Метод сплячої красуні, дієта диявольського язика або кето-дієта - це деякі формули для схуднення, які за останній рік набули великого значення, але найменш придатні для схуднення, на думку дієтологів, які попереджають: "Не все, що модно варто ".

дієтологи

П'ятий рік поспіль Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) склав рейтинг з найпопулярніших, найкращих та найгірших дієт, що не мають наукової підтримки та можуть вплинути на здоров'я.

У списку найменш зазначених є "Метод сплячої красуні", який складається зі сну протягом тривалого періоду часу, щоб уникнути прийому їжі, вдавання до знеболюючих та заспокійливих засобів, які можуть створити звикання, крім серйозних проблем зі здоров'ям.

За словами дієтолога Інституту Андреа Маркеса, "це не дієта, але це" фішка ", щоб схуднути нездоровою вагою, що може сприяти появі деяких порушень, таких як анорексія".

Останньою модою, яку деякі знаменитості вже використовують, щоб за короткий час скинути кілограми, є прийом препаратів, що містять рослину зі Східної Азії під назвою «диявольський язик» з високим вмістом глюкоманнану, активної речовини, здатної поглинати до 50 разів його вага у воді.

Фахівці з питань харчування вказують, що хоча це може допомогти вам схуднути, виробляючи ситість, його здатність поглинати жир не доведена, і, крім того, використання глюкоманнану не позбавлене протипоказань та побічних ефектів.

Дієтологи також не радять так звану "кетодієту" (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка і помірною кількістю жиру), метою якої є приведення організму в стан "цитозу": неможливість отримати глюкозу з вуглеводів, жир замість цього для енергії.

На думку експертів, ця дієта може бути ефективною для схуднення в короткостроковій перспективі, але з результатами, які з часом важко підтримувати, крім того, що може призвести до втрати великої кількості клітковини.

Незважаючи на відсутність наукових доказів, лужна дієта, заснована на теорії про те, що рН-баланс (рівень кислотності) тіла та крові може змінюватися за допомогою вживаної їжі, переважно фруктів та овочів, також має своїх послідовників серед відомих.

Ця формула "приховує ризик для здоров'я, виключаючи м'ясо, рибу або оброблені продукти, які є необхідними, оскільки вони є важливим джерелом білка та поживних речовин", зазначають дієтологи.

Сира веганська дієта завершує список, заснований на виключному споживанні сирих продуктів, що може призвести до дефіциту вітамінів B12 і D, заліза, кальцію та жирних кислот Омега-3.

Навпаки, експерти зазначають, що найздоровішими є дієти, при яких пропонується помірне зниження ваги - до 1,5 кг на тиждень і не більше 6 кг на місяць -, яке легко підтримувати з часом і без ефекту відскоку.

Вони подаються з усіх груп продуктів харчування, обмежуючи їх кількість, і сприяють перевихованню харчових звичок та підтримці здорового способу життя.