я одужував від депресії, приймав ліки. Ліки, які мене придушили. Наркотики, до яких я потрапив у залежність. Вони мені певним чином допомогли, але зараз я дуже не хочу їх коли-небудь приймати. Пізніше напишу чому.
Настійно рекомендую завести домашню тварину. Я доглядав за собакою, оскільки в мене її ніколи не було, і я більше не міг виховувати котів через алергію. Собака, це було як крапка за цей період. Не має значення, яку тварину ви виберете, це також може бути заєць, тхір або папуга. Особливо зверніть на це пильну увагу. Ось чому собаки - це, мабуть, найбільш підходяще, на що ви можете вибрати. Регулярна ходьба - це також певна користь для психіки людини. До того ж, ти познайомишся з новими людьми.
Коли я вже згадував, що цей період не завдав мені великої шкоди, я маю на увазі під цим збитком, що у мене розвинувся невротизм, з яким я все ще маю помірні проблеми, особливо коли швидка допомога біжить по вулиці або коли я чую свою сестру. ніс або кричущі ластівки. Я знаю, дурний, але це зводить мене з розуму. Було помилкою коли-небудь це помічати.
Що мені допомогло цього разу? Тут це була суміш різних речей, найціннішою з яких була дружба.
Друга допомога прийшла від чоловіка, який раптово з’явився у моєму житті. Я ніколи не відчував жодної дружби, і раптом ось. У мене був друг, який був готовий провести час зі мною. Початкова недовіра швидко зникла, і завдяки його допомозі я отримав мотивацію, надію та віру. Можна сказати, що все майже відразу. Я знайшов роботу, в якій вистояв до кінця, тобто. три чверті року я присвятив себе іншим абсолютно новим для мене речам, розширюючи кругозір. Мене оточили люди, і я зрозумів, що робота - це те, що мені потрібно, щоб бути задоволеною собою. Оскільки іноді я можу бути надто старанним у кожній роботі, я почав цінувати цю якість себе і, отже, себе. Все зло втрачається, ніби образно розмахуючи, і я пережив найрізноманітніший рік свого життя.
Тут я хочу вказати на важливість праці та дружби для якості життя. І те, і інше потрібне для відчуття тривалого щастя. Насправді, грунтуючись на мисленні, я прийшов до висновку, що довготривале щастя можна утримати, якщо хтось постійно чогось з нетерпінням чекає, якщо хтось щось робить і якщо в когось щиро закоханий. Всі ці три речі, якщо хтось переживає одночасно, відчуває, що він щасливий і не потребує більше.
Але у мене знову була причина для депресії. У вересні 2014 року я пишу слово причина, тому що сталося те, що не дало йому місця. Я пережив найбільший внутрішній біль і розчарування у своєму житті. Раптом з’явилася низка знахідок, з якими я не зміг зіткнутися. Я був розчарований своєю коханою людиною, я зрозумів, що у кожного є своя темна сторона, яку вони намагаються приховати, або шляхом удавання, щоб субфактичні люди могли повірити, що у них немає темної сторони. У мене сама є пара, і вона насправді є у всіх. Я отримав книгу, яка допомогла мені усвідомити певні факти. Книга погіршила мої почуття, але болісно, вона все одно відкрила мені очі, і я вважаю це вирішальним для свого життя. Я багато чого зрозумів, але писати не буду. Це особисті речі. У ці дні у мене була голова повна думок, я ніяк не міг заспокоїтися.
Допомога прийшла знову вчасно. Тієї самої ночі, коли це все спалахнуло через дуже довгий час, він попросив Бога про допомогу. Я пам’ятаю, як він у думці запитував його, які його плани були на мене, коли він хотів, щоб я залишився таким, а люди навколо мене з часом сильно змінилися. Деякі стрімко. Чому це захищає мене від особистого знищення? Тієї ночі я віддав себе в руки Бога. Бо я не хотів більше жити. Наступного дня я мав вільний час. Я не міг керувати собою вдома. Напередодні ввечері я взяв на себе зобов’язання піти до церкви, щоб відсвяткувати свято Семи смутків, хоча це не було наказано. Я не забуду, як випадково була така дисципліна, яка торкнулася саме того, що я переживаю. Я дуже багато плакала в коридорі. Це було полегшенням.
Те, що я пишу зараз, - це справжня правда. Це не вигадка, хоча багато хто буде так думати. Допомога прийшла від самого Бога. Коли я звернувся до нього, він звернувся до мене. На той час у мене ще були сумніви щодо його існування, і я дуже мало уваги приділяв своїй духовній стороні. Усі сумніви зникли, коли навколо мене почали відбуватися речі, які неможливо було пояснити логічно. Для цілей цього повідомлення було б добре, якби я їх також згадав, але я не уявляю, чи є воля Божа, щоб я говорив про них. Внутрішньо я відчуваю, що повинен мовчати. Я лише буду робити ескіз, що це були, здавалося б, незрозумілі явища, коли речі навколо мене працювали не так, як мали б, саме тоді, коли я не використовував їх згідно зі своїм сумлінням. Але зі мною трапились не лише ці речі, а й низка інших дивних збігів, і все це протягом першого тижня, коли я обернувся. Бог хотів позбавити мене сумнівів щодо нього. Він теж це зробив. І я знайшов у ньому вихід із депресії, яка вже мене чекала.
Я боровся проти усього, від чого хотів позбутися. Спочатку була самотність, яку спочатку потрібно було прибрати. Я оточив себе такими, як я, людьми з церкви, особливо молоддю. Відгородившись від світу, пригнічений, розчарований чоловік ніколи не допомагав. Мені довелося розірвати деякі дружні стосунки. Бажання позбутися гріхів, якими я зазвичай ображаю Бога, зросло в мені. Це, але боротьба на все життя, тому вона навіть не спрацює, просто з дня на день. Засудження людей - ще одна проблема, яку мені вдалося взяти під контроль завдяки частим зізнанням та молитвам.
Окрім того, від чого я хотів позбутися, я також знайшов простір для чогось нового. Я почав із фотографії, створення подарункових предметів, гри на фортепіано, молитви в стилі бесіди. Механічно прочитані молитви не приносять такого спокою. Виняток становить вервиця.
Я також почав звертати увагу на особистісний ріст. Книги мені дуже допомогли. Ті, хто менше читає, не усвідомлюють, що в них приховано. Можливо, не було б так багато курців та алкоголіків, якби ці люди воліли читати. У кожного є проблеми і турботи. Але в книгах є підбадьорення та багато корисних порад, які в перспективі ефективніші за ліки. Внизу я перелічу книги, які мені допомогли. Вони точно допоможуть комусь іншому. І я рекомендую застосовувати деякі з них до життя, інакше читання цих книжок втратить свою силу. Тоді інші книги не мали б приносити такої користі та задоволення.
Все ж мені допомогли часті зізнання. Я хотів повторити перші дев’ять п’ятниць. Завдяки цьому у мене з’явився момент у майбутньому, на який я можу з нетерпінням чекати. Як школяр, коли закінчує школу. Добре побудувати щось подібне. Деякий перелік речей, подій, яких ви хочете досягти в майбутньому. Я впевнений, що одного дня напишу свій власний список.
Я багато пишу про Бога у своїх статтях. Ну, щоб було зрозуміло, поки Бог не зробив того, що Він зробив для мене, що, здавалося, позбавив мене всього сміття, що накопичувалось у мене в роках і навіть давав мені знаки, я зовсім не був завзятим християнином. Я сприймав віру лише як щось успадковане вихованням. Вона мене часто турбувала. Після цього досвіду я ненадовго став релігійним фанатиком, що теж не було добре. Зараз я просто відчуваю потребу проголошувати євангелію, тому я також користуюся цим порталом. У реальному житті це трохи складніше, але я намагаюсь бути прикладом для деяких людей.
Бог працює індивідуально з кожним із нас. І або ми даємо йому простір, або не надаємо. Це також може бути відповіддю на те, чому у світі стільки незадоволених людей, стільки нещасть - хвороб, війн, стихійних лих. Бог використовує ці речі, щоб навернути людей і випробувати віруючих та зміцнити їх у вірі.
А також знання про те, що Бог сам веде моє життя, і зі мною не може статися нічого поганого - іншими словами, все, що сталося зі мною дотепер, сталося тому, що це мало статися, і, як я бачу це зараз, це також мало своє значення, робить мене спокійним. Це почуття платить, щоб жити життям віруючої людини.
Ось короткий зміст того, як я вийшов із депресії:
- Відвідування психолога. Перш за все, (на думку пацієнтів) шукайте такого, хто може бути у вашому районі. При необхідності психіатр, який призначить або антидепресанти, або інші методи лікування. Спершу це рішення слід переглянути. Майте на увазі, що ви можете бути залежними від ліків і мати ряд інших побічних ефектів. Клянусь препаратами, які я тоді приймав. Вони порушили мій гормональний рівень у тілі. Іншими словами, моя щитовидна залоза не завжди працює так, як слід.
- Оточіть себе людьми. Знайти роботу. Присвячуйте себе новим речам. Визначити цілі. І ініціюйте все це самі. Тому що чекає допомоги ззовні, яка стає невідомою, коли вона сама по собі гнітюча.
- Довірте свої турботи Богові, навчіться розуміти його волю, як він працює з людьми і багато спілкується з ним і не тільки просить, але й дякує і прославляє його в молитві. Я вірю, що коли життя віри було вам чужим дотепер і ви справді зацікавитесь цією сферою, Богом і Церквою, Він незабаром дасть вам все, що вам потрібно, щоб більше не мати підстав сумніватися в існуванні Бога чи в чомусь іншому. заважає їхати в цьому напрямку.
Стільки про моє резюме. Слід зазначити, що таких доріг більше. Можливо, ви переживаєте ситуацію, яка допоможе вам витягнути з цього щось інше. Я сам можу бути здивований колись наступного разу, коли мені допоможе щось, чого я навіть не сподівався, що може допомогти мені в минулому.
Я рекомендую запозичити такі книги:
-Еліас Велла - Привіт Ісусе, ми можемо поговорити? (Ключова книга мого навернення. З нею багато хто усвідомлює. У цьому хаотичному світі людина усвідомлює, що таке справжня істина)
-Хел Урбан - Найважливіше в житті (книга, повна порад та цікавих вправ/ідей для особистісного зростання)
-Стівен Кові - Сім звичок (щось про життєвий успіх не лише в управлінні, а й у стосунках, вихованні дітей та роботі. Більш складний текст місцями.)
-Мелоді Бітті - Кінець взаємозалежності (для людей, які страждають алкоголізмом/живуть з алкоголіком), також хороша книга, якщо ви хочете зрозуміти мислення жінок)
-Томаш Кемпенський - Слідом за Христом (більш досконале читання, люди, чия віра ніколи не була близькою, не зрозуміють)
-Френк Науманн - Мистецтво розмови (довідник з етикету, також повний цікавих уявлень про те, чому люди почуваються і ставляться один до одного так, як вони роблять, але особливо, як випливає з назви щодо покращення розмов)
-Хосе Карлос Бернео - Історії для зцілення душі I., II. (Тут нічого немає. Моє улюблене зимове читання)
-книги Бруно Ферреро (подібні до читання, як згадано вище. Обов’язкова примітка вдома)