Січень і лютий - це місяці, коли ви приймаєте більше рішень щодо схуднення. Шкодавання з приводу надлишку попереднього року та близькості спекотних місяців є найкращими мотиваціями для схуднення.

Herbalife Nutrition Незалежний

Однак, якщо мотивація до схуднення не є сильною, вони незабаром зникають. Якщо ви трохи не знаєте про це, ці мотиваційні поради можуть бути корисними для досягнення вашої мети.

1. Переконайте себе. Щоб бути впевненим, що у вас буде необхідна сила для початку дієти, ви повинні бути впевнені, що хочете це робити. Для цього дуже важливо, щоб ви самооцінювали свою поведінку. Запитайте себе, чому ви хочете підтримувати дієту або займатися фізичними вправами. Думайте часто про негативні наслідки відмови від режиму та тренувань.

2. Забудьте про моделі соціальних мереж. Не дотримуйтесь жодної Топ-моделі в жодній соціальній мережі. Вони мають інше тіло, ніж ваше, і не можуть з вами порівнятися.

3. Зосередьте свою мету на почутті . Багато разів, коли ви хочете схуднути, ви дивитесь на число. Замість того, щоб скидати кількість кілограмів, щоб схуднути, зосередьтеся на почуттях, які надає вам здорова їжа або фізичні вправи, які ви робите.

4. Уявіть, як вам підійде ваш улюблений одяг. Однією з найкращих мотивацій для схуднення є розміщення того одягу, який вам так подобається, на видному місці, щоб, побачивши його, ви отримали додаткові сили дотримуватися дієти

5. Напишіть свій раціон в особистому журналі. Це дуже корисний інструмент для контролю ваги. Дуже добре знати, чи виконуєте ви свій план для його досягнення. Запишіть усі страви, які ви робите, на папері, будь то закуска, яку ви спонтанно їсте вдома, або морозиво на вулиці.

6. Навчіться цінувати своє тіло. Дослідження показали, що більшість людей, незадоволених своїм тілом, худнуть менше. Тому цінуйте своє тіло і думайте про те, що ви могли б зробити, якби були підтягнутішими.