таким

Зараз, коли ідея їсти для двох є історією, і під час вагітності піклуються про набагато більше їжі, існує також більша стурбованість збільшенням ваги. Добре піклуватися про себе, але не доходячи до одержимості чи страху масштабу.

Загалом, зазвичай зазвичай набирають один кілограм на місяць у перші півроку та два кілограми на місяць у другому семестрі, але може трапитися і так, що в першому триместрі нічого не набирається через нудоту або що кілька кілограмів набирається при одного разу Через апетит, який іноді провокують гормони в першому триместрі (Анекдот: під час першої вагітності я був дуже худий, за місяць набрав три кілограми, гнів, який тоді мені дав гінеколог, все ще лунає у вухах, і У той час я була дуже худою. Вона була у мене протягом усієї вагітності, "дуже пильна", і врешті-решт у мене народилася дуже маленька дитина і на 42-му тижні. Само собою зрозуміло, що для наступних вагітностей я змінив гінеколога, морально: прийміть турбота про себе, але не одержимість вагою).

Збільшення ваги не можна оцінювати однаково у всіх вагітних, оскільки це також багато в чому залежить від будови вагітної. Гінеколог та акушерка можуть дати найбільш підходящі поради в кожному конкретному випадку, хоча загалом більше, ніж суворий контроль ваги, що важливо для дотримання здорової та збалансованої дієти, що супроводжується щоденними фізичними вправами та повноцінним відпочинком.

Рекомендації щодо зміни ваги на основі індексу маси тіла (ІМТ). Для отримання ІМТ необхідно розділити вагу до вагітності на зріст у метрах у квадраті:

  • ІМТ менше 18,5 кг/м2: від 12 до 18 кг
  • ІМТ більше 18,5 і менше 25 кг/м2: від 11 до 16 кг
  • ІМТ більше 25 і менше 29 кг/м2: від 7 до 11 кг
  • ІМТ більше 29 кг/м2: приблизно 6-9 кг

Як розподіляється набір ваги під час вагітності

Звичайним є збільшення на 9-14 кілограмів протягом дев'яти місяців вагітності. З цих кілограмів плід важить 3-3,5 кг. Решта - наслідок збільшення об’єму крові, зростання молочної залози, плаценти, навколоплідних вод, матки та запасів жиру, що накопичуються в організмі майбутньої матері для задоволення потреб плода та матері грудне вигодовування при народженні

За даними Національної медичної бібліотеки США (Medline), збільшення ваги розподіляється таким чином:

  • Дитина: 3000-3500 грам
  • Плацента: від 1000 до 1500 грам
  • Навколоплідні води: близько 1000 грам
  • Матка: 1000 грам
  • Збільшення грудей: 1000 грам
  • Кровопостачання (посилений кровообіг): 1500-2000 гр
  • Затримка рідини: близько 1700 гр
  • Зберігання жиру: від 2500 до 4000 грам

Скільки втрачається при пологах?

Під час пологів втрачається від 5 до 7 кілограмів (що відповідає переважно плаценті, дитині та навколоплідним водам). Але кишечник і організм загалом залишаться досить набряклими протягом декількох днів або тижнів через затримку рідини. Кишечнику може знадобитися час на відновлення, поки матка не відновить свої розміри до вагітності, на що вам доведеться почекати близько шести тижнів.