Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

файли cookie

Мотивація до схуднення

Мотивація схуднення динамічна, безперервний рух енергії, постійно піднімається і опускається. Бувають дні, коли ти можеш відчути багато енергії, щоб за щось боротися, і що ти можеш з’їсти світ та інші, в яких тобі важко починати, і ти хотів би залишитися в ліжку.

Мотивація до схуднення та послідовна дієта

- Уважно стежте за своїм бажанням схуднути та покращити своє здоров’я.

- Напишіть на аркуші всі причини, які призвели до схуднення, і наклейте його на дзеркало у ванній кімнаті, щоб бачити це щоранку.

- Ставте невеликі цілі на кожен тиждень, будучи реалістичними.

- Коли ви досягаєте цілей кожного тижня, дайте собі примху, не пов’язану з їжею, наприклад, робіть собі масаж, відвідуйте перукарню, купуйте книгу, сумку, парфуми тощо.

- Щомісяця фотографуйте себе з однаковим одягом, щоб побачити еволюцію та насолодитися успіхом вашої програми контролю ваги.

- Якщо у вашому раціоні є ковзання, не засмучуйтесь, насолоджуйтесь укусом і не пропускайте наступного прийому їжі або закуски, щоб повернутися до гормонального балансу. До того ж, жалі роблять вас товстим, і тіло не підбиває підсумки поганого дня, якщо не балансу тижня.

- Обговоріть свою прихильність із друзями та родиною, коментуйте її навіть у соціальних мережах, це заохотить вас продовжувати і стане предметом гордості, коли ви досягнете своїх цілей.

- Примушуйте себе діяти, не економте на зусиллях. Коли вам доводиться щось робити, робіть це, не думаючи про те, чи хочете ви цього чи ні, просто візуалізуйте свою кінцеву мету.