Субота, 9 травня 2015 р. 10:00 Спосіб життя
Джерело: livestrong.com

Як (холодний) чай допомагає схуднути?

холодний

Зазвичай, коли ми говоримо про дієту або дієту, ми відразу ж думаємо про абстиненцію, дієти, яких важко дотримуватися, та важкі тренування.

Зазвичай, говорячи про схуднення чи дієту, ми відразу ж замислюємось про абстиненцію, дієти, яких важко дотримуватися, та важкі тренування. У нашому бурхливому житті ми звикли їсти фаст-фуд, бутерброди та той факт, що солодкі безалкогольні напої стали частиною нашого повсякденного життя, однак від цього потрібно відмовитися заради стрункої фігури.

Однак не потрібно давати дієті обертатися навколо води, що багатьом здається нудним, і відмовлятися від усіх смаколиків теж не доводиться. Це пов’язано з тим, що холодний чай також може бути включений до дієти для схуднення як приємний охолоджувач та освіжувач. За умови, що ви зробите правильний вибір!

Однак, якщо ви хочете заморожений чай у ресторані, вам, мабуть, подадуть чорний чай, і ви цілком маєте змогу зацукровану версію. Ось чому краще попросити трохи трав’яного (наприклад, ромашки або м’яти) чаю, ще більше зеленого чи білого, а поруч - багато-багато кубиків льоду. Потім ви заварюєте чай у невеликій кількості гарячої води, а потім додаєте лід, щоб він швидко охолоджувався і його можна було негайно споживати. Таким чином ви пропускаєте грудочки цукру і все одно не споживаєте води.

Звичайно, з гарячим чаєм також немає проблем, китайці або пустельні народи не випадково вживають свій чай гарячим навіть у сильну спеку. Це пов’язано з тим, що гарячий чай підвищує тепло тіла, на яке тіло реагуватиме потовиділенням, а випаровування відводить тепло, тому в середньостроковій перспективі ми можемо краще проявляти велику відданість. Однак для цього потрібно, щоб ми могли випаровуватися на великій площі, і цьому повинен сприяти наш одяг.

Будь зеленим!
Завдяки вмісту EGCG (епігалокатехінгалат, потужний антиоксидант), зелений чай сприяє прискоренню метаболізму та є ідеальним напоєм для схуднення! Крім того, антиоксиданти поліфеноли та флавоноїди, що містяться у зеленому чаї, ефективні в боротьбі із вільними радикалами, тому можуть допомогти запобігти зморшкам і стягнути.

Для тих, хто не любить гіркий смак зеленого чаю або ще не звик, зелений чай із жасмину може стати чудовою альтернативою. Божевільний від свіжого лимонного соку та м’яти, він буде служити освіжаючим напоєм для схуднення у велику літню спеку, а також дуже корисний для здоров'я, повний вітамінів, антиоксидантів та мінералів.!

Зелений чай також може допомогти знизити рівень холестерину та цукру в крові.

Клітковинний зелений чай має найвищий вміст антиоксидантів, менше у фільтруючому варіанті.