Мало кому вдалося схуднути вперше, або опрацювати своє тіло так, як вони хотіли. Напевно, з тобою трапилося, що ти зважився на дієту чи фізичні вправи, і через кілька днів дотримання ти був настільки "голодний", що одразу ж почав домовлятися про холодильник, і весь початковий ентузіазм зник…
У той момент ви, мабуть, сказали собі: я кашляю через це, я не можу цього робити, і подібні слова ... Можливо, ти кілька разів намагався отримати потрібну фігуру, але це ніколи не спрацювало. Чому. Існує кілька можливих причин, найчастіше це вибір невідповідного методу схуднення (різка дієта або голодування) або фізичні вправи. Якщо у вас, можливо, був відповідний спосіб прийому їжі, то вам бракувало цілеспрямованого руху, завдяки якому тіло мало формуватися. Або ви були наодинці, і через деякий час вам це не сподобалось, ви втомилися і так опинились. Безумовно, є ще кілька причин, чому ти все ще не зміг придбати тіло, яке ти так бажаєш, але ти можеш сміливо його викинути. Краще подивимось, що потрібно проводити разом. Якщо у вас є правильна процедура і ви залишаєтесь, ви можете це зробити.
Безумовно, ставите реалістичні цілі
На початку вам слід чітко визначити, що ви хочете. Будь то втрата ваги або фізичні вправи, не стежте за вагою, щоб скинути 15 кілограмів за місяць, або виглядати як Арнольд Шварценеггер за два місяці. Звичайно, такі цілі зазнають невдачі, оскільки ці цілі не можуть бути досягнуті за короткий час. Натомість прагніть скинути 3-4 кілограми за місяць. Або починайте чесно ходити в спортзал два рази на тиждень, а потім поступово збільшуйте свою інтенсивність.
Знайдіть фотографію потрібного вам персонажа
Цей елемент дійсно дуже важливий. Знайдіть у журналі чи Інтернеті зображення тіла, яке хочете, роздрукуйте та виріжте. Відріжте голову на цій картині, не те, що ви робите вуду, але справа тут у тому, щоб уявити тіло як своє. Спокійно, замість оригінальної голови, наклейте на це прекрасне тіло фотографії своєї голови, і щовечора, коли лягаєте спати, тримайте цю картину в руці і відчувайте, що це ваше тіло. Якщо ваша мотивація зменшиться або ви не хочете йти на практику, тоді подивіться на картинку і скажіть, я зроблю все, щоб я так виглядав, або я ще раз відкашлююсь і буду нещасний з тим, як я виглядаю. Йдіть до своєї мети, не дозволяйте нічому і нікому відмовляти вас, якщо хочете, то зробіть це!
Виберіть хороший метод схуднення
Для початку я можу направити вас, обійшовши його великою дугою, де б не було слово дієта та голодування. Ми всі вже проінструктовані, що лише наступний йо-йо ефект походить від кожної дієти. Тому краще вибрати відповідний метод, коли ви робите принаймні 4-5 разів на день. Здоровий спосіб схуднення - це не їсти фрукти та овочі 5 разів на день як основні прийоми їжі. Фрукти та овочі - це лише додаткова дієта. Також виберіть метод, при якому питний режим становитиме не менше 1,5 - 2,5 літрів води на день.
Цільовий рух
Фізичні вправи або спорт - це частина здорового способу життя, тому, якщо ви не займаєтеся спортом, тоді вибирайте хоча б швидку прогулянку на початку першого тижня, коли ви керуєте цим, і ви отримуєте хоча б те, в якому стані ви можете почати справжній вправа. Якщо ви почнете ходити в спортзал, бігати в парку чи грати у футбол, це вирішувати вам, але завжди вибирайте заняття, яке вас розважить. Якщо ви вирішили піти в спортзал, спершу запитайте у тренера, яка вправа, яка інтенсивність найкраща для вас.
Якщо ваша мотивація знижується або ви не хочете йти на практику, тоді подивіться на картинку і скажіть, я зроблю все, щоб я виглядала такою, або я ще раз відкашлююся і буду нещасна з тим, як я виглядаю. Йдіть до своєї мети, не дозволяйте нічому і нікому відмовляти вас, якщо хочете, то зробіть це!
Не хвилюйтеся з цього приводу!
На початку все схоже на мрію, ви насолоджуєтесь нею, але це наповнює вас через деякий час, на вас може накинутися «маленька криза», і саме під час цієї кризи ви повинні залишатися у своїй особистій меті, а не дозвольте собі втратити будь-яку. Навіть якщо ви не хочете займатися спортом або ваш друг буде їсти шоколад, просто зробіть це - пам’ятайте, чому ви почали і яка ваша мета. Виконайте цю мету!
Клацніть тут, щоб дізнатись більше про кислий організм. Що це, які причини, які симптоми і які захворювання може викликати кислий організм?.