Як рух допомагає холодним кінцівкам?
Неправильний застій є основною причиною застуди кінцівок. Якщо вони все ще холодні, це може бути сигналом того, що з вашим тілом щось не так.
Що може сигналізувати про холодні кінцівки?
Причин може бути декілька, але до основних належать:
- поганий лімфатичний і кровообіг
- проблеми зі щитовидною залозою
- високий рівень холестерину
- діабет
- гіпертонія
- зниження функції надниркових залоз
- але також і зовсім проста причина, а саме БРАК РУХУ
Як рух допомагає холодним кінцівкам?
Відсутність фізичних вправ також може бути причиною ваших холодних кінцівок. Ваші кінцівки недостатньо перевантажені, а тому все ще холодні. Тому дуже хорошим вибором є регулярні фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень, оскільки рухи покращують кровотік у всьому тілі. Прості вправи, які ви можете робити вдома та по телевізору, також можуть вам допомогти:
- стискайте кулак щонайменше 15 разів поспіль
- потріть долоні один про одного протягом однієї хвилини
- циркулюють долонями в зап’ястях, ліктях і плечових суглобах, потім у щиколотках, колінах і стегнах
- стискайте пальці ніг так, ніби хочете захопити щось у них 15 разів поспіль
Як по-іншому зігрітися?
Голковколювання
Правильно виконана акупунктура вух допомагає холодним кінцівкам. У цьому випадку, звичайно, доцільно відвідати тільки фахівця, який давно займається голковколюванням.
Сауна
За допомогою сауни відбувається розігрівання тіла та поліпшення кровообігу. Якщо ваші кінцівки дуже холодні, перед входом в сауну зігрійте їх у теплій воді. У цьому випадку дуже важлива регулярність.
Гінко білоба
Гінкго білоба - дуже ефективний природний засіб для відчуття холоду кінцівок. Він розширює капіляри крові, покращує проникність судин і підтримує кровообіг у всьому тілі, включаючи периферичні частини, такі як кисті та ноги.
Лікар
Якщо ніщо з перерахованого не допомагає вам, зверніться до лікаря. Це може бути більш серйозна проблема зі здоров'ям.
Джерело фото: flickr.com
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Позбудьтеся від болю в ногах за допомогою простої вправи!
Вони несли нас усе життя. І ми про них забуваємо.
6 вправ для розслаблення спини в офісі
Ви проводите цілий день, працюючи? Ви сидите, працюєте, присідаєте, і в кінці дня у вас болить вся людина?
Вічно живі присідання
За старих часів існували два типи присідань: погані та хороші.
Автор статті
Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. класу
Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.